Schlaf spielt in unserem Leben eine so wichtige Rolle, dass wir bei Schlafmangel mit vielen gesundheitlichen Problemen konfrontiert werden können. Der Klinische Psychologe Experte, Psychotherapeut Fundem Ece Erdem, einer der Yataş Sleep Board Experten, weist darauf hin, dass Schlaflosigkeit zu vielen psychischen Problemen wie Depressionen, Essstörungen, sozialer Phobie und Sucht führen kann.
Schlaf hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Lebensqualität. Während des Schlafs wird unser Gehirn aufgeladen, da wir kognitiv und physisch erneuert werden. Denn während des Schlafes werden Nervenzellen im Gehirn repariert, Verbindungen zwischen diesen Nervenzellen aufgebaut und aktiviert. Auch unsere Muskeln und andere Gewebezellen werden während des Schlafs erneuert und der Stoffwechsel wird während des Schlafens reguliert. Klinischer Psychologe, Psychotherapeut Fundem Ece Erdem, einer der Experten des Yataş Sleep Board, betont, dass die durch Schlaflosigkeit verursachten Probleme berücksichtigt werden sollten, wenn man über die Auswirkungen des Schlafs auf unsere Psychologie spricht.
Längere Schlaflosigkeit kann zum Tod führen
Klink. Ps. Erdem weist auch darauf hin, dass Schlaflosigkeit zu Unregelmäßigkeiten im Bereich der Emotionen führen kann. Er erklärt, dass Schlaflosigkeit viele psychologische Probleme mit sich bringt, wie vermindertes Glücksgefühl, Schwierigkeiten bei der Selbstkontrolle, Reizbarkeit, verminderter Humor, Vermeidung sozialer Umgebungen, mentale Flexibilität und verminderte kreative Qualitäten, sagt Erdem: „In einem kontrollierten Experiment 1966 führte eine Gruppe von Menschen 205 Stunden ohne Schlaf durch. Am Ende dieses Zeitraums begannen die Teilnehmer des Experiments, nicht mehr in der Lage zu sein, Wörter zu denken und sich zu erinnern. Später hatten sie sogar Halluzinationen. Es wird auch vorhergesagt, dass längere Schlaflosigkeit zum Tod führen wird.“
Wie verursacht Schlaflosigkeit psychische Probleme?
Yataş Sleep Board Spezialist Klink. Ps. Erdem gibt an, dass Essattacken oder emotionale Essstörungen zu den psychologischen Problemen gehören, denen man begegnet. Klink. Ps. Erdem erklärt, dass das Essen, da Schlafmangel ein Ungleichgewicht in meinen Emotionen verursacht, als ein Versuch auftritt, die eigenen Emotionen auszugleichen, aber danach immer Reue.
Die Angst von Menschen mit Atemproblemen nimmt zu
Depression gehört auch zu den psychischen Problemen, die zusammen mit Schlaflosigkeit auftreten. Klnk erinnerte daran, dass Menschen mit Schlafmangel anfangen, sich unglücklich und widerstrebend zu fühlen. Ps. Erdem fährt fort: „Diese Leute haben eine geringe Toleranz und negatives Denken ist weit verbreitet. Depressionen gehen mit übermäßigem Essen oder Appetitlosigkeit einher. Da die Energie der Menschen in dieser Phase nachlässt, wollen sie nicht einmal aufstehen, wo sie liegen. 5-9% der physiologischen Faktoren, die Schlaflosigkeit verursachen, sind Atemprobleme. Auch die Angst von Menschen mit Atemwegsproblemen nimmt zu. Denn pessimistische Gedanken wie "Wenn ich im Schlaf außer Atem bin und sterbe" erzeugen Angst. In diesem Zusammenhang sind auch Panikattacken-Symptome zu sehen.
Schlaflosigkeit löst soziale Phobie aus
Schlaflosigkeit spielt auch bei Alkohol- und Drogensucht eine wichtige Rolle. Unterstreichend, dass Personen, die Schlafstörungen haben, versuchen, sich zu entspannen und einzuschlafen, indem sie Alkohol oder Drogen nehmen, sagte Yataş Sleep Board Specialist Klink. Ps. Erdem weist darauf hin, dass die bei Schlaflosigkeit eingenommene Dosis allmählich zunahm und schließlich zur Sucht wurde. Die Aussage, dass Schlaflosigkeit die soziale Phobie noch mehr auslöst, sagte Klnk. Ps. Erdem sagte: „Solange die Person unter Schlafmangel leidet, vermeidet sie Geselligkeit und beginnt sich in der Menge unsicher zu fühlen. In diesem Fall wird er einsam, weil das Haus eine sichere Umgebung ist, will niemanden sehen und beginnt, in seinem Zimmer zu bleiben. Denn draußen und mit anderen zu sein, ist für ihn unsicher. Wenn Sie die Schlafhygiene aufrechterhalten und dennoch Schlafstörungen aufgrund psychischer Faktoren haben oder aufgrund von Schlaflosigkeit psychische Faktoren auftreten, dann würde ich Ihnen auf jeden Fall empfehlen, einen Psychotherapeuten aufzusuchen.
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