Die Technologiesucht nimmt in der Türkei zu
In den letzten Jahren hat die Technologiesucht in der Türkei aufgrund der rasanten Entwicklung und weit verbreiteten Nutzung von Technologie alarmierende Ausmaße angenommen, insbesondere bei Kindern. Untersuchungen zeigen, dass das Alter dieser Sucht zwischen 3 und 6 Jahren liegt. Acıbadem Beylikdüzü Chirurgisches Medizinisches Zentrum Facharzt für Kindergesundheit und Krankheiten Dr. Leyla Yolar betont, dass Eltern bei diesem Thema vorsichtig sein sollten.
Ursachen der Technologiesucht bei Kindern
Dr. Yolar gibt an, dass einer der Gründe, warum die Technologiesucht bereits in jüngeren Jahren auftritt, der wichtigste Faktor ist, dass Eltern ihren Kindern erlauben, aufgrund der Arbeit oder anderer Verpflichtungen mehr Zeit vor dem Bildschirm zu verbringen. Er gibt außerdem an, dass unterhaltsame Bildungsmethoden auch die Bildschirmzeit verlängern.
Drei Grundregeln gegen Sucht
Es gibt drei wichtige Regeln, die Eltern beachten sollten, um einer Techniksucht vorzubeugen:
- Bildschirmzeit begrenzen: Die erste Vorsichtsmaßnahme, die Sie treffen sollten, ist die Begrenzung der Bildschirmzeit entsprechend dem Alter Ihres Kindes. Sie sollten diese Grenzen so festlegen, dass genügend Zeit zum Schlafen, Lernen und für soziale Aktivitäten bleibt. Während empfohlen wird, die Bildschirmzeit für Kinder unter 18 Monaten vollständig zu eliminieren, sollte für Kinder im Alter von 18 bis 24 Monaten eine Höchstgrenze von 20 Minuten und für Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren eine Höchstgrenze von einer Stunde festgelegt werden.
- Bieten Sie alternative Aktivitäten an: Um Ihrem Kind zu helfen, Zeit außerhalb technischer Geräte zu verbringen, schlagen Sie interessante Aktivitäten wie Sport, Spielen im Freien, Malen und Musik vor.
- Sensibilisierung: Sensibilisieren Sie Ihr Kind für das Mobbing, dem es in der virtuellen Umgebung ausgesetzt sein kann, und für die gesundheitlichen Probleme, die durch die langfristige Nutzung des Bildschirms verursacht werden können.
Auswirkungen auf die Augengesundheit
Eine längere Bildschirmnutzung kann zu einer Überaktivität der Augenmuskulatur führen. Wenn die Augen auf den Bildschirm gerichtet sind, müssen sich die Augenmuskeln ständig zusammenziehen und entspannen. Dies kann zu einer Überanstrengung der Augen und den folgenden Symptomen führen: Augenschmerzen, Brennen, Trockenheit, verschwommenes Sehen und häufiges Blinzeln. Langfristig können sich dauerhafte Augenprobleme wie Myopie entwickeln.
Methoden zum Schutz der Augengesundheit
- Stellen Sie sicher, dass sich der Computerbildschirm etwas unterhalb der Augenhöhe und etwa 60 cm entfernt befindet.
- Sorgen Sie für gute Beleuchtung; Vermeiden Sie übermäßig helle helle oder dunkle Umgebungen.
- Schützen Sie Ihre Augen, indem Sie Bildschirmfilter verwenden.
- Vergessen Sie nicht, mindestens einmal im Jahr eine Augenuntersuchung durchführen zu lassen.
Haltungsstörung und ihre Auswirkungen
Der unkontrollierte Umgang mit technischen Geräten in jungen Jahren kann bei Kindern zu Haltungsstörungen führen. Dr. Yolar gibt an, dass ein längeres Verharren in einer falschen Position aufgrund der Nutzung von Mobiltelefonen, Tablets und Computern zu unnötigen Kontraktionen der Muskeln und einer Verformung der Wirbelsäule führen kann.
Methoden zur Vorbeugung von Haltungsstörungen
- Verwenden Sie ergonomische Schreibtische und Schreibtischstühle.
- Um einer gebeugten Haltung vorzubeugen, können Sie sich in Rücksprache mit einem Orthopäden Taillen- und Rückenkorsetts anschaffen lassen.
- Machen Sie alle 30 Minuten eine Pause und machen Sie kurze Spaziergänge, um Ihre Muskeln zu dehnen.
Spirituelle Probleme und Lösungen
Technologiesucht kann sich auch negativ auf die psychische Gesundheit von Kindern auswirken. Probleme wie Depressionen, Angstzustände, Konzentrationsprobleme und Rückschritte in der sozialen Entwicklung treten häufig auf, insbesondere bei Kindern mit einer Sucht nach virtuellen Spielen. Dr. Yolar betont, dass es zu einem Aufmerksamkeitsdefizit führen kann, wenn Kinder sich länger als 15 bis 20 Minuten auf den Bildschirm konzentrieren.
Methoden zur Vorbeugung psychischer Probleme
- Beschränken Sie die Nutzungsdauer entsprechend dem Alter.
- Planen Sie unterhaltsame alternative Aktivitäten außerhalb der sozialen Medien.
- Erhöhen Sie die gemeinsame Zeit, indem Sie die Kommunikation innerhalb der Familie verbessern.
Risiko für Fettleibigkeit
Techniksucht erhöht auch das Risiko für Fettleibigkeit bei Kindern. Die zunehmende Zeit vor dem Bildschirm führt zu verminderter körperlicher Aktivität, vermehrtem ungesundem Essenskonsum und Schlafproblemen.
Strategien zur Prävention von Fettleibigkeit
- Stellen Sie sicher, dass sie mindestens eine Stunde am Tag Sport treiben.
- Legen Sie feste Routinen für Essgewohnheiten und tägliche Aktivitäten fest.
- Bewahren Sie elektronische Geräte nicht im Schlafzimmer auf.
