Was Bluthochdruckpatienten bei Sommerhitze beachten sollten

Prof. vom Gaziosmanpaşa Krankenhaus der Yeni Yüzyıl Universität, Abteilung für Kardiologie. DR. Yaşar Turan informierte über „Die Bedingungen, auf die Bluthochdruckpatienten bei Sommerhitze achten sollten“.

Wenn die erhöhte Lufttemperatur von einer hohen Luftfeuchtigkeit begleitet wird, wirkt sich dies eher destruktiv auf das Körpergleichgewicht aus. Hohe Luftfeuchtigkeit beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, Schwitzen und Auskühlen sowie die Körpertemperatur zu kontrollieren. Hohe Temperaturen in Kombination mit hoher Luftfeuchtigkeit führen zu einer stärkeren Durchblutung der Haut, wodurch das Herz schneller und härter schlagen kann. In einer solchen Situation muss der Körper möglicherweise doppelt so viel pro Minute zirkulieren wie an einem kühlen Tag. Gefahrenzeichen, die bei hoher Temperatur und Luftfeuchtigkeit sichtbar sind;

• Kopfschmerzen
• Schwindel oder Verwirrung
• Übelkeit und/oder Erbrechen
• Schwäche
• Starkes Schwitzen
• Herzklopfen
• Muskelkrämpfe oder Krämpfe
• Kalte und feuchte Haut
• Schwellung in den Knöcheln
• Dunkel und wenig Urin

In einer solchen Situation sollten Sie sich an einen kühleren, klimatisierten oder schattigen Ort begeben und viel trinken. Eine kalte Dusche und Ruhe werden ebenfalls von Vorteil sein. Sollten sich die Symptome trotzdem nicht bessern, sollte sofort ein Arzt aufgesucht werden.

Vorsichtsmaßnahmen bei hoher Temperatur und Luftfeuchtigkeit;

• Eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig. Auch wenn Sie keinen Durst verspüren, sollten Sie regelmäßig und reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen. Täglich sollten mindestens 2 Liter Wasser getrunken werden, bei starkem Flüssigkeitsverlust sollte dies erhöht werden.
• Vermeiden Sie an sehr heißen und feuchten Tagen zuckerhaltige oder alkoholische Getränke.
• Vermeiden Sie starken Tee- und Kaffeekonsum. Diese bewirken, dass sowohl das Herz schneller arbeitet als auch der Körper aufgrund ihrer harntreibenden Wirkung Flüssigkeit verliert.
• Der Mineralverlust des Körpers ist auch bei heißem und feuchtem Wetter höher. Für die regelmäßige Funktion von Muskeln und Organen ist es wichtig, Natrium, Kalium, Magnesium und andere Mineralien wieder aufzufüllen. Diese Mineralien unterstützen Körperfunktionen wie die Regulierung Ihres Herzschlags und helfen Ihren Muskeln, sich zusammenzuziehen.
• Nicht rauchen. Rauchen, das die Ernährung des Herzens stört und Arteriosklerose verursacht, kann bei heißem und feuchtem Wetter ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen, da die Arbeitsbelastung des Herzens und der Sauerstoffbedarf steigen.
• Tragen Sie lockere, helle, helle Kleidung aus atmungsaktiven Stoffen. Die Verwendung eines Hutes wird auch nützlich sein.
• Tragen Sie gut belüftete Schuhe, die zu Ihren Füßen passen, und Socken, die Schweiß ableiten.
• Vermeiden Sie es, zwischen 10:00 und 16:00 Uhr zu viel Zeit im Freien zu verbringen, wenn die Sonne und die Luftfeuchtigkeit am effektivsten sind. Wenn Sie viel Zeit im Freien verbringen, machen Sie häufige Pausen im Schatten oder in der Klimaanlage.
• Es ist sicherer und vorteilhafter, morgens oder abends bei kühlerem Wetter Sport zu treiben und zu gehen.
• Achten Sie auf Ihre Ernährung. Vermeiden Sie ungesunde, zubereitete Speisen und Snacks mit hohem Salz- und Fettgehalt. Essen Sie viel Gemüse und Obst.
• Verwenden Sie Ihre Medikamente regelmäßig. Befolgen Sie Ihren Blutdruck und vernachlässigen Sie nicht die Kontrolle Ihres Arztes.