Warum ist Magnesium während der Schwangerschaft wichtig?

Facharzt für Geburtshilfe und Gynäkologie Op. DR. Meral Sönmezer gab wichtige Informationen zum Thema. Magnesium während der Schwangerschaft ist ein wichtiger Mineralstoff für eine gesunde Schwangerschaftszeit. Magnesium hat viele positive Wirkungen sowohl für werdende Mütter als auch für Babys. Magnesium spielt eine wichtige Rolle für die gesunde Entwicklung des Babys im Mutterleib. Der Mangel an Magnesium, einem der für unseren Körper lebenswichtigen und für unsere Vitalfunktionen notwendigen Mineralien, verursacht die Entstehung von Muskel- und Nervenerkrankungen. Magnesium ist ein Mineralstoff, den der Körper nicht selbst herstellen kann und der ihm von außen zugeführt werden muss. Die Menge an Magnesium, die eine Frau während der Schwangerschaft und Stillzeit täglich benötigt, liegt zwischen 300-360 mg. Wenn diese Menge nicht über die Nahrung gedeckt werden kann, wird unter ärztlicher Kontrolle mit der Magnesiumergänzung begonnen.

Falsche Ernährung und falscher Kochstil (zubereitet bei hohen Temperaturen wie Kochen, Braten und Dämpfen) reduzieren den Magnesiumgehalt in Lebensmitteln und führen dazu, dass der Körper nicht genug Magnesium erhält. Spinat, grüne Bohnen, Brokkoli und Kohl gehören zu den magnesiumreichsten Gemüsesorten. Daneben sind auch Nüsse wie Kürbis- und Sonnenblumenkerne, Erdnüsse, Mandeln und Cashewnüsse reich an Magnesium, dennoch sollte auf den Verzehr dieser kalorienreichen Lebensmittel geachtet werden. Sie können eine magnesiumreiche Ernährung erstellen, indem Sie diese Lebensmittel in den richtigen Mengen zu Ihren täglichen Mahlzeiten hinzufügen.

Die Tatsache, dass die werdende Mutter ihren Körper während der Schwangerschaft nicht ausreichend mit Magnesium versorgen kann, bringt viele Probleme mit sich, die wir im Folgenden auflisten können;

• Magnesiummangel verursacht Uteruskontraktionen und Frühgeburten.
• Es verursacht Leisten- und Wadenkrämpfe während der Schwangerschaft.

Neben diesen können auch Beschwerden wie Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit, Müdigkeit, Schwäche, Kraftverlust, Schlafstörungen, Präeklampsie ein Symptom eines Magnesiummangels sein.

Was sind die Vorteile von Magnesium während der Schwangerschaft?

• Magnesium beugt Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft vor und sorgt für einen guten Schlaf.
• Es reduziert Übelkeit.
• Es reguliert das Muskel- und Nervensystem.
• Es hilft, Stress abzubauen, indem es die Muskeln und Nerven entspannt.
• Es verhindert Krämpfe und Krämpfe, indem es die Muskelkontraktionen reguliert.
• Es reguliert den Blutdruck und den Blutzucker.
• Es reduziert das Risiko einer Frühgeburt aufgrund von Uteruskontraktionen.
• Es senkt das Osteoporose-Risiko, außerdem ist eine ausreichende Magnesiumzufuhr wichtig für die Bildung einer gesunden Knochen- und Zahnstruktur des Babys.
• Es schützt die Herzmuskulatur.
• Es sorgt für das reibungslose Funktionieren der Enzyme im Körper.

Daher ist im Falle eines Magnesiummangels bei der werdenden Mutter die Einnahme von Magnesiumpräparaten während der Schwangerschaft sehr wichtig, um eine gesunde Schwangerschaftszeit zu haben. Die Anwendung von Magnesium während der Schwangerschaft sollte von Ihrem Arzt kontrolliert werden.