Experte für klinische Psychologin Aslı KanEr gab wichtige Informationen zum Thema. Submarining ist zu einer der größten Herausforderungen moderner Liebesbeziehungen geworden. Unter diesem Begriff versteht man, wenn ein Partner plötzlich und ohne Erklärung aus einer Beziehung verschwindet und nach einer Weile wieder in die Beziehung zurückkehrt, als wäre nichts passiert. Dies führt zu einer unerwarteten und oft unangenehmen Überraschung, wie zum Beispiel, dass das U-Boot unter Wasser taucht und wieder auftaucht.
Die Gründe für das Submarining-Verhalten sind vielfältig, können aber im Allgemeinen als persönliche Unsicherheiten, Bindungsprobleme oder Veränderungen in der Beziehungsdynamik aufgeführt werden. Submarining kommt häufiger bei Personen mit vermeidenden und unsicheren, ängstlichen Bindungsstilen vor. Diesen Menschen fällt es oft schwer, Vertrauen und Nähe in Beziehungen aufzubauen. Während vermeidend gebundene Personen es vermeiden, emotional zu nahe zu kommen; Menschen mit unsicheren, ängstlichen Bindungen suchen aus Angst vor Ablehnung möglicherweise ständig nach Zustimmung und Bestätigung. Dies führt zu einem Auf und Ab der Beziehungsdynamik. Was auch immer der Grund sein mag, dieser Verhaltensstil kann zu Vertrauensproblemen und Kommunikationsstörungen in der Beziehung führen. Submarining zermürbt die andere Partei sowohl emotional als auch mental und lenkt sie von Offenheit und Ehrlichkeit ab, die die Eckpfeiler einer gesunden Beziehung sind.
Wie sollten Sie reagieren, wenn Sie auf eine solche Situation stoßen? Hier ein paar Vorschläge:
1. Offen kommunizieren: Drücken Sie deutlich aus, wie Sie sich fühlen und welche Erwartungen Sie an Ihre Beziehung haben. Sprechen Sie ehrlich über die Auswirkungen, die ein solches Verhalten auf Ihre Beziehung zur anderen Person hat.
2. Legen Sie Ihre Grenzen fest: Definieren Sie klar Ihre eigenen emotionalen Grenzen und erwarten Sie, dass diese respektiert werden. Wenn jemand diese Grenzen nicht einhält, zögern Sie nicht, dies klar zum Ausdruck zu bringen.
3. Kennen Sie Ihren Wert: Wenn Sie Ihren eigenen Wert und die Behandlung kennen, die Sie verdienen, können Sie in Beziehungen gesunde Entscheidungen treffen. Verhaltensweisen wie Submarining führen oft zu einem Ungleichgewicht in der Beziehung; Daher ist es wichtig, sich in einer solchen Situation zu schützen.
Die Bedeutung von Kommunikation und emotionalen Bedürfnissen
In solchen Situationen ist es wichtig, dass die gegenseitigen Bedürfnisse klar zum Ausdruck gebracht werden. Ehrlich darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen, was Sie erwarten und was Sie in Ihrer Beziehung brauchen, ist der Schlüssel zum Aufbau einer gesunden Grundlage. Wenn beispielsweise ständig jemand aus Ihrem Leben kommt und geht, drücken Sie deutlich aus, welche Auswirkungen dies auf Sie hat. Machen Sie sich auch klar, was Sie emotional von der anderen Person erwarten und was inakzeptabel ist.
Kennen Sie Ihren Wert und schützen Sie Ihre Grenzen
Experte für klinische Psychologin Aslı Kan„Wenn Sie Ihren Selbstwert kennen und gesunde Grenzen setzen, können Sie sich in solch herausfordernden Beziehungsdynamiken schützen. Verhaltensweisen wie Submarining führen oft zu einem Ungleichgewicht in der Beziehung; Daher ist es wichtig, klare Grenzen und Erwartungen zu setzen, um sich vor diesem Kreislauf zu schützen. Denken Sie daran, dass wir alle es verdienen, respektiert, geliebt und emotional unterstützt zu werden. Die Schwierigkeiten, mit denen wir in unseren Beziehungen konfrontiert sind, bieten uns die Möglichkeit, uns selbst und unsere Beziehungen besser zu verstehen. „Indem wir in uns selbst und unsere Beziehungen investieren, können wir in eine gesündere und glücklichere Zukunft eintreten“, sagte er.