Dr.Fevzi Özgönül gab wichtige Informationen zu diesem Thema. Besonders gefährlich ist die Grippe für ältere Menschen und Kinder. Da sie sich in der Lunge vermehrt, eine Lungenentzündung verursacht und den Weg für andere Krankheiten ebnet, verläuft die Grippe besonders tödlich bei Menschen über 65 Jahren, Menschen mit Lunge, Herz, Niere, Leber und Diabetes , bei Patienten, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen, und im Kindesalter, wenn das Immunsystem noch nicht vollständig entwickelt ist. Das könnte der Fall sein.
Dr. Fevzi Özgönül erklärte die 10 Regeln, die wir befolgen sollten, um uns vor der Grippe zu schützen:
1- Der effektivste Weg ist die Grippeimpfung. Vor allem Personen der oben genannten Risikogruppe sollten unbedingt geimpft werden.
2- Die Impfung schützt nicht nur vor der Grippe, sondern verhindert auch die Entwicklung anderer Krankheiten (wie Bronchitis und Lungenentzündung), die sich nach der Grippe entwickeln können.
3- Die zweitbeste Schutzmethode ist gesunde Ernährung. Wenn wir von gesunder Ernährung sprechen, denken wir vielleicht sofort an Lebensmittel wie Salat und Obst. Allerdings müssen wir vor allem in den Wintermonaten sowohl pflanzliche als auch tierische Proteine essen, um unser Immunsystem zu stärken.
4- Um unser Immunsystem zu stärken, ist es notwendig, Lebensmittel zu essen, die reich an Vitamin C und insbesondere Zink sind. Zitronen- und Olivenölsalate und vor allem frische Orangen und Mandarinen sind ausgezeichnete Vitamin-C-Lieferanten. Für Zink können wir Spinat, Lamm und Rind, Mandeln, Pilze, Kürbiskerne, Sesam, Bohnen, Trockenbohnen, Erbsen, Zucchini, Puten- und Hähnchenbrustfleisch verzehren.
5- Die Grippe passiert hauptsächlich durch die Luft, die wir atmen. Aus diesem Grund schützen wir uns vor der Grippe, wenn wir uns von schlecht belüfteten und sehr überfüllten Umgebungen fernhalten.
6- Eine andere Möglichkeit, die Grippe zu übertragen, ist durch unsere Hände. Besonders wenn wir draußen oder in einem Geschäft, Einkaufszentrum gehen, sollten wir darauf achten, die Gegenstände, die wir berühren können, nicht mit unseren Händen zu berühren (z Wenn wir es anfassen möchten, sollten wir eine Serviette nehmen und damit berühren und diese Serviette dann sofort entfernen.Es wäre in Ordnung, sie wegzuwerfen. Vergessen wir nicht, dass die Krankheit am häufigsten durch die Hände übertragen wird und wir unsere Hände nie im Freien in den Mund-Nasen-Bereich nehmen sollten. Wenn wir es nehmen, sollten wir auf jeden Fall eine saubere Papierserviette verwenden.
7- Für die Gesundheit anderer ist es nützlich, wenn wir niesen oder uns die Nase putzen, eine saubere Papierserviette zu verwenden und diese sofort wegzuwerfen.
8- Wir sollten uns nie mit unseren Freunden küssen, auch wenn sie enge Bekannte sind, die wir unterwegs treffen. Denn wir wissen nicht, ob wir krank sind oder nicht, und wir wissen auch nicht, ob er krank ist. Wenn Sie sich zum Küssen und Umarmen anstrengen, kann sich die andere Person in einigen Fällen aus Höflichkeit möglicherweise nicht zurückziehen, auch wenn die andere Person krank ist. In diesem Fall kann sich die Krankheit spontan ausbreiten.
9- Wir sollten versuchen, unsere Hände häufig zu waschen, und wenn wir am Arbeitsplatz keinen speziellen Becher für uns haben, bevorzugen wir Einwegbecher, um die Übertragung von Keimen zu verhindern. Darüber hinaus sollten wir sorgfältig mit Schreibwaren wie Bleistiften umgehen, die wir in der Umgebung verwenden, in der wir arbeiten. Wenn möglich, sollten wir sehr darauf achten, nur unsere eigenen speziellen zu verwenden.
10- Die Art und Weise, wie wir uns im Winter kleiden, kann auch unseren Körperwiderstand verringern. Aus diesem Grund sollten wir unseren Körper, egal wie schwierig es auch sein mag, nicht unnötig schwitzen lassen oder in der Kälte stehen bleiben, indem wir überschüssige Kleidung wie Mäntel und Jacken ausziehen, wenn wir eine geschlossene und warme Umgebung betreten und diese tragen beim Ausgehen.