DR. Fevzi Özgönül gab wichtige Informationen zum Thema. Özgönül sagte: „Um Ihr ungewollt angesammeltes Fett loszuwerden und einen gesunden Körper zu haben, sollten Sie auf jeden Fall 7 großartige grüne Lebensmittel zu sich nehmen, die Sie auf Ihrem Tisch nicht verpassen sollten.' genannt
Hier sind 7 grüne Lebensmittel, die Ihrem Leben Leben einhauchen;
Artischocke: Artischocke, die als leberfreundlich bekannt ist, wird aufgrund ihrer Vitamin- und Mineraldichte sowie ihrer Antitoxineigenschaften als unterstützende Behandlung bei vielen Krankheiten eingesetzt, insbesondere als Nahrungsergänzungsmittel aus ihren Blättern. Artischocke ist auch als Desinfektionsmittel für Magen und Verdauungssystem bekannt. Darüber hinaus ist es vorteilhaft bei Herzerkrankungen, Rheuma und Gicht, Gallenblasen- und Lebererkrankungen. Es wird empfohlen, nicht nur die Basis, sondern auch die Blätter zu kochen und zu essen, indem der untere Teil abgekratzt wird, während ein Artischockengericht hergestellt wird.
Erbse: Es ist ein Gemüse, das reich an Eiweiß, Ballaststoffen und Stärke ist. Es ist ein nahrhaftes Gemüse, das die Vitamine A, C und B sowie Mineralien wie Eisen, Kalium und Phosphor enthält. Erbsen können in vielen Arten von Lebensmitteln verwendet werden, und können auch in kalten Gerichten und Suppen verwendet werden.
Saubohnen: Saubohnen, ein protein- und vitaminreiches Gemüse, sind im frischen Zustand grün und im getrockneten Zustand hellbraun. Trockene Saubohnen sind nahrhafter als frische Saubohnen. Ungefähr 100 Gramm pro 25 Gramm getrocknete Saubohnen. Protein, 60 gr. Es gibt Kohlenhydrate. Darüber hinaus sind Saubohnen reich an den Vitaminen B1, B2, B6 und K sowie an Kalium- und Magnesiummineralien.
Spinat: Spinat, bekannt als Eisenlager, ist auch ein Gemüse, das reich an Vitaminen A, B, C und E, Magnesium-, Phosphor- und Jodmineralien und Eiweiß ist. Aus diesem Grund erhöht es die Widerstandsfähigkeit des Körpers und schützt den Körper vor wiederkehrenden Krankheiten, insbesondere in den Frühlingsmonaten. Es stärkt auch Knochen und Zähne. Es schützt vor Karies. Wir können Spinat als Salat, als Mahlzeit mit Hackfleisch oder Olivenöl verwenden, auch in Snacks. (Zusätzlich zu all diesen Vorteilen wird Spinat nicht für Gichtpatienten, Patienten mit Arthritis oder Nieren empfohlen Steine.)
Grüne Bohnen: Da es ein sehr reichhaltiges Gemüse in Bezug auf Vitamine, Mineralien und Antioxidantien ist, wird empfohlen, es zweimal pro Woche in der Saison, insbesondere zum Mittagessen, mit Fleisch oder Olivenöl zu verzehren. Es ist ein nützliches Lebensmittel, da es die Aufnahme von verhindert Schlechtes Cholesterin aus dem Darm, da es das Verdauungssystem leichter arbeiten lässt. Es ist besonders reich an Vitamin A, das sich positiv auf die Gesundheit von Haut und Augen auswirkt. Es beseitigt die schädlichen Auswirkungen freier Radikale im Körper, verzögert das Altern und stärkt das Immunsystem dank der darin enthaltenen Antioxidantien wie Lutein, Zea-Xantin und Beta-Carotin.
Brokkoli: Es ist reich an Vitaminen A, C, E und anderen Vitaminen sowie Eisen-, Kupfer-, Kalium- und Kalziummineralien. Es wird häufig als gekochter Salat, als Mahlzeit mit Olivenöl und als Suppe verzehrt. Es ist ein ausgezeichnetes Antioxidans.
Frischer Knoblauch: Seine Vorteile als Präventivmaßnahme bei saisonalen Epidemien, als Blutdruck- und Cholesterinsenkung, Blutverdünnung und Stärkung des Immunsystems sind unzählig.
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