Die Abiturprüfung liegt hinter uns, der Countdown für die Hochschulprüfung (YKS) hat begonnen. Der Stress und Druck, dem Schüler vor der Prüfung ausgesetzt sind, wirkt sich direkt auf ihre Leistungen aus. Bildungsexperte Sezer Kamir betont, dass es in dieser kritischen Phase nicht mehr um das Aneignen neuer Informationen geht, sondern um das Erlangen von psychischer Flexibilität und strategischer Klarheit. „Prüfungserfolg liegt nicht nur in der Beherrschung des Fachs, sondern auch in der planvollen Umsetzung des Gelernten. Gleichzeitig ist Lernen nach 11 Uhr ineffizient, da das Gehirn das Gelernte nicht verarbeiten kann. Die richtige biologische Uhr für die Prüfungszeit zu entwickeln, ist der größte Gewinn dieser Woche.“
Für Millionen von Universitätskandidaten steht der große Tag bevor. Die letzte Phase vor dem Higher Education Institutions Exam (YKS) beginnt. Kandidaten frischen ihr Wissen auf und legen ihre Abschlussprüfungen ab, kämpfen aber gleichzeitig mit dem damit verbundenen Stress und der Angst.
Der Druck, jahrelange Arbeit in eine einzige Prüfung zu packen, ist für Studierende in dieser letzten Phase besonders spürbar. Der Aufwand, die Defizite im Fach zu beheben, die Ergebnisse der Probeprüfungen und der Selbstdruck gehören zu den Hauptfaktoren, die das Angstniveau der Kandidaten erhöhen.
„Konzentrieren Sie sich auf Ihr Kind, nicht auf die Prüfung“
Der erfahrene Bildungscoach Sezer Kamir erklärte, dass der YKS-Prozess eine Prüfung sei, die nicht nur den Schüler, sondern auch die Familie betreffe. Er sagte: „Konzentrieren Sie sich auf Ihr Kind, nicht auf die Prüfung. Lassen Sie Ihren Alltag weiterlaufen. Ständiges Reden über die Prüfung oder das Äußern von Erwartungen erhöht die Belastung für den Schüler. Eine beruhigende Stille vor der Prüfung ist die Grundlage für eine gute Prüfungsmoral am Morgen.“
Zeitmanagement ist von entscheidender Bedeutung. Daher unterstützen Probeprüfungen, die zeitgerecht zur Prüfungszeit durchgeführt werden, sowohl die körperliche als auch die emotionale Vorbereitung. Wenn Sie im Voraus erleben, was Sie am Prüfungsmorgen erwartet, können Sie Ängste erkennen und bewältigen. Mindestens eine Probeprüfung sollte gemäß den Prüfungsregeln während der eigentlichen Prüfungszeit durchgeführt werden“, sagte er.
Keine Wiederholungen letzte Woche
Kamir, der erklärte, dass ein häufiger Fehler in dieser Phase darin bestand, „alle Themen von Anfang an zu überfliegen“, führte seine Worte wie folgt aus: „Stattdessen müssen sich die Kandidaten auf die Punkte konzentrieren, in denen sie häufige Fehler machen. Mini-Überprüfungskarten, spezielle Lösungen für ungelöste Fragetypen und nach dem Test erstellte „Fehleranalyse-Notizbücher“ gehören zu den sehr wichtigen Details dieser Woche.“
Kandidaten sollten jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen wie am Morgen der Prüfung. So ist das Gehirn während der Prüfung aktiv. Gleichzeitig sollten Sie in Bezug auf die Ernährung nichts Neues ausprobieren. Um den Körper nicht aus dem Takt zu bringen, sollten übermäßig fettige, zuckerhaltige oder koffeinhaltige Lebensmittel vermieden werden. Statt eines „Experimentierfrühstücks“ sollten Sie am Morgen der Prüfung vertraute und leichte Speisen bevorzugen. Am Tag vor der Prüfung sollten Sie überhaupt keine neuen Themen lernen. Stattdessen können Sie Ihre Lieblingsmusik hören, einen Spaziergang machen oder sich an schöne Erinnerungen aus Ihrem Familienleben erinnern.
