Unbekannte Ursachen von Schlaflosigkeit

Spezialist für Brusterkrankungen der Yeditepe-Universität Prof. DR. Banu M. Salepçi erklärte, dass die Ursache für unerklärliche Schlaflosigkeit oder langen Schlaf eine Störung des zirkadianen Rhythmus sein könnte.

Prof. Dr. DR. Banu M. Salepçi gab folgende Informationen zu diesem Thema:

„Der zirkadiane Rhythmus steht in engem Zusammenhang mit Hell-Dunkelheit, Körpertemperatur, Melatoninsekretion, Cortisolspiegel im Blut und Appetit. Mit der Verdunkelung des Tages leitet die Zunahme der Schlafsubstanz (S) und der Melatoninsekretion, die sich im Laufe des Tages im Körper ansammeln, den Schlaf ein. Nach der ersten Schlafhälfte beginnt die Sekretion von Schlafsubstanz und Melatonin abzunehmen, und mit dem Aufkommen von Licht werden die Lichtsensorrezeptoren in der Netzhaut des Auges stimuliert und das Erwachen erfolgt morgens. Der zirkadiane Rhythmus setzt sich in einer bestimmten Reihenfolge für 24 Stunden fort.

Viele Faktoren wie Nachtdunkel-Morgenlichtstunden, die eigene biologische Uhr, genetische Unterschiede, körperliche Aktivitäten, Arbeitszeiten, soziales Leben und andere Umweltfaktoren beeinflussen diesen Rhythmus. Aufgrund genetischer Unterschiede können unterschiedliche Reaktionen des zirkadianen Systems auf Licht zu verzögerten Schlaf-Wach- oder frühen Schlaf-Wach-Rhythmen führen. Das fortschreitende Alter ist jedoch auch einer der Faktoren für die Zunahme von zirkadianen Rhythmusstörungen. Das Auftreten von Schlaf-Wach-Unregelmäßigkeiten, Demenz und neurologischen Störungen im fortgeschrittenen Alter spielt eine Rolle bei der Verschlechterung des zirkadianen Rhythmus. Während 1/3 der Sehbehinderten einen normalen circadianen Rhythmus haben, verschiebt sich der 2-Stunden-Rhythmus bei den restlichen 3/24 früher oder später.“

Prof. DR. Banu Musaffa Salepçi übermittelte die folgenden Informationen:

„Aufgrund der Arbeitsbedingungen ist bei Menschen, die nachts arbeiten, der zirkadiane Rhythmus gestört, und Schläfrigkeit durch die Zunahme von Schlafsubstanz und Melatonin in der Nacht und der Wachzustand des Körpers am Tag verursachen Schlaflosigkeit. Auch erschwerte Arbeitsbedingungen, wie langes Arbeiten in der Nacht und frühes Aufstehen am Morgen, führen zu Störungen des zirkadianen Rhythmus.

Beim Jetlag-Syndrom ist der zirkadiane Rhythmus gestört, insbesondere nach langen Flugreisen. Bei Reisen in Regionen mit gravierenden Zeitverschiebungen wie Amerika oder Fernost ist die Harmonie der Schlaf-Wach-Zeit mit der biologischen Uhr gestört. Die Umstellung des circadianen Rhythmus dauert 2-3 Tage bei Reisen von Ost nach West, kann aber 7-8 Tage länger dauern bei Reisen von West nach Ost.

Schlaflosigkeit ist das Hauptsymptom psychiatrischer Erkrankungen wie Depressionen, bipolare Erkrankungen, Angststörungen, und Schlafprobleme führen auch zu Müdigkeit, Schwäche und Depressionen. Infolgedessen kann Schlaflosigkeit sowohl die Folge von Depressionen und Müdigkeit als auch die Ursache sein", sagte er.

Mit der Aussage, dass eine Schlafhygiene zur Regulierung des Schlafes bereitgestellt werden sollte, sagte Prof. DR. Banu M. Salepçi listete ihre Vorschläge zu diesem Thema wie folgt auf:

„Die Verwendung eines Computers, Telefons oder Tablets kurz vor dem Schlafengehen unterdrückt die Ausschüttung von Melatonin, das den Schlaf einleitet, und verursacht eine Schlafverzögerung (zirkadiane Rhythmusverschiebung). Daher sollte die Verwendung dieser Geräte einige Stunden vor dem Schlafengehen eingestellt werden.