War es Aphtha? Ursachen, Ernährung und Behandlung

Viele Menschen kennen das unangenehme Gefühl: Kleine, schmerzhafte Geschwüre tauchen plötzlich im Mund auf, zB auf der Zunge, den Wangenschleimhäuten oder am Zahnfleisch. Sie können den Alltag erheblich beeinträchtigen, das Essen erschweren und ständiges Unwohlsein verursachen. Trotz ihrer Häufigkeit sind die Ursachen oft wenig bekannt, was die Behandlung erschwert. Um wirksame Strategien gegen diese lästigen Beschwerden zu entwickeln, ist es entscheidend, die zugrundeliegenden Auslöser zu verstehen und anzugehen.

Die häufigsten Ursachen für Mundgeschwüre

1. Stress und hormonelle Schwankungen

Stress ist einer der größten Auslöser für wiederkehrende Mundgeschwüre. Uns ist nicht bewusst, dass der Körper unter Druck steht, worauf das Immunsystem oft anfälliger reagiert. Das führt dazu, dass entzündliche Prozesse im Mund leichter entstehen. Auch hormonelle Veränderungen, wie sie beispielsweise während der Menopause, der Schwangerschaft oder im Rahmen regelmäßiger hormoneller Schwankungen auftreten, können die Entstehung solcher Geschwüre begünstigen. Diese Schwankungen beeinflussen die Immunantwort, was wiederum die Heilung verzögern oder die Bildung neuer Geschwüre verstärken kann.

2. Mangelernährung und Vitaminmangel

Wenn Sie Vitamin B12 loswerden möchten, erhalten Sie weitere Informationen zu Vitamin B12. Diese Nährstoffe sind essenziell für die Zellregeneration sowie die Funktion des Immunsystems. Ein Mangel führt zu einer Schwächung der Schleimhäute, wodurch sie anfälliger für Verletzungen und Invokationen werden. Häufige Ursachen sind unausgewogene Ernährung, Verdauungsstörungen oder Pläne zur Einnahme von Medikamenten, die die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen.

3. Reizstoffe und schlechte Mundhygiene

Der Konsum stark saurer oder scharfer Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Essig, scharfe Gewürze oder salzige Snacks kann die Schleimhäute reizen. Wird die Mundschleimhaut durch ständiges Reiben, zB durch harte Zahnbürsten oder schlecht sitzende Prothesen, verletzt, schafft das günstige Boden für die Entwicklung von Geschwüren.
Neben Reizstoffen ist auch die Mundhygiene entscheidend. SLS (Natriumlaurylsulfat) in herkömmlichen Zahnpasten kann die Schleimhäute angreifen und gereizt werden lassen. Die Verwendung von SLS-freier Zahnpasta ist eine einfache Maßnahme, um die Schleimhäute zu schonen.

4. Trauma und mechanische Verletzungen

Unachtsames Essen, harte Nahrungsmittel oder unzureichend angepasste Zahnfüllungen führen zu Verletzungen der Mundschleimhaut. Diese kleinen Traumata sind häufig die ersten Anzeichen für die Entstehung von Geschwüren. Besonders bei empfindlichen Personen oder bei bestehenden Zahnproblemen kann bereits eine ätzende Bissverletzung dazu führen, dass sich Geschwüre bilden, die nur schwer heilen.

5. Autoimmunerkrankungen und chronische Krankheiten

Manche Autoimmunerkrankungen, wie zB Crohn, Colitis ulcerosa oder Zöliakie, manifestieren sich auch im Mund. Hier entstehen wiederkehrende Geschwüre aufgrund einer fehlgeleiteten Immunantwort gegen korpereigenes Gewebe. Diese Geschwüre sind oft sehr schmerzlos und lassen sich nur durch die Behandlung der Grundkrankheit in den Griff bekommen.

6. Medikamente und Chemikalien

Bestimmte Medikamente, darunter Blutdrucksenker, Chemotherapeutika oder Medikamente gegen Akne, können eine Nebenwirkung in Form von Mundgeschwüren verursachen. Die Wirkstoffe greifen die Schleimhäute an oder verändern die Mundflora, wodurch die Abwehrkräfte geschwächt werden und Geschwüre entstehen. Auch das lange Tragen von Dentalgeräten oder Prothesen, die den Gaumen oder andere Schleimhäute reizen, fördert die Entstehung von Geschwüren.

Vorbeugende Maßnahmen und natürliche Heilungstektifen

Pflege der Mundhygiene

• Verwenden Sie eine SLS-freie Zahnpasta, um Irritationen zu vermeiden. Diese Zahnpasten enthalten keine aggressiven Tenside, die die Schleimhäute angreifen.
• Reinigen Sie Ihre Zähne regelmäßig, mindestens zweimal täglich, verwenden Sie Zahnseide und eine antibakterielle Mundspülung, um Plaque und Bakterien zu reduzieren.
• Achten Sie beim Vorliegen von Zahn-Prothesen oder Spangen auf die richtige Passform, um Verletzungen zu verhindern.

Ausgewogene Ernährung und Vitaminmanagement

• Erhöhen Sie die Aufnahme von Vitamin B12, Folsäure, Zink und Vitamin C. Dazu gehören grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Fleisch, Fisch und Milchprodukte.
• Ein Nahrungsergänzungsmittel kann helfen, Mängel auszugleichen, dennoch sollten Sie dies immer in Absprache mit Ihrem Arzt tun.

Stressreduktion und hormoneller Ausgleich

• Regelmäßige Bewegung, Entspannungsübungen wie Meditation oder Yoga können das Stresslevel senken und die Immunfunktion stärken.
• Bei hormonellen Schwankungen, zB während der Schwangerschaft, ist eine enge Zusammenarbeit mit medizinischen Fachkräften ratsam, um Beschwerden zu minimieren.

Vermeiden Sie reizender Substanzen

• Reduzieren Sie den Konsum von Zitrusfrüchten, scharfen Gewürzen, Essig und alkoholischen Getränken.
• Trinken Sie Wasser, um die Mundschleimhäute feucht zu halten und Reizungen zu vermindern.

Trauma und mechanische Verletzungen vermindern

• Seien Sie vorsichtig beim Essen harter oder scharfkantiger Lebensmittel.
• Ersetzen oder reparieren Sie schlecht sitzende Zahnfüllungen und Prothesen, um Verletzungen vorzubeugen.

Natürliche Hausmittel und Heilmittel

• Spülen Sie den Mund regelmäßig mit Salzwasser oder Kokosöl-Pulling, um die Heilung zu fördern und Bakterien zu reduzieren.
• Verwenden Sie antiseptische Gele oder Mundspülungen mit ätherischen Ölen wie Mironöl oder Kamille, die entzündungshemmend wirken.
• Lokale Anwendung von Honig, der antibakterielle Eigenschaften besitzt und die Wundheilung beschleunigt, kann unterstützend wirken.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

• Wenn die Geschwüre größer als einen Zentimeter sind, länger als zwei Wochen bestehen oder sich verschlimmern, ist eine professionelle Diagnose notwendig.
• Schmerzen, die nicht nach einigen Tagen abklingen, oder zusätzliche Symptome wie Fieber und geschwollene Lymphknoten sollten ebenfalls ärztlich abgeklärt werden.
• Bei wiederkehrenden Geschwüren, die keine offensichtliche Ursache finden lassen, ist es ratsam, eine umfassende Untersuchung auf zugrunde liegenden Krankheiten durchzuführen.