Psychische Auswirkungen nach Erdbeben und Empfehlungen für Kinder
Das Erdbeben, das sich am 23. April in Istanbul ereignete, verursachte eher ein soziales Trauma als eine physische Zerstörung. Diese Situation brachte die Angst vor Erdbeben erneut auf die Tagesordnung. Naturkatastrophen wie Erdbeben können dauerhafte psychologische Auswirkungen auf die Gesellschaft haben. Daher ist es von großer Bedeutung, die psychologische Situation nach der Katastrophe zu berücksichtigen. Wir, Dr. Instr. Gemäß den Anregungen unseres Mitglieds Bülent Tansel präsentieren wir wichtige Informationen für Erwachsene und Kinder.
Die Bedeutung von Information
Die häufigsten Gefühle nach einem Erdbeben sind Unsicherheit und Kontrollverlust. An diesem Punkt spielt die Beschaffung genauer und zuverlässiger Informationen eine wichtige Rolle bei der Verringerung des Angstniveaus der einzelnen Personen. Wie ein Erdbeben entsteht, wenn es gefährlich wird Wissen verringert die Angst einer Person und erhöht ihr Gefühl der Kontrolle während einer Krise. Wissen unterstützt die Idee „Ich weiß, was zu tun ist“, indem es Unsicherheit beseitigt.
Psychologische Vorbereitung und Trauma-Minderung
Die psychologische Vorbereitung ist genauso wichtig wie die körperliche Vorbereitung. Das Erstellen von Notfallplänen, das Vorbereiten einer Erdbebentasche und die Durchführung regelmäßiger Übungen tragen dazu bei, dass sich die einzelnen Personen sicherer fühlen. Die Anwendung von Atemübungen und inneren Suggestionen zur Bewältigung der in Krisenzeiten häufig auftretenden „Kampf-Flucht-Erstarrungs“-Reaktionen kann bei der Stressbewältigung wirksam sein. Durch tiefes Durchatmen wird dem Gehirn signalisiert, dass die Gefahr vorüber ist. Der Einzelne kann sich selbst leiten, indem er sagt: „Ich bin vorbereitet, ich muss ruhig bleiben.“
Die Bedeutung einer guten Kommunikation mit Kindern
Nach einer Katastrophe fällt es Kindern möglicherweise schwer, ihre Gefühle auszudrücken. Daher ist es sehr wichtig, altersgerechte und realistische Erklärungen zu geben. Wenn Sie Kindern beruhigende Botschaften vermitteln, wie etwa: „Es ist normal, Angst zu haben, aber wir sind vorbereitet und wir halten zusammen“, wirkt sich dies positiv auf ihre emotionale Entwicklung aus. Das Teilen von Emotionen ohne sie zu unterdrücken ist die Grundlage eines gesunden Heilungsprozesses.
Kindern helfen, ihre Gefühle auszudrücken
Kinder können ihre Ängste durch Spiel und Kunst ausdrücken. Unterstützende Methoden sind das Aufzeigen von Schutzräumen, das Dramatisieren von Übungen und das Ausdrücken von Emotionen durch Geschichten oder Bilder. Diese Art von Aktivitäten helfen Kindern, ihre Ängste auf gesündere Weise auszudrücken.
Empfehlungen für Eltern und Lehrer
Eltern sollten ihre eigenen Sorgen nicht direkt auf ihre Kinder projizieren. Denn Kinder lassen sich leicht von ihrer Umgebung beeinflussen. Eltern, die in einer Krise Ruhe bewahren, können das emotionale Gleichgewicht ihrer Kinder bewahren. Das Ausdrücken von Emotionen ohne sie zu unterdrücken ist die Grundlage eines gesunden Heilungsprozesses. Es ist wichtig, dass Eltern den psychischen Zustand ihrer Kinder überwachen und bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
Auf Anzeichen eines Traumas achten
Bei Erwachsenen können nach einem Erdbeben Symptome wie Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Unruhe, Abgelenktheit und Schuldgefühle beobachtet werden. Bei Kindern können Beschwerden wie Bettnässen, wiederholtes Daumenlutschen, Albträume, Trennungsangst und eine Zunahme von Erdbebenthemen in Spielen auftreten. Diese Symptome können als natürliche Reaktionen angesehen werden. Hält das Problem jedoch über einen längeren Zeitraum an, sollte die Unterstützung eines Experten in Anspruch genommen werden. Psychoedukative Gruppenstudien, insbesondere für Kinder, helfen ihnen, ihre Gefühle auf gesunde Weise auszudrücken und zu erkennen, dass sie nicht allein sind.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die psychologischen Auswirkungen von Naturkatastrophen wie Erdbeben nicht ignoriert werden dürfen. Sich um den emotionalen Zustand von Einzelpersonen und Kindern zu kümmern, ist ein Eckpfeiler der Schaffung einer gesunden Gesellschaft. Dabei sind die Informationsbeschaffung, die psychologische Vorbereitung und der richtige Umgang mit Emotionen von großer Bedeutung.
