Die Matratze ist ein wichtiger Faktor für unsere Schlafqualität und hat direkte Auswirkungen auf die Gesundheit Ihres Rückens. Eine Matratze, die nicht zu Ihren Schlafgewohnheiten und Ihrem Körperbau passt, kann Rückenschmerzen verursachen oder bestehende Schmerzen verschlimmern. Wenn Sie ständig auf der falschen Matratze schlafen, kann die Wirbelsäule ihre natürliche Ausrichtung verlieren und die Muskeln überanstrengen, was zu Rückenschmerzen führt. Andererseits kann eine stützende Matratze dazu beitragen, Ihre Wirbelsäule in einer neutralen Position zu halten und Rückenschmerzen vorzubeugen. Wer bei der Auswahl der Matratze nicht sorgfältig genug auf seine Schlafgewohnheiten achtet, kann neben chronischen Rückenschmerzen auch Nackensteifheit und Schulterschmerzen entwickeln.
Ist das Bett die Ursache für Rückenschmerzen?
Die genaue Ursache von Rückenschmerzen kann schwierig zu diagnostizieren sein, wenn keine plötzliche Belastung oder Zerrung, wie etwa ein Muskel- oder Sehnenriss, vorliegt. Wie können Sie also feststellen, ob Ihre Matratze die Ursache Ihrer Rückenschmerzen ist?
10 Anzeichen dafür, dass Ihre Rückenschmerzen durch Bettnässen verursacht werden
Hier sind 10 Anzeichen, die Ihnen helfen festzustellen, ob Ihre Matratze die alleinige Ursache Ihrer Rückenschmerzen ist:
- Sie wachen morgens mit Schmerzen auf
Wenn Sie jeden Morgen nach dem Aufwachen Rückenschmerzen haben, liegt die Ursache an Ihrem Bett und Ihrer Schlafposition. Eine alte oder zu weiche Matratze kann Ihre Wirbelsäule unbeabsichtigt belasten und so morgens Rückenschmerzen verursachen. - Du wälzt dich die ganze Nacht hin und her
Ein unbequemes Bett kann der Hauptgrund für Ihren unruhigen Schlaf sein. Durch das ständige Drehen und Wenden finden Sie möglicherweise keine angenehme Schlafposition mehr, was zu Rückenschmerzen führen kann. - Sie haben das Gefühl, das Bett würde Sie verschlucken
Wenn Sie das Gefühl haben, im Bett einzusinken und Ihre Wirbelsäule keine neutrale Position einnehmen kann, kann dies die Ursache Ihrer Rückenprobleme sein. - Matratze zu weich oder zu hart
Wenn Ihre Matratze zu weich für Ihren Körper ist, kann es sein, dass sie Ihren Rücken nicht mehr stützt, während zu harte Matratzen Druck auf Ihre Gelenke ausüben. In beiden Fällen kann die Matratze Ihrer Wirbelsäule schaden. Die meisten Schlafexperten empfehlen zur Lösung dieses Problems eine mittelfeste orthopädische Matratze. - Neues Bett
Unser Körper braucht möglicherweise Zeit, um sich an eine neue Schlafunterlage zu gewöhnen. Wenn Sie nach dem Wechsel auf eine neue Matratze Rückenbeschwerden haben, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass die Schmerzen im unteren Rückenbereich durch diese Matratze verursacht werden. Möglicherweise müssen Sie Ihrem Körper einfach etwas Zeit geben, sich anzupassen. - Schlafen in einem alten Bett
Schlafexperten empfehlen, die Matratze alle 7–8 Jahre auszutauschen. Dies liegt daran, dass die Matratze mit der Zeit verschleißt. Darüber hinaus verändern sich im Laufe der Zeit unser Körpergewicht, unsere Schlafgewohnheiten und unsere Knochendichte. Dies erfordert auch einen Lageraustausch; Eine neue Matratze sollte optimale Festigkeit und Unterstützung bieten. - Deformiertes Bett
Das Schlafen auf einer alten, klumpigen Matratze kann zu Rückenschmerzen führen und einen erholsamen Schlaf verhindern. Wenn die Matratze stark durchhängt oder Unebenheiten aufweist, bietet sie nicht mehr die nötige Unterstützung. Wenn Sie die Federn oder Stützstäbe durch die Matratzenoberfläche spüren, bedeutet dies, dass Ihre Matratze keinen ausreichenden Halt mehr bietet. - Verstärkte Schmerzen in bestimmten Positionen
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Rückenschmerzen schlimmer werden, wenn Sie auf der Seite oder auf dem Rücken schlafen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Matratze nicht für Ihre bevorzugte Schlafposition geeignet ist.
Die richtige Matratze bei Rückenschmerzen auswählen
Wenn Sie aufgrund von Rückenschmerzen einen Matratzenwechsel in Erwägung ziehen, empfehlen wir Ihnen, eine Matratze zu wählen, die Ihren Rücken entsprechend Ihrer Schlafposition und Ihrem Körperbau unterstützt. Orthopädische Matratzen gelten als die besten Matratzen bei Rückenschmerzen. Sie werden unter Berücksichtigung der unterschiedlichen Stützgrade entwickelt, die Ihr Körper beim Schlafen benötigt, und sind die besten Matratzen bei Rückenschmerzen. Es lässt sich nicht zusammenfalten und passt sich jeder Schlafposition an, für einen angenehmen Schlaf.
Quelle: https://www.eniyiyatak.com/sirt-agrisi-icin-en-iyi-yatak/
