Der Klimawandel bedroht die Zukunft der Welt, indem er sich mehr denn je zeigt, und angesichts dieser ernsten Realität erleben immer mehr Menschen Umweltängste. Dieses Phänomen, das auch als Klimaangst oder Umweltangst bekannt ist, kann lähmenden Stress und Angst sowie schwere psychische Symptome wie überwältigende Gefühle von Wut, Angst und/oder Hilflosigkeit verursachen. Was ist ökologische Angst, was sind ihre Ursachen und Symptome, was können wir tun, um Angst zu vermeiden?
Wie ist Echoangst definiert?
Obwohl ökologische Angst ein neuer Begriff ist, findet sie sich bereits in den Charts von Psychologen auf der ganzen Welt und natürlich im täglichen Leben einiger Menschen wieder.
Naturkatastrophen, die durch den Klimawandel häufiger und schwerer geworden sind, wie die Brände, die die Südtürkei und Australien verwüsteten, oder der Hurrikan Idai, der die viertgrößte Stadt Mosambiks (Beira) von der Landkarte löschte, fordern viele Menschen Umweltangst erleben, ohne zu wissen, was passiert.
Die American Psychological Association (APA) erkennt an, dass die Auswirkungen des Klimawandels auf die psychische Gesundheit eine große Stressquelle für Einzelpersonen und Gemeinschaften sind, und definiert Umweltangst offiziell als „eine chronische Angst vor Umweltkatastrophen“.
Die Definition von Öko-Angst beschreibt im Allgemeinen Menschen, die dazu neigen, anhaltende oder vorübergehende überwältigende Sorgen oder Ängste zu erleben, die durch den Klimawandel, globale Umweltkatastrophen oder bestimmte Klimaereignisse ausgelöst werden.
Obwohl es sich nicht um eine klinische Diagnose oder eine Störung handelt, zeigt Öko-Angst, dass die Angst, dass unser Überleben gefährdet sein könnte, einen erheblichen Einfluss auf die Psyche hat. Das macht sie zu einer Existenzangst, die den Geist schwer belastet.
Was verursacht Umweltangst?
Obwohl Öko-Angst noch nicht als Krankheit akzeptiert ist, wird beobachtet, dass die zunehmende Angst mit den Klimakrisen, die wir erleben, psychische Störungen verursacht.
Die American Psychological Association (APA) definiert Ökoangst als „eine chronische Angst vor Umweltkatastrophen, die sich aus der Beobachtung der scheinbar irreversiblen Auswirkungen des Klimawandels und der damit verbundenen Angst um die Zukunft des Einzelnen und künftiger Generationen ergibt“. Aus diesem Grund ist die APA der Ansicht, dass die Verinnerlichung der großen Umweltprobleme, die unseren Planeten betreffen, für manche Menschen schwerwiegende psychologische Folgen haben kann.
Kurz gesagt, die Dinge, die Öko-Angst verursachen, sind tatsächlich alle Alarmglocken, die die Natur läutet:
- Die Ausbreitung anormaler Wetterereignisse (Hitzewellen und Brände, Taifune, Erdbeben und Flutwellen usw.)
- Die zunehmende Umweltverschmutzung und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit
- Müll und Abfall verschmutzen die Ozeane
- Wassermangel
- Übernutzung natürlicher Ressourcen
- Abholzung
- steigende Meeresspiegel
Es wird angenommen, dass die Zahl der Menschen, die unter Umweltangst leiden, mit der Zahl der ökologischen Probleme wie z
Wer ist prädisponierter?
Öko-Angst betrifft nicht alle gleichermaßen. Tatsächlich kann man sagen, dass es häufiger bei Menschen vorkommt, die sich des Umweltschutzes bewusster sind.
Es gibt einige Gruppen, die stärker von der durch den Klimawandel verursachten Angst betroffen sind. Ältere Menschen, Kinder und insbesondere Frauen, die schwanger sind oder sich in der Zeit nach der Geburt befinden, leiden häufiger unter Öko-Angst-Symptomen. Darüber hinaus wird angenommen, dass Bevölkerungsgruppen wie viele Minderheiten, Einwanderer und Flüchtlinge aufgrund von Ungleichheiten in der Infrastruktur, der sozialen und wirtschaftlichen Mobilität und dem Zugang zu Gesundheitsressourcen eher psychiatrische und psychologische Symptome entwickeln.
Öko-Angst-Symptome
- leichte Angstattacken,
- Stress,
- Schlafstörungen,
- Reizbarkeit
kann gesehen werden als. In schwereren Fällen kann Umweltangst Erstickungsgefühle und sogar Depressionen verursachen.
Wie kann es überwunden werden?
Es ist möglich, die Auswirkungen von Öko-Angst wie bei anderen angstbedingten Störungen zu minimieren. Es kann beruhigend sein, unseren Teil zum Schutz des Planeten beizutragen, indem wir einen nachhaltigen Lebensstil für uns selbst und andere fördern, um Schuldgefühle abzubauen.
Es gibt ein paar einfache Dinge, die Sie versuchen können, um die Auswirkungen der Umweltangst zu lindern:
- Akzeptiere, dass schwierige Emotionen normal sind
Das Erleben der emotionalen Turbulenzen, die mit dem Klimawandel und seiner Umwandlung in ein psychologisches Symptom verbunden sind, mag im Vergleich zu den konkreten Problemen, mit denen viele Menschen auf der ganzen Welt derzeit konfrontiert sind, weniger schwerwiegend erscheinen. Aber Umweltangst ist, wie viele andere Probleme, die Menschen auf der ganzen Welt betreffen, real und ernst. Der Umgang mit Öko-Angst ist ziemlich schwierig; Also fühl dich nicht schlecht, wenn du eine schwere Zeit hast.
Es ist sinnlos, wegen der Angst, die Sie empfinden, aggressiv gegen sich selbst zu sein. In diesem Prozess muss die Person sich selbst gegenüber so unterstützend, freundlich und ermutigend wie möglich sein. Vergessen Sie nicht, dass es ein menschliches Gefühl ist, Angst vor den ökologischen Problemen der Welt zu haben und Ihren Feind zu kennen. Sensibilisieren Sie sich und Ihre Mitmenschen für den Klimawandel.
- Verwandeln Sie Angst in Aktion
Nur weil Sie sich Sorgen um den Klimawandel und die Zukunft der Menschheit machen, heißt das nicht, dass Sie in ständiger Panik sein müssen, bis sich der Rest der Welt erholt. Sie müssen lernen, Ihrer Angst nicht nachzugeben, sondern zu handeln, wo immer es möglich ist.
Sie können einen kleinen Garten in Ihrem Haus oder Ihrer Nachbarschaft anlegen und sich an nachhaltigen Aktivitäten wie dem Sammeln von Plastik beteiligen; Sie können an jeder Umweltaktion teilnehmen, die Ihre Angst eindämmt.
Wenn Sie Ihre Angst anerkennen und sich auf ein nachhaltiges Leben zubewegen, wird es Ihnen sowohl Ihre persönliche Gesundheit als auch die Gesundheit des Planeten danken.
- Verbinden Sie sich mit anderen Menschen
Das Sammeln von Müll oder die Teilnahme an Bemühungen zur Abfallreduzierung können ökologische Bedenken zügeln. Aber die Zusammenarbeit mit anderen, die ebenfalls die Umwelt schützen wollen, kann auch Ihr Verbundenheitsgefühl stärken und das Gefühl verringern, alleine zu kämpfen. emotionale und soziale Unterstützung; Es kann Ihnen helfen, Ihre Belastbarkeit, Ihren Optimismus und Ihre Hoffnung zu steigern.
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