Was ist Wut? Warum werden wir wütend?

Der klinische Fachpsychologe Müjde Yahşi gab wichtige Informationen zu diesem Thema. Wut ist eine ganz normale, normalerweise gesunde Emotion. Aber wenn es außer Kontrolle gerät und destruktiv wird, verursacht es einige Probleme. Es kann Probleme mit der Gesamtqualität unseres gesamten Lebens verursachen.

Wut ist ein emotionaler Zustand, der von leichter Wut bis zu schwerer Wut variiert. Wenn wir wütend werden, treten physiologische und biologische Wirkungen auf. Unsere Herzfrequenz und unser Blutdruck steigen. Abgesehen davon beginnen unsere Energiehormone, Adrenalin und Noradrenalin zu steigen.

Wir werden wütend, wenn wir Ungerechtigkeiten ausgesetzt sind, wenn wir unverdient behandelt werden und wenn wir denken, wir müssen etwas tun. Wenn wir starken Ärger verspüren, reagiert unser Körper mit Adrenalin auf uns und "Lauf oder kämpfe, weil du in Gefahr bist!" zu sagen, dass es uns in Bewegung setzt.

In diesem Stadium gibt unser Gehirn, das die Eigenschaft des Denkens hat, unserem Körper "Stop!" Wenn er kann, können wir unseren Zorn kontrollieren und mit Gedanken handeln, nicht mit Emotionen.

Das Argumentationsmerkmal ist einzigartig für das menschliche Gehirn, da die präfrontale Region in unserem Gehirn nur beim Menschen existiert und diese Region für das Denken verantwortlich ist. Unsere negativen Emotionen sind tatsächlich Möglichkeiten, die uns den Weg öffnen, eine tugendhafte Person zu werden. Unsere Reaktionen im Moment des Zorns sind auch unsere Tests, die bestimmen, wohin diese Reise führen wird.

• Wenn wir Beispiele dafür geben, was zum Zeitpunkt des Zorns getan werden muss;
• Um die Emotionen zu beruhigen und das Denksystem im Moment des Zorns zu aktivieren, hören Sie zuerst auf.
• Atmen Sie dann das Zwerchfell ein und sehen Sie sich um.
• Versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit von dem fernzuhalten, was Sie auch nur für einen Moment wütend macht, und von dieser Umgebung fernzuhalten.
• Versuchen Sie dann, die entspannende Wirkung Ihrer Zwerchfellatmung auf Ihren gesamten Körper zu spüren.
• Beachten Sie, wie sich Ihre zuckenden Muskeln entspannen, Ihre Atmung verlangsamt und Ihr Herz zu seinem alten Rhythmus zurückkehrt.
• Wenn all diese körperlichen Reaktionen zu ihrem normalen Verlauf zurückkehren, bezeugen Sie, dass sich Ihre Wut beruhigt und Sie mit Gedanken handeln können.
• Mögen Sie ein Leben haben, in dem Ihre Wünsche durch gute Keller ersetzt werden.