Nur noch wenige Tage bis zur Hochschulabschlussprüfung (YKS) 2025. Cihan Kuzgun, Beratungs- und Beförderungskoordinator der Istanbul Rumeli University, gab den Studienanwärtern wichtige Ratschläge, wie sie die Prüfungszeit effizienter und effektiver gestalten können. Kuzgun erklärte, dass Erfolg nicht nur mit Wissen, sondern auch mit guter Motivation und der richtigen Taktik erreicht werden könne und dass die mentale Ausdauer sowohl vor als auch während der Prüfung eine große Rolle spiele.
Positives Denken fördert den Erfolg
Kuzgun betonte, dass Gedanken, die Katastrophenszenarien beinhalten, wie etwa „Ich werde die Prüfung nicht bestehen“, „Meine Konkurrenten sind besser als ich“ oder „Die Fragen werden bestimmt sehr schwierig“, vermieden werden sollten, und machte auf die Wirkung positiven Denkens auf den Prüfungserfolg aufmerksam. Er sagte, dass solche Gedanken die Konzentration während der Prüfung stören und sich negativ auf den Prüfungserfolg auswirken.
Zeitmanagementstrategien
Kuzgun erklärte, dass die Taktiken, die die Kandidaten anwenden müssen, um die Prüfung zu bestehen, nicht kompliziert seien und dass die Ergebnisse der regelmäßigen Probeprüfungen die Person sowohl motivieren als auch ihre Prüfungsstrategien stärken würden. Kuzgun, der auf die Bedeutung des Zeitmanagements einging, erinnerte daran, dass beim TYT 165 Fragen in 120 Minuten gelöst werden müssen und dass es sich um eine Prüfung handelt, bei der neben Wissen auch Interpretations- und Analysefähigkeiten gemessen werden.
Kuzgun erklärte, dass beim AYT 180 Fragen in 160 Minuten gelöst werden müssen und dass die Kandidaten ihre Zeit effizienter nutzen können, wenn sie sich auf die Tests entsprechend der Punkteart konzentrieren. Er betonte, wie wichtig es sei, für jeden Test eine Zielzeit festzulegen, Fragen bei Bedarf zu markieren und zu bestehen, ohne dabei stur zu sein, und in der verbleibenden Zeit auf diese Fragen zurückzukommen.
Taktiken zur Stärkung der Konzentration
Kuzgun machte außerdem verschiedene Vorschläge, um Ablenkungen zu vermeiden und während der Prüfung konzentriert zu bleiben, und sagte, dass die Kandidaten Atemtechniken anwenden können, um während der Prüfung ruhig zu bleiben. Er merkte an, dass Techniken, die tiefes Atmen beinhalten, wie etwa die 4-7-8-Atemmethode, dabei helfen, Prüfungsangst zu reduzieren.
Kuzgun betonte, dass es gesünder sei, die Prüfung mit der Einstellung „Ich muss es richtig lösen“ anzugehen, als mit dem Druck „Ich muss es schaffen“, und empfahl den Schülern, sich nur auf ihre eigenen Hefte und die optische Form zu konzentrieren und ihre Aufmerksamkeit nicht auf eine Weise auf ihre Umgebung zu richten, die sie ablenkt. Wenn die Konzentration gestört sei, könne es hilfreich sein, die Augen für einige Sekunden zu schließen und sich dann neu zu konzentrieren, sagte er.
Möglichkeiten, mit Prüfungsstress umzugehen
Kuzgun empfahl Kandidaten, die sich während der Prüfung schlecht fühlen, eine kurze Pause beim Lösen der Fragen einzulegen und tief durchzuatmen, um Körper und Geist zu entspannen. Er erklärte, dass kurze Pausen zwischen den Prüfungen dabei helfen würden, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten. Er erklärte, dass körperlich unterstützte Methoden wie das Lesen von Fragen durch Unterstreichen und das Ausführen von Berechnungen mit einem Stift in Momenten nützlich sein können, in denen die Aufmerksamkeit abgelenkt ist.
Positive Aussagen und kleine Ziele sind eine Quelle der Moral
Kuzgun schlug den Kandidaten vor, sich bei starkem Prüfungsstress durch positive Sätze zu motivieren und erklärte, sie könnten sich mit Gedanken wie „Ich werde mein Bestes geben“ oder „Das ist nur eine Prüfung, sie bestimmt nicht mein ganzes Leben“ entspannen. Er betonte auch, dass die Prüfung nicht das Ende des Lebens, sondern nur ein Schritt dorthin sei, und sagte: „Schon wenn man sich nach dem Lesen einer Seite sagt: ‚Das habe ich gut gemacht, herzlichen Glückwunsch‘, kann das die Moral stärken.“
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