Nach einer Weile schwillt dein Bauch schnell an und du kannst nicht einmal den Knopf deiner Hose schließen? Oder morgens mit flachem Bauch aufwachen; Siehst du abends im 6. Monat schwanger aus? Einer der Gründe dafür kann SIBO sein, die Zunahme schädlicher Bakterien im Dünndarm. SIBO, das jahrelang für Blähungen und Blähungen verantwortlich sein kann, kann mit Programmen behandelt werden, die von Fachärzten und Ernährungsberatern durchgeführt werden. Memorial Wellness-Ernährungsberaterin Ex. dit. Yeşim Temel Özcan sprach über SIBO und die bei seiner Behandlung angewandten Diäten.
SIBO kann die Ursache vieler chronischer Beschwerden sein.
SIBO (erhöhte schädliche Bakterien im Dünndarm); Es kann der Grund für viele Probleme sein, von Blähungen bis hin zu Durchfall und sogar undichtem Darm. Wenn das Gleichgewicht der Darmflora gestört ist; Während die nützlichen Bakterien im Darm abnehmen, beginnen sich die schädlichen Bakterien zu vermehren. Dieser Prozess läuft normalerweise mit hohem Konsum von Einfachzuckern und einfachen Kohlenhydraten ab und erzeugt das Bild namens SIBO. Bei SIBO schädliche Bakterien im Darm; Beim Abbau von Einfachzuckern und Kohlenhydraten setzt es Wasserstoff und Methangase frei. Dies äußert sich als übermäßiges Gas und übermäßige Schwellung im Bauch. Während der größte Teil des SIBO-Diagramms auf diese Weise beobachtet wird; eine andere Gruppe schädlicher Bakterien baut Gallensalze ab und stört die Fettverdauung. Abschluss; Es spiegelt sich in der Person als chronischer Durchfall wider. Eine andere Gruppe von Bakterien zerstört die Darmbarriere; kann einen undichten Darm verursachen.
SIBO-Symptome umfassen;
- Gaz
- Übelkeit
- Durchfall
- Bauchschmerzen und Krämpfe
- Verstopfung (aber mehr Durchfall)
- Reizdarmsyndrom oder Darminfektionen
- Autoimmunerkrankungen
- Besonders Vitamin B12; Vitamin- und Mineralstoffmangel
- Es gibt Fettaufnahmestörungen.
- SIBO kann durch Darmfloraanalyse bestimmt werden
Obwohl in der Türkei nicht sehr verbreitet, gibt es Tests, die das Vorhandensein von SIBO zeigen. Diese;
Alkoholtest; Der Goldstandard bei SIBO ist, dass nach 12-stündigem Fasten einer Person der Atem untersucht wird, nachdem sie 3 Stunden lang alle 15 Minuten etwas Zucker zu sich genommen hat. Es ist ein guter Test für Pankreasenzymmangel und Zöliakie.
Urintests; Im Fall von SIBO wird das Vorhandensein von Substanzen, die von schädlichen Bakterien im Urin produziert werden, in Frage gestellt.
Analyse der Fäkalflora; Die Untersuchung des Ungleichgewichts der Darmflora ist auch beim Screening auf SIBO hilfreich. Die Fäkalfloraanalyse kann in der Türkei durchgeführt werden und hilft bei der Überwachung von SIBO. Durch die Kombination einer guten Anamnese und einer Floraanalyse des Patienten kann der Patient SIBO, dh Blähungen, mit dem richtigen Behandlungsprogramm loswerden.
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel können auch in der Behandlung verwendet werden.
Nach Anwendung der Tests zur Diagnose von SIBO sollten geeignete Medikamente und Ernährungstherapien verabreicht werden. Im Allgemeinen können Ärzte Antibiotika der Rifaximin-Gruppe verwenden, auf die nur Darmschädlinge empfindlich sind. Obwohl diese Behandlung einen großen Teil der SIBO-Behandlung ausmacht, können auch natürliche Stützen helfen. Insbesondere können entzündungshemmende Kräuter wie Gelbwurzelkraut und Schachtelhalmkraut verwendet werden. Darüber hinaus ist eine Ernährung abseits von Zucker und einfachen Kohlenhydraten ein unverzichtbarer Bestandteil der SIBO-Behandlung. Die bei der Behandlung von SIBO verwendeten Diäten sind wie folgt;
Eliminationsdiät (Low-FODMAP-Diät)
Eine Low-FODMAP-Diät besteht aus wenig Laktose, wenig Fruktose, wenig Fruktanen/Gos und wenig Polyolen. Eine Diät ohne hohe FODMAPs für 3-8 Wochen ist ein großer Teil der SIBO-Behandlung. Verbote dieser speziellen Diät umfassen hohe Laktose, Fruktose, Fruktane/Gos und Polyole.
Laktose: (Löst Blähungen und Blähungen aus, zieht Wasser in den Darm) Alle Milch und Milchprodukte.
Hohe Fruktose: (Es zieht Wasser in den Darm) Apfel, schwarze Maulbeere, Kirsche, Feige, Mango, Birne, Wassermelone, Alkohol, Agave und alle ähnlichen Süßstoffe.
Hohe Fruktane: (Es löst Blähungen und Blähungen aus) Grapefruit, Kaki, Zwiebel, Knoblauch, Weizen, Gerste, Hülsenfrüchte, Banane, Artischocke.
Hohe Polyole: (Zieht Wasser in den Darm) Sonnenblume, Pilz, Erbse, Apfel, Aprikose, Blaubeerkirsche, Nektarine, Birne, Pfirsich, Zwetschgen, Wassermelone.
Es sollte ein Ernährungsprogramm angewendet werden, das die richtigen Protein-, Gemüse- und Obstquellen enthält. Dieses Ernährungsprogramm sollte insbesondere Bromelain (das in Ananas vorkommt), Kalium und Magnesium enthalten.
Die vollständige GAPS-Diät
Die „Full GAPS“-Phase der GAPS-Diät sollte begonnen werden und somit sollte mit dem probiotischen Konsum begonnen werden, während die Darmreparatur fortgesetzt wird. Darmreparaturmittel wie Knochenbrühe, Kokosöl, hausgemachter Apfelessig sind in dieser Phase unverzichtbar. Gleichzeitig sollten auch FODMAPs, die aus der Nahrung genommen wurden, wieder in die Nahrung aufgenommen werden.
Vitamin B12, D, K, Probiotika, Verdauungsenzyme, Eisen- und Zinkspiegel sollten während der gesamten Therapie überwacht werden; Es ist wichtig, diese Nahrungsergänzungsmittel bei Bedarf und in bestimmten Phasen unter ärztlicher Kontrolle zu verabreichen. Ein Mangel dieser Gruppen wird in der SIBO-Tabelle häufig angetroffen.
Antimikrobielle Kräuter und Öle helfen auch, schädliche Bakterien in SIBO zu reduzieren; Thymianöl, Estragonöl und Nelkenöl können verwendet werden, insbesondere Gelbwurzelkraut und Pfefferminzöl.Diese Öle werden tagsüber ins Trinkwasser getrunken
(1 Liter Wasser 2-3 Tropfen reichen aus) wird empfohlen. Nach der Therapie sollte der Patient einen gesunden Lebensstil führen, der frei von Stress und Giftstoffen ist und ein richtiges Ernährungsprogramm beinhaltet.
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