Facharzt für Neurochirurgie Op.Dr. Kerem Bıkmaz informierte über das Thema. Migräne ist eine intermittierende Erkrankung des Nervensystems, die als mittelschwerer oder schwerer einseitiger Kopfschmerz angesehen wird, der mit Medikamenten wie Aspirin nicht vollständig beseitigt werden kann. Es ist im Allgemeinen eine genetisch bedingte Krankheit. Übelkeit, Erbrechen, Lichtempfindlichkeit werden bei Migränepatienten beobachtet. Hier sind die Dinge, die Sie beachten sollten, um Migräneanfälle und Migräneschmerzen zu reduzieren.
Also, was sind die Ursachen von Migräne:
- Stress
- Schlafstörungen
- spitze Gerüche
- Umgebungsänderungen
- Menstruation
- Mangel an körperlicher Aktivität
- Alkoholkonsum
- Koffeinaufnahme
- Das Essverhalten ändert sich
- Belastung durch laute Geräusche
- anhaltender Hunger
- Lebensmittel mit hohem glykämischen Index
Migränepatienten sollten bei diesen Lebensmitteln aufpassen!
- Käse, Bananen, Alkohol, Schokolade, Zitrusfrüchte können aufgrund des enthaltenen Tyramins und Phenylethylamins Ihre Migräne auslösen.
- Wenn Sie tyraminreiche Lebensmittel zu sich nehmen, können Herzklopfen, erhöhter Blutdruck und Kopfschmerzen auftreten, die Migräneanfälle auslösen können.
- Die Neigung zu Tyramin steigt mit Alkoholkonsum,
- Avocado, eingelegtes Fleisch, geräuchertes Fleisch sollte auf diese Lebensmittel geachtet werden.
- Migränepatienten haben meist einen hohen Histaminspiegel, daher ist auf histaminhaltige Lebensmittel zu achten:
- Schweinefleisch, Rindfleisch, Fisch, Salami, verarbeitetes Fleisch, Bier, Wein, Bananen.
Koffein-Migräne-Beziehung
Koffein erhöht die Freisetzung von Adenosin im Körper, eine Erhöhung von Adenosin aktiviert Ca+-Kanäle. Neurotransmitter-Substanzen vermehren sich im Körper. Warnungen treten auf und Migränekopfschmerzen können sich zeigen.Bei solchen Patienten ist es notwendig, auf die Menge der Koffeinaufnahme zu achten.
Vorschläge
Wenn Sie sich von verbotenen Lebensmitteln, langfristigem Hunger, Stress und einfachen Kohlenhydraten fernhalten, auf die Gründe achten, die Migräne auslösen, und Ihr Schlafmuster verbessern, werden Sie feststellen, dass Ihre Migräneschmerzen gelindert werden.
Eine kurze Erinnerung: Niedriges Magnesium ist mit der Freisetzung von Glutamat aus den Synapsen und dem Kalziumeinstrom in Neuronen verbunden. Niedriges Magnesium in Synapsen verursacht eine postsynaptische neuronale Erregung. Viele Studien zeigen, dass Migränepatienten wenig Magnesium haben. Sie können Ihren Arzt diesbezüglich konsultieren und ihn fragen lassen, ob ein solcher Mangel vorliegt.