Die Ernährungsberaterin Gizem Güneş macht mit ihren wichtigen Ernährungsempfehlungen zur Stärkung des Immunsystems in Zonguldak auf sich aufmerksam. Güneş wies darauf hin, dass Symptome wie Erkältung, Schwäche und Müdigkeit häufiger auftreten, wenn das Wetter kälter wird, und betonte, dass einige Lebensmittel auf den Tischen nicht fehlen sollten, um sich vor diesen Krankheiten zu schützen.
Die Bedeutung von Knoblauch und Zwiebeln
Knoblauch und Zwiebeln gehören zu den wirksamsten natürlichen Quellen zur Unterstützung des Immunsystems und werden von Experten häufig empfohlen. Diese Nährstoffe wirken vor Krankheiten schützend, indem sie die Widerstandskraft des Körpers erhöhen.
Die Kraft der Gewürze
Der Ernährungsberater Güneş erklärte, dass die Zugabe von Gewürzen wie Ingwer und Kurkuma zu Mahlzeiten, Suppen und Salaten äußerst vorteilhaft für ein gesundes Immunsystem sei. Diese Gewürze tragen dank ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften zur Stärkung des Körpers bei.
Zitrusfrüchte reich an Vitamin C
Besonders in den Morgenstunden ist der Verzehr von Zitrusfrüchten, die reich an Vitamin C sind, von großer Bedeutung. Güneş betonte die Vorteile dieser Früchte mit den Worten: „Früchte wie Orange, Mandarine und Grapefruit sind äußerst wirksam bei der Stärkung unseres Immunsystems.“
Gesunde Ernährung mit Wintergemüse
Darüber hinaus erklärte der Ernährungsberater Gizem Güneş, dass Wintergemüse wie Kohl, Lauch und Blumenkohl leberfreundlich seien und fügte hinzu, dass die Aufnahme dieser Gemüsesorten auf den Tisch den Schutz vor Krankheiten fördere. Dieses Gemüse ist nicht nur reich an Vitaminen und Mineralstoffen, sondern hat auch eine immunstärkende Wirkung.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine gesunde Ernährung bei kaltem Wetter von großer Bedeutung für die Stärkung des Immunsystems und den Schutz vor Krankheiten ist.
