Einige verzehrte Lebensmittel haben erhebliche Vorteile für die menschliche Intelligenz, das Gedächtnis und die Ablenkung. Der Facharzt für Neurochirurgie Op.Dr. Kerem Bıkmaz informierte über Lebensmittel, die das Gehirn nähren und das Gedächtnis stärken.
TRAUBE
Weintrauben, die in den Sommermonaten gerne verzehrt werden, erhöhen die Ausschüttung von Dopamin und verbessern die Problemlösungsfähigkeit. Darüber hinaus sind Weintrauben, die reich an Bor sind, ein wichtiges Nahrungsmittel für die Gesundheit des Gehirns.
EI
Ei, eine unserer Proteinquellen, ist ein wichtiger Nährstoff für das Gehirn und trägt zu Wachstum und Entwicklung bei. Es gibt wichtige Vitamine, insbesondere für den Gedächtnisbereich.
BLAUBEEREN
Blaubeeren, die einen hohen Anteil an Antioxidantien enthalten, halten das Gehirn länger gesund. Gleichzeitig schützt dieser Nährstoff, der das Gedächtnis verbessert, das Gehirn auch vor Stress. Blaubeeren, die Nervenzellen beeinflussen, haben positive Wechselwirkungen mit dem Gedächtnis Teil des Gehirns und sind gut gegen Vergesslichkeit.
MANDEL
Mandeln, die sehr reich an Vitamin E sind, beugen der Alterung des Gehirns mit zunehmendem Alter vor. Darüber hinaus sind Mandeln ein hervorragendes Lebensmittel für die Entwicklung und Gesundheit des Gehirns. Darüber hinaus sind Lebensmittel wie Haselnüsse, Walnüsse, Pistazien und Sonnenblumenkerne Lebensmittel, die sollten für die Gesundheit des Gehirns konsumiert werden.
KIWI
Kiwi, die sehr reich an Antioxidantien ist, ist sehr wichtig für die Gefäß- und Gehirngesundheit. Sie steigert die Gehirnleistung und das Gedächtnis. Kiwi enthält mehr Vitamin C als Orangen und Kalium ebenso viel wie Bananen.
GRÜNE BOHNEN
Studien haben gezeigt, dass grüne Bohnen, die reich an Folsäure sind, positive Auswirkungen auf Gehirnzellen haben.
ROTE ZWIEBEL
Mit den gedächtnissteigernden Komponenten der roten Zwiebel ist es ein völliger Geistesöffner.
ELMA
Dank der starken Antioxidantien in seinem Inhalt ist es ein Schutzschild gegen Alzheimer und Gedächtnisverlust. Jeden Tag sollte ein Apfel verzehrt werden.