Empfehlungen gegen prämenstruelle Spannung

Vom Memorial Ankara Hospital, Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie, Op. DR. Figen Beşyaprak informierte über das prämenstruelle Spannungssyndrom und Behandlungsmethoden.

Die meisten Frauen haben vor der Menstruation physiologische und psychologische Probleme. Das prämenstruelle Syndrom (PMS), in der Gesellschaft auch als prämenstruelles Spannungssyndrom bekannt, wirkt sich negativ auf das tägliche Leben von Frauen aus. Auch die Beschwerden von Frauen mit dem Syndrom können je nach Wohnort unterschiedlich sein.

Während psychische Symptome bei Menschen, die in der Stadt leben, häufiger auftreten, sind körperliche Befunde bei Menschen, die im natürlichen Leben in ländlichen Gebieten leben, stärker ausgeprägt. Die negativen Auswirkungen von PMS können durch Änderungen des Lebensstils und Medikamente gemildert werden.

Betrifft 80 % der Frauen

Kuss. DR. Beşyaprak, „Prämenstruelles Syndrom (PMS), das etwa 80 Prozent der weiblichen Bevölkerung auf der Welt betrifft, beginnt normalerweise nach der Ovulationsphase und dauert bis zur Menstruationsblutung an. Die Symptome, die bei den meisten Frauen mild sind, sind bei Frauen im 5. Perzentil schwerwiegend. In Fällen, in denen die Symptome sehr stark sind, spricht man von einer psychiatrischen Störung mit dem Namen „Prämenstruelle Dysphorie oder Störung der späten Lutealphase“. eine Aussage gemacht.

Die Empfindlichkeit gegenüber hormonellen Veränderungen gehört zu den Ursachen.

Kuss. DR. Beşyaprak, obwohl die Ursache dieses Syndroms nicht genau bestimmt wurde; Er führte aus, dass in aktuellen Studien die Hypothese der Sensitivität im Zentralnervensystem als Grund aufgezeigt wurde. Die Ursache von PMS; Es wird als Überempfindlichkeit des Körpers gegenüber den normalen Veränderungen der Hormone angesehen und nicht als Ungleichgewicht der Hormone, die bei Frauen während dieser Zeit auftreten. Bei Frauen, die empfindlich auf hormonelle Veränderungen reagieren, ist diese Situation auf viele Faktoren zurückzuführen und kann teilweise genetisch vererbt werden.

Sowohl körperliche als auch psychische Symptome treten auf

Die Symptome des prämenstruellen Spannungssyndroms, die bei Frauen im gebärfähigen Alter beobachtet werden, was die häufigste regelmäßige Menstruationsperiode ist; Erwähnend, dass es als spirituell, verhaltensmäßig und körperlich klassifiziert wird, Op. DR. Beşyaprak sagte: „Unter den mentalen und Verhaltenssymptomen; Depressionen, Schwäche, übermäßiges Schlafbedürfnis, gesteigertes sexuelles Verlangen, Nervosität, Anspannung, Angst und Unaufmerksamkeit, Appetitveränderungen und Heißhungerattacken. Zu den körperlichen Symptomen gehören Vergrößerung und Empfindlichkeit der Brüste, Ödeme, Kopfschmerzen, Verstopfung und Durchfall, übermäßiger Durst, Akne auf der Haut und Bauchschmerzen. er sagte.

Psychologische Ansätze und medikamentöse Behandlungen können angewendet werden

Kuss. DR. Beşyaprak erklärte, dass der Hauptzweck der PMS-Behandlung darin besteht, die Symptome zu reduzieren und die Lebensqualität der Person zu verbessern, und erklärte, dass die Behandlung der Krankheit unter zwei Überschriften untersucht wird: medikamentöse und psychologische Ansätze.

Psychologische Ansätze: Für Frauen mit leichten Symptomen sind in der Regel Psychoedukation und Maßnahmen zur Lebensstilanpassung ausreichend. Es werden jedoch Bewegung, Entspannung und kognitive Verhaltenstherapie empfohlen.

Antibabypillen: Wenn die prämenstruellen Symptome der Patientin nach der Anwendung von Verhütungsmitteln begonnen oder sich verschlechtert haben, ist es hilfreich, auf ein anderes Präparat umzusteigen oder eine andere Verhütungsmethode anzuwenden.

Medikation: Die am häufigsten verwendeten Medikamente beim prämenstruellen Spannungssyndrom (PMS) sind Antidepressiva aus der Gruppe der Serotonin-Wiederaufnahmehemmer, die auf Serotonin wirken, von dem angenommen wird, dass es auch in der Pathophysiologie wirksam ist.

Hormonelle Therapie: Eine der biologischen Behandlungen, die bei PMS eingesetzt werden, sind hormonelle Behandlungen. Hormonelle Therapiestrategien basieren darauf, dass die prämenstruellen Symptome mit hormonellen Veränderungen im Menstruationszyklus zusammenhängen und in den meisten Fällen darauf abzielen, den Eisprung zu unterdrücken.

Ernährungs- und Lebensstiländerungen: Einige Nahrungsergänzungsmittel werden auch bei PMS empfohlen. Es gibt jedoch mit einigen Ausnahmen kaum wissenschaftliche Beweise dafür, dass diese Nahrungsergänzungsmittel wirksam sind. Vitamin-B6-, Magnesium-, Kalzium- und Vitamin-D-Ergänzungen werden für diese Patienten empfohlen. Vielversprechende Wirkstoffe sind eine Kalziumergänzung, eine Vitamin B6 (Pyridoxin)-Ergänzung, B1 und Vitamin E, eine Ernährung bestehend aus komplexen Kohlenhydraten und die Verwendung von Vitex agnus castus (Chassisbaum), insbesondere wenn Beckenschmerzen auftreten. Eine Abnahme der psychiatrischen Symptome wurde bei Frauen festgestellt, die täglich 80 mg Vitamin B6 einnahmen.

Mit diesen Vorschlägen können Sie das prämenstruelle Spannungssyndrom leichter überwinden:

1-PMS-Betroffene sollten zunächst ihren Lebensstil ändern und ihre Gewohnheiten differenzieren.

2-Konsume wie Alkohol, Zigaretten, Salz, Kaffee und Zucker sollten vermieden oder eingeschränkt werden.

3- Ein aktiver Lebensstil sollte angenommen werden, körperliche Aktivitäten sollten regelmäßig durchgeführt werden.

4-Zusätzlich zum Verzehr als Lebensmittel sollten Vitamine und Mineralstoffe als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.

5-Der Schlafrhythmus sollte stabil sein, die Schlafens- und Weckzeiten sollten möglichst nicht verändert werden und die Schlafqualität sollte gewährleistet sein.

6- Um sowohl die Aufmerksamkeit von PMS-Symptomen abzulenken als auch Stress abzubauen, sollte die Teilnahme an sozialen Aktivitäten sichergestellt und Anstrengungen in verschiedenen Bereichen unternommen werden.

7- Um die während der PMS-Periode auftretenden Schwellungen loszuwerden, trinken Sie viel Wasser und achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung.Gegebenenfalls sollte mit der Antibabypille begonnen werden, um die hormonellen Veränderungen zu reduzieren.

8-Die Symptome einiger Erkrankungen wie chronisches Müdigkeitssyndrom, Schilddrüsenerkrankungen, Stimmungsstörungen wie Depressionen und Angstzustände können dem prämenstruellen Spannungssyndrom ähneln. Um die Differentialdiagnose dieser Krankheiten zu stellen, sollten einige Tests durchgeführt und entsprechende Behandlungen angewendet werden.