Facharzt für Kardiologie im Acıbadem Altunizade-Krankenhaus Prof. DR. Alper Özkan erläuterte 7 wirksame Maßnahmen gegen Bluthochdruck und machte wichtige Warnungen und Vorschläge.
Prof. sagte, dass der Salzkonsum begrenzt werden sollte. DR. Alper Özkan, „Laut der Weltgesundheitsorganisation; Der tägliche Salzkonsum sollte 5 Gramm, also 1 Teelöffel, nicht überschreiten. Laut wissenschaftlichen Studien; Bei Patienten mit früh diagnostiziertem Bluthochdruck kann durch alleinige Salzreduzierung eine Blutdrucksenkung um etwa 10 Einheiten erreicht werden. Das entspricht fast der Wirkung einer milden Droge! „Solange Ihr Arzt Ihnen jedoch die Einnahme des Medikaments empfiehlt, sollten Sie das Medikament nicht absetzen“, sagte er.
Prof. DR. Alper Özkan sagte: „Während alle Arten von überschüssigen Kohlenhydraten, insbesondere Weißbrot, Backwaren und Süßigkeiten, zu einer Gewichtszunahme führen, verursachen sie eine Verhärtung der Arterien und einen Anstieg der Blutdruckwerte.“ Auch Obst, Fruchtsäfte und Alkohol, die versteckte Zuckerquellen sind, können den Blutzuckerspiegel erhöhen und den Blutdruck negativ beeinflussen. Der Obstkonsum sollte eine Portion pro Tag nicht überschreiten, Fruchtsäfte und Alkohol sollten vermieden werden. habe die Phrasen verwendet.
Regelmäßige Bewegung ist zur Vorbeugung von Bluthochdruck unerlässlich, insbesondere zügige und halbstündige Spaziergänge an drei Tagen in der Woche spielen eine wichtige Rolle bei der Kontrolle von Bluthochdruck. DR. Alper Özkan „Studien zum Zusammenhang zwischen Bewegung und Bluthochdruck; Es zeigt, dass Sportarten wie Cardio-Übungen, Pilates und Schwimmen einen sehr wichtigen Einfluss auf die Blutdruckkontrolle haben.
Prof. DR. Alper Özkan erklärte, dass bei Menschen mit unzureichender Flüssigkeitsaufnahme die Blutmenge, die zu den Nieren und zum Herzen fließt, mit der Zeit abnimmt und der Blutdruck durch die Verengung der Gefäße ansteigt. Prof. DR. Alper Ozkan sagte:
„Die Menge an Wasser, die Sie täglich zu sich nehmen müssen, können Sie ermitteln, indem Sie Ihr Körpergewicht mit 30 multiplizieren. Zum Beispiel; Die Wassermenge (70×70=30 ml), die ein 2100 kg schwerer Mensch täglich zu sich nehmen sollte, entspricht durchschnittlich 8-10 Gläsern. Tee, Kaffee oder kohlensäurehaltige Getränke ersetzen kein Wasser, sondern verursachen im Gegenteil aufgrund ihrer harntreibenden Wirkung und der geringen Verweildauer in den Venen einen Flüssigkeitsverlust im Körper.
Prof. DR. Alper Özkan erklärte, dass es wichtig sei, im Schlaflabor Tests für Menschen durchzuführen, die an Schlafapnoe (vorübergehender Atemstillstand während des Schlafs) leiden und deren Blutdruck nicht ausgeglichen werden kann.
Prof. erklärte, dass die psychische Gesundheit einen direkten Einfluss auf den Blutdruck habe und dass es unbedingt notwendig sei, zu lernen, mit dem durch das moderne Leben verursachten Stress umzugehen. DR. Alper Özkan warnte: „Übermäßiger Stress macht es bei vielen Blutdruckpatienten schwierig, einen effektiven Blutdruck aufrechtzuerhalten.“ Schulungen zu Meditation und Methoden zur Stressbewältigung haben in den letzten Jahren bei der Behandlung von Bluthochdruck an Bedeutung gewonnen.
Mit der Idee, dass „sobald mit der Einnahme begonnen wird, muss das Medikament lebenslang eingenommen werden“ vermeiden viele Patienten die Einnahme des Medikaments und setzen das Medikament möglicherweise ohne Wissen ihres Arztes ab. Prof. betonte, dass diese Idee nicht wahr ist, im Gegenteil, sie kann zu lebenswichtigen Problemen führen. DR. Alper Ozkan sagte:
„Blutdruckmedikamente sind wie Brillen und sie wirken, wenn wir sie benutzen. Wenn Sie loslassen, lässt die Wirkung nach. Möglicherweise bringt nicht jedes Medikament bei jedem Patienten den gleichen Nutzen oder es können Nebenwirkungen auftreten. Blutdruckmedikamente sollten unter Berücksichtigung einiger Merkmale des Patienten angepasst werden, so wie ein Schneider einen maßgeschneiderten Anzug näht. Das für Sie am besten geeignete Blutdruckmedikament finden Sie, indem Sie alle möglichen Wirkungen und Nebenwirkungen mit Ihrem Arzt besprechen.