Der erfahrene klinische Psychologe Kaan Üçyıldız informierte über das Thema. Während das hohe Tempo von heute und die Verantwortung, die das Leben mit sich bringt, den Stress- und Angstpegel erhöhen können, wirken sich verschiedene emotionale Probleme auch negativ auf das Leben vieler Menschen aus. Aktuelle Forschungsergebnisse und klinische Beobachtungen deuten jedoch darauf hin, dass die Reinigung tatsächlich ein unerwartet wirksames Mittel zur Bewältigung dieser psychischen Herausforderungen sein könnte.
Viele Menschen beginnen sofort mit der Reinigung, wenn sie sich ängstlich oder gestresst fühlen. Der Grund dafür ist, dass das Reinigen, Ordnen und Entfernen von Unordnung Ängste reduziert, der Person hilft, sich auf den Moment zu konzentrieren, indem sie den Geist von lästigen Dingen ablenkt, und außerdem ein Gefühl der Kontrolle schafft.
Sauberkeit und psychische Gesundheit: Ein geheimer Heiler
Putzen sorgt bei vielen Menschen nicht nur für Ordnung und Gesundheit im Haus, sondern steigert auch das psychische Wohlbefinden. Studien haben die stressreduzierende und depressionslindernde Wirkung von Putzen gezeigt.
Was sind also die psychologischen Vorteile der Reinigung?
1. Stress durch körperliche Aktivität reduzieren
Die Reinigung hilft der Person, ein leichtes Maß an körperlicher Aktivität zu erreichen. Durch diese körperlichen Bewegungen werden im Körper Endorphine freigesetzt, die als natürliche „Glückshormone“ bekannt sind und die Person entspannen und die allgemeine Stimmung verbessern. Regelmäßige Reinigung senkt durch das Training der Muskulatur den Spiegel des Stresshormons Cortisol im Körper, sodass sich der Mensch ruhiger fühlt.
2. Stärkung des Kontrollgefühls
Stress und Angst werden oft durch ein Gefühl des Kontrollverlusts ausgelöst. Wenn Sie jedoch durch die Reinigung die Kontrolle über den Raum um Sie herum behalten, können Sie diese Angst verringern. Zu sehen, dass alles aufgeräumt und sauber ist, löst beim Einzelnen ein Gefühl der Erleichterung aus und stärkt das Gefühl der Kontrolle. Insbesondere bei Menschen, die unter Depressionen und Angstzuständen leiden, kann die Aufrechterhaltung der Umweltkontrolle ein Gefühl des inneren Gleichgewichts schaffen.
3. Gedanken klären
Bei der Reinigung erfährt auch der Geist eine Art „geistige Reinigung“. Wenn Sie Ihre Umgebung regelmäßig aufräumen, kann Ihr Geist Ihre Gedanken sammeln und ruhiger werden. Die Konzentration auf den Moment, insbesondere beim Putzen, kann die Auswirkungen stressiger und ängstlicher Gedanken lindern. Ein langsamer und sorgfältiger Reinigungsprozess kann nicht nur die Umwelt, sondern auch den mentalen Zustand verbessern.
4. Erfolgserlebnis und Selbstwertgefühl
Das Erfolgserlebnis nach dem Putzen kann das Selbstwertgefühl steigern. Eine saubere, aufgeräumte Umgebung kann dazu beitragen, dass sich eine Person besser fühlt und eine positivere Einstellung zu ihrer Umgebung entwickelt. Menschen mit Depressionen können sich nach der Reinigung wertvoller und erfolgreicher fühlen, was ihr Selbstvertrauen stärken kann.
5. Emotionale Entspannung und Umgang mit unkontrollierten emotionalen Reaktionen
Depressionen und Angstzustände gehen oft mit emotionaler mangelnder Kontrolle einher. Die Reinigung kann es einer Person ermöglichen, sich emotional zu beruhigen, zu atmen und klarer zu verstehen, was sie fühlt. Insbesondere für Menschen, die Sorgen und Ängste verspüren, kann die Reinigung eine Möglichkeit sein, Erleichterung und emotionale Kontrolle zu erlangen.
Putzen wird oft nur als körperliches Bedürfnis angesehen, kann aber auch große Auswirkungen auf unsere geistige Gesundheit haben. Wenn wir mit Stress, Ängsten und Depressionen zurechtkommen, kann es uns helfen, inneren Frieden zu finden, indem wir den Raum um uns herum organisieren und sauber halten.
Putzen ermöglicht es uns, nicht nur das Haus, sondern auch unseren Geist zu reinigen. Daher kann die Reinigung als therapeutisches Instrument angesehen werden und sollte als einfache, aber wirksame Methode betrachtet werden, die zum psychologischen Heilungsprozess beiträgt.
Der erfahrene klinische Psychologe Kaan Üçyıldız sagte: „Denken Sie daran, dass eine gesunde Umgebung auch für einen gesunden Geist notwendig ist. „Wenn Sie emotionale Schwierigkeiten haben, sollten Sie nicht vergessen, sich neben der Verbesserung der täglichen Gewohnheiten wie dem Putzen auch professionelle Unterstützung zu holen.“
