Vom Istanbul Okan University Hospital, Department of Psychology, Dr. cln. PS. Müge Leblebicioğlu Arslan äußerte sich zu den psychologischen Auswirkungen der Wahlen.
„Alles, was vage ist, kann bei Menschen Angst auslösen.“ Arslan sagte: „Wenn die Unsicherheit zunimmt, kann die Intensität der Angsterfahrung entsprechend zunehmen. Man kann sagen, dass dieser Wahlprozess, in dem wir uns befinden, einer der Prozesse ist, der die Wähler einer großen Unsicherheit aussetzt. Entscheidungen können Gedanken hervorrufen, dass das Leben der Menschen besser wird, und können die Menschen hoffnungsvoller machen. Diese Hoffnung kann für viele Menschen motivierend sein und die Motivation für die Zukunft steigern. Andererseits kann die Ungewissheit des Wahlergebnisses die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Menschen vor der Wahl negative Emotionen wie Angst und Stress erleben.
exp. cln. PS. Laut Müge Leblebicioğlu Arslan machen die Unsicherheitsgefühle vor der Wahl, die Angst vor dem Wahlergebnis und die Ungewissheit darüber, was in der Zukunft passieren wird, den Wahlprozess zu einer Stressquelle für die Menschen. Dies führt bei Menschen zu Symptomen wie Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Appetitlosigkeit oder gesteigertem Appetit.
Mit der Aussage, dass Menschen enttäuscht sein und eine demoralisierte Erfahrung machen können, sagte Dr. cln. PS. Müge Leblebicioğlu Arslan sagte: „Wie bei jedem Wettbewerb wird es bei Wahlen Gewinner und Verlierer geben. Dies bedeutet, dass die Ergebnisse für einige von uns möglicherweise nicht so sind, wie wir es uns erhofft haben. In diesem Fall können die Menschen enttäuscht sein und sich demoralisiert fühlen. Wir können tiefes Unglück und Enttäuschung erleben, wenn alle Hoffnung an etwas geknüpft ist, das nicht in unserer Kontrolle liegt, wie zum Beispiel das Wahlergebnis, und das Ergebnis gegen unseren Willen ist. Für einige von uns kann dies sogar der Beginn von psychischen Störungen wie Depressionen oder Angstzuständen sein.“ benutzte den Satz.
„Denken Sie daran, dass Ihr psychisches Wohlbefinden genauso wichtig ist wie das Ergebnis Ihrer Entscheidungen in Bezug auf das Wohlbefinden.“ Arslan sagte:
„In diesem Prozess ist es wichtig, Nachrichtenkanäle ausreichend zu nutzen, um Informationen zu erhalten. Um mit der Angst vor Ungewissheit fertig zu werden, vermeiden Sie es, ständig negativen Inhalten in sozialen Medien und Nachrichtenkanälen ausgesetzt zu sein. Schränken Sie Kommunikation und Inhalte ein, die Ihre negativen Emotionen wie Wut, Angst und Stress verstärken. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und schaffen Sie mehr Raum für die Aktivitäten, die Sie lieben. Praktizieren Sie Aktivitäten und Techniken, die helfen, Stress abzubauen, wie Meditation, Yoga und Atemübungen.
Seien Sie sozial aktiver.
Teilen Sie Ihre Gefühle über den Prozess mit den Menschen um Sie herum, die Sie lieben und denen Sie vertrauen. Behalten Sie weiterhin Ihre bestehenden Routinen bei, wie z. B. Sport treiben, zu einer festgelegten Zeit essen, zur Arbeit gehen oder ein Buch lesen. Achten Sie sowohl auf Ihre körperliche als auch auf Ihre geistige Gesundheit. Regelmäßiger Schlaf, ausgewogene Ernährung und die Einhaltung der gegebenenfalls verwendeten Medikamente sind sehr wichtig.
Seien Sie realistisch und erinnern Sie sich daran, dass kein Ergebnis das Leben der Menschen ruinieren wird. Machen Sie Ihre Wahlpläne, indem Sie jede Möglichkeit in Betracht ziehen, damit Sie nicht unvorbereitet auf ein mögliches Ergebnis treffen, das Sie nicht erwartet haben.
Erinnern Sie sich an die Ressourcen, die Sie haben, um potenzielle Probleme zu lösen, indem Sie sich daran erinnern, dass Probleme ein Teil des menschlichen Lebens sind.“
Unter Betonung der Wichtigkeit, psychotherapeutische Unterstützung zu erhalten, Spezialist für Psychologie des Universitätskrankenhauses Istanbul Okan. cln. PS. Müge Leblebicioğlu Arslan sagte: „Wahlen mögen eine der Zeiten sein, in denen wir herausfordernden Emotionen ausgesetzt sind, aber wir können Stress bewältigen und unsere Gesundheit schützen, indem wir in dieser Zeit auf uns selbst aufpassen. Trotz alledem ändert sich Ihre Stimmung nicht, im Gegenteil, wenn Ihre negativen Emotionen zunehmen und Sie Schwierigkeiten haben, alleine zurechtzukommen, wird es für Ihr psychisches Wohlbefinden wichtig sein, psychotherapeutische Unterstützung zu erhalten. er sagte.