Das Sprunggelenk ist eines der am stärksten tragenden Gelenke unseres Körpers. Es besteht aus Knochen, Bändern, Muskeln und der Gelenkkapsel, die das Gelenk umgibt. Alle Knochenstrukturen, aus denen das Gelenk besteht, sind mit Knorpel überzogen. Knöchelbewegungen sind in vier Richtungen nach oben, unten, innen und außen. Während der maximale Bewegungswinkel in Form von Auf- und Abbewegungen besteht, sind Rotationsbewegungen nach innen und außen minimal. Diese Bewegungen werden durch die Gleit- und Rollbewegungen der Knochen übereinander verursacht. Die Begrenzung der Bewegungen erfolgt durch die Bänder (Bänder) im Sprunggelenk. Die äußeren Seitenbänder an der Außenseite des Sprunggelenks begrenzen die Fußdrehung zu stark nach innen und die inneren Seitenbänder an der Innenseite begrenzen die Außenrotation des Fußes zu stark. Als Syndesmos wird ein Band im Sprunggelenk bezeichnet, das verhindert, dass sich die beiden Knochen des Unterschenkels (Schien- und Wadenbein) voneinander lösen. Die Bänder hier haben die Fähigkeit, sich zu dehnen. Bei Stress dehnen sie sich bis zu einem gewissen Grad aus und kehren dann wieder an ihre normalen physiologischen Grenzen zurück.
Knöchelverstauchungen sind bei Sportlern und Frauen weit verbreitet.
Unter Hinweis darauf, dass Knöchelverstauchungen zu den häufigsten Problemen gehören, sagte Leyla Altıntaş, spezialisierte Physiotherapeutin vom Physiotherapiezentrum des Therapie-Sportzentrums:
„Sprunggelenksverstauchungen sind sehr häufig, besonders bei Sportlern, aber auch häufiger bei Frauen. Es kann beim Sport oder sogar beim Gehen passieren. Verletzungen werden normalerweise durch plötzliche und übermäßige Dehnung der Bänder im Knöchel verursacht. Diese Anspannung kann auch durch den falschen Tritt oder die Schuhe verursacht werden, die wir beim Gehen auf unebenem Untergrund verwenden. Schmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden nach einer Verstauchung. Schwierigkeiten treten vor allem beim Betreten und Gehen auf. Je nach Verletzungsgrad kann es zu Schwellungen um das Gelenk, Blutungen und Blutergüssen am betroffenen Band kommen. Es ist schmerzhaft und berührungsempfindlich. Der Versuch, das Sprunggelenk zu bewegen, ist schmerzhaft und eingeschränkt. Befindet sich die Bänderverletzung auf der Ebene eines kompletten Risses, hat die Gelenkbewegung zu stark zugenommen, weil kein Band das Gelenk begrenzt.“ sagte.
Die Behandlung kann als akute, subakute und chronische Phasen geplant werden.
Die spezialisierte Physiotherapeutin Leyla Altıntaş erklärte, dass die Behandlung entsprechend den auftretenden Symptomen angewendet werden sollte, und setzte ihre Rede wie folgt fort:
„Die Behandlung variiert je nach Grad der Verletzung und der seit der Verletzung verstrichenen Zeit. Wir können die Behandlung in drei verschiedenen Phasen als akute, subakute und chronische Phase planen. Die akute Phase umfasst die ersten 3-4 Tage der Verletzung. Um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren, sollte am ersten Tag alle 2 Stunden 15 Minuten Eis und an den anderen Tagen 15 Minuten Eis angewendet werden, die Häufigkeit sollte jedoch reduziert werden. Der Knöchel sollte ausgeruht sein, und dies kann mit Hilfe einer Bandage oder einer Schiene im Stil einer Handgelenkstütze erfolgen. Der Fuß sollte so weit wie möglich gestreckt und über Herzhöhe gehalten werden. Vom Arzt verschriebene entzündungshemmende Medikamente sollten verwendet werden. Bewegung sollte in dieser Zeit vermieden werden. In der subakuten Phase nehmen der Schmerz und die Schwellung etwas mehr ab. Während die Anwendung von Eis und Verband fortgesetzt wird, kann mit Gelenkbewegungsübungen begonnen werden, soweit die Person an der Schmerzgrenze verträgt. Während dieser Zeit sollten schwere Übungen vermieden und nicht zu sehr forciert werden. In der chronischen Phase sind Schmerzen und Schwellungen zurückgegangen. Während dieser Zeit sollten intensivere Muskelkräftigungsübungen und Gleichgewichtskoordinationsübungen begonnen werden. Laufprogrammen können Sportler ihren Wiedereinstieg ins sportliche Training beginnen. Physikalische Therapie- und Rehabilitationsanwendungen können in allen Prozessen der Behandlung eingesetzt werden, um richtig zu heilen und das Wiederauftreten von Verstauchungen zu verhindern. Es ist immer die beste Methode, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um solche Verletzungen zu vermeiden. Dazu ist es notwendig, die Muskulatur im Sprunggelenk stark zu halten (Bandübungen, Gehen auf Zehen und Ferse), Gleichgewicht und Koordination (Arbeiten auf einem Bein). Es ist auch sehr wichtig, Schuhe zu wählen, die für die Fußstruktur der Person geeignet sind. er sagte.
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