Fachpsychologe Tuğçe Yılmaz gab wichtige Hinweise zum Thema. Schlaftraining ist ein System, das dem Baby beibringt, selbstständig zu schlafen. Ab dem 4. oder 6. Monat werden mit dem Schlaftraining falsche Assoziationen der Babys zum Schlaf (in den Schlaf saugen, stehend schaukeln, auf dem Schoß schaukeln) beseitigt und Babys lernen selbstständig einzuschlafen.
Gerade heutzutage ist es sehr einfach, Informationen zu erreichen, aber das Wichtigste ist, die richtigen Informationen zu erreichen.Es gibt viele Informationen über Schlafprobleme in allen Kanälen.
Einige dieser Informationen sind zwar richtig, aber einige leider falsch, weshalb auch Eltern Schwierigkeiten haben, an die richtigen Informationen zu gelangen, und sich oft Sorgen um die Richtigkeit der Informationen machen, die sie zu Recht erhalten haben.
Die Tipps, die Sie brauchen, um dieser Informationsverschmutzung vorzubeugen und Ihrem Baby in 7 Schritten ein Schlafmuster zu geben;
1- SCHLAFROUTINE
Um eine Schlafroutine zu schaffen, können Aktivitäten wie Baden, Massage, Stillen, Blähungen, Schlaflieder oder Singen jeden Tag zur gleichen Zeit durchgeführt und bestellt werden.
2- KÖRPERLICHE BEDINGUNGEN
Körperliche Bedingungen sind sehr wichtig, um einzuschlafen und einen guten Schlaf aufrechtzuerhalten. Die Raumtemperatur, Luftfeuchtigkeit, Licht und eine geräuschfreie Umgebung stellen unverzichtbare Faktoren für den Schlaf dar. Die Raumtemperatur sollte 21-22 Grad betragen. Eine komplett dunkle Umgebung ist für den Schlaf am gesündesten. Aber in einigen Prozessen kann ein winziges Nachtlicht verwendet werden. Wichtig für die Schlafsicherheit ist, dass bis zum Alter von 2 Jahren keine Kissen oder ähnliche Gegenstände im Bett liegen.
3. SCHLAFINTERVALLE
Einer der wichtigsten Punkte, auf die wir bei der Erstellung des Schlafmusters eines Babys achten sollten, sind die Schlafintervalle. Die Schlafintervalle variieren je nach Monat der Babys. Es ist sehr wichtig, den nach Monaten erstellten Schlafintervalldiagrammen zu folgen und die Schlafzeichen Ihres Babys zu beobachten (Ohrenkratzen, Augenkratzen, Konzentration auf einen Punkt, Launenhaftigkeit).
4. ERNÄHRUNG
Babys sollten vor dem Schlafengehen gefüttert werden und sich mit vollem Magen hinlegen. Kinder, die zusätzliche Nahrung zu sich nehmen, sollten ihre Mahlzeiten 1 Stunde vor dem Schlafengehen beendet haben. Kinder, die älter als 8 Monate sind (sofern der Arzt nichts anderes empfiehlt), müssen nachts nicht gefüttert werden.
5. REGELMÄSSIGER TAGESSCHLAF
Entgegen der landläufigen Meinung sorgt ein guter Schlaf dafür, dass auch Kinder gut schlafen. Es beeinträchtigt die Schlafqualität.
6. MELDEN SIE SICH IN IHREM ZIMMER AN
Der längste Zeitraum, in dem Babys mit den Eltern im selben Raum bleiben, sollte 1 Jahr betragen (gegen plötzlichen Kindstod). Babys, die in ihrem eigenen Zimmer schlafen, schlafen viel besser.
7. UNABHÄNGIGES SCHLAFEN UNTERRICHTEN
Wenn Sie möchten, dass Ihre Babys gut schlafen, müssen Sie ihnen beibringen, selbstständig zu schlafen und gleichzeitig für Ordnung zu sorgen. Kinder, die während der Schlafübergänge keine Unterstützung benötigen, schlafen Tag und Nacht ausreichend und ununterbrochen. Gestützt schlafende Babys hingegen erwarten Unterstützung, um in jedem Schlafzyklus wieder einzuschlafen.
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