Achten Sie auf die Gründe, die das Abnehmen erschweren!

Ernährungswissenschaftlerin Yasin Ayyıldız gab wichtige Hinweise zum Thema: Adipositas ist die Ansammlung von Fettgewebe im Körper. Der wichtigste Grund für eine Gewichtszunahme ist, dass die Energie, die er zu sich nimmt, größer ist als die Energie, die er verbraucht. Der einzige Grund liegt jedoch nicht in der übermäßigen Energieaufnahme des Einzelnen. Beim Schlankheitsprozess, wenn die Person eine Diät unterhalb der erforderlichen Energie erstellt, wird erwartet, dass Gewichtsverlust auftritt, aber in einigen Fällen ist zu sehen, dass dies nicht der Fall ist. Abnehmen ist wie ein Puzzle. Wenn ein Teil davon vergessen wird, ist es nicht möglich, das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Einer der Gründe, die den Gewichtsverlust erschweren;

• Reduzierung des Wasserverbrauchs
• Nährstoffe außer acht lassen und nur Kalorien zählen
• Hormonspiegel nicht kontrollieren lassen
• Vitamin- und Mineralstoffwerte nicht kontrollieren lassen
• Nicht trainieren
• Keine vom Arzt verschriebenen Diabetes- und Schilddrüsenmedikamente einnehmen
• Depression
• Abnehmen für eine lange Zeit in der routinemäßigen Reihenfolge der Mahlzeiten

Der Wasserverbrauch bei Schlankheitsprozessen erhöht die momentane Stoffwechselrate um 20-25%. Es wird beobachtet, dass Personen, die ihren Wasserverbrauch reduzieren, unter Verstopfung, trockener Haut, Schwäche und Verlangsamung der Gewichtsabnahme leiden Personen, die Kalorien berechnen, schauen nur auf den Energiewert der Nahrung. Aber wichtiger als der Energiewert sind die Makronährstoffe, die das Lebensmittel enthält. Die Wirkung einer 100-Kalorien-Cola und eines Eies mit 100 Kalorien auf den Blutzucker, ihre Wirkung auf die Stoffwechselrate und ihre Wirkung auf die Hunger-Sättigungs-Hormone sind nicht gleich. Obwohl der Einzelne Kalorien berechnet, erschwert der hohe Zuckergehalt das Abnehmen.

Hormone treten in jeder Phase unseres Lebens auf, auch beim Abnehmen. Der Stoffwechsel verlangsamt sich als Folge einer Unterfunktion der Schilddrüse. Dies kann bei der Person zu einer Gewichtszunahme führen. Dieser Situation kann durch Einschränkung des Verzehrs von goitrogenen Lebensmitteln und durch medikamentöse Behandlung vorgebeugt werden. Insulin, ein weiteres Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse ausgeschüttet wird, spielt eine führende Rolle bei der Gewichtsabnahme. Diabetes tritt als Folge einer unzureichenden oder fehlenden Insulinsekretion auf. Schwankungen des Blutzuckers als Folge eines Insulinmangels erschweren die individuelle Gewichtsabnahme. Mit ausreichender körperlicher Aktivität und einem auf die Blutzuckerwerte abgestimmten Ernährungsprogramm lässt sich dieses Hindernis beseitigen.

Adipositas tritt häufiger bei Erwachsenen mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel auf. Bei Vitamin-D-Mangel werden eine Zunahme der Adipositas, Dyslipidämie und eine Abnahme der Insulinsekretion beobachtet. Diese Fälle zeigen, dass Vitamin-D-Mangel bei Adipositas ein Teil des Puzzles ist. Personen mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel können bei der Gewichtsabnahme helfen, indem sie Nahrungsergänzungsmittel unter der Kontrolle eines Arztes verwenden.