Der Ernährungs- und Diätspezialist Tuba Sungur erklärte 7 wichtige Gründe für den Verzehr von Granatapfel; gab wichtige Empfehlungen und Warnungen. Der Granatapfel ist eine der beliebtesten Früchte des Herbstes und Winters und färbt weiterhin die Stände der Märkte und Märkte. Granatapfel ist eine Frucht, die reich an Mineralien wie Kalium, Magnesium, Natrium, Kalzium, Zink und Eisen ist und viele Vitamine wie Vitamin A, einige B-Vitamine (B1, B2, B6), Vitamin C, Vitamin E und Folsäure enthält Säure.
Acıbadem Dr. inasi Kann (Kadıköy) Krankenhausernährungs- und Diätspezialist Tuba Sungur, der feststellte, dass eine Portion Granatapfel 100 Gramm und etwa 80 Kalorien hat, sagte: „Sie können jeden Tag eine Portion Granatapfelkerne mit ihren Kernen verzehren, um von ihren Auswirkungen auf unsere Gesundheit zu profitieren. Wer jedoch an Diabetes leidet, sollte Granatapfel weniger und kontrolliert konsumieren. sagte.
Tuba Sungur erklärte, dass Granatapfel gut gegen Gelenkschmerzen ist. Mit seinem hohen Gehalt an Antioxidantien kann es chronischen Entzündungen im Körper vorbeugen und unterstützt den Abbau von Entzündungen im Körper. Dank dieser Wirkungen trägt es zur Linderung von Gelenkschmerzen und zur Behandlung von Gelenkerkrankungen wie Arthritis bei.
Sungur erklärte, dass Granatapfelsaft mit hoher antioxidativer Kapazität das LDL (bösartige) Cholesterin senken und Arteriosklerose (Arterienverhärtung) verhindern kann, indem es die Blutplättchenaktivierung reduziert.
Der Ernährungs- und Diätspezialist Tuba Sungur betonte, dass der Verzehr von Granatapfel Falten verzögert.
Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Produktion von Antioxidantien im Körper. Der Rückgang der Antioxidantien im Körper verursacht auch Falten und eine schnelle Alterung der Haut. Dank der reichhaltigen Antioxidantien verzögert der Granatapfel die Bildung von Falten auf der Haut und reduziert die Auswirkungen der Hautalterung. Die im Granatapfelkern enthaltene Punicinsäure (Omega-3-Fettsäure) trägt außerdem dazu bei, den Feuchtigkeitsverlust der Haut zu reduzieren und die Alterungserscheinungen zu verlangsamen.
Ballaststoffe sind einer der wichtigen Faktoren, die die Blutzuckerregulierung unterstützen. Der Ernährungs- und Diätspezialist Tuba Sungur sagte: „Granatapfelkerne helfen dank der darin enthaltenen reichhaltigen Ballaststoffe, den Blutzucker auszugleichen.
Die reichen Antioxidantien im Granatapfel machen den Körper widerstandsfähiger gegen Krankheiten. Es hat eine schützende Wirkung gegen Krebs und unterstützt die Verhinderung der Vermehrung von Krebszellen. Ernährungs- und Diätspezialistin Tuba Sungur: „Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Granatapfelsaft vorbeugende Wirkungen auf Prostata- und Darmkrebs hat.“ eine Aussage gemacht
Die antioxidativen Komponenten im Granatapfel und insbesondere Punicinsäure, eine essentielle Fettsäure, die im Kern vorkommt, haben eine wichtige Funktion wie die Stärkung des Gedächtnisses. Der Ernährungs- und Diätspezialist Tuba Sungur sagte: „Aufgrund dieser Wirkung wird dem Granatapfel eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Alzheimer zugeschrieben.“ benutzte den Satz.
Sungur erklärte, dass Granatapfel gut gegen Verstopfung sei, und setzte seine Aussage wie folgt fort.
„Eine unzureichende Aufnahme von Ballaststoffen ist eine der häufigsten Ursachen für Verstopfung. Granatapfel, der einen sehr hohen Ballaststoffgehalt hat, ist gut bei Verstopfung. Nicht nur das Essen von Granatäpfeln, sondern auch das Trinken von Granatapfelsaft hilft, Verstopfung zu lindern und vorzubeugen. Es sollte jedoch nicht vergessen werden, dass der Verzehr von zu viel Granatapfel zu einer übermäßigen Ballaststoffaufnahme führen und Verstopfung verursachen kann.
Der Ernährungs- und Diätspezialist Tuba Sungur erklärte, dass beim Verzehr von Granatapfel Folgendes beachtet werden sollte.
Sungur fuhr fort:
„In der Schale des Granatapfels sind Tannine. Dank der Tannine im Granatapfelsaft, der durch das Schalenpressverfahren gewonnen wird, sind seine antioxidativen Eigenschaften höher.
Verzehren Sie Granatapfelkerne mit ihren Kernen, um von ihren antikarzinogenen und entzündungshemmenden Eigenschaften zu profitieren.
Um die Vitaminwerte nicht zu verlieren, trinken Sie vor allem den Granatapfelsaft ohne zu warten.
Granatapfel interagiert mit einigen Medikamenten, insbesondere mit Antikoagulantien (Blutverdünner). Konsultieren Sie daher unbedingt Ihren Arzt, wenn die von Ihnen verwendeten Medikamente eine Wechselwirkung mit Granatapfel haben.
Die Portionsgröße für Diabetiker ist geringer als für normale Personen. Wenn Sie an Diabetes leiden, können Sie täglich etwa 1 Teeglas Granatapfelkerne zu sich nehmen. „
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