
Was Sie über die Frühjahrsdepression wissen sollten
Die erfahrene klinische Psychologin Melike Akpınar Kadıoğlu warnte vor einer Frühlingsdepression, die häufig bei saisonalen Übergängen auftritt. Experte, der Auskunft darüber gibt, was eine Frühlingsdepression ist. Klnk. Psk. Kadıoğlu sagte: „‚Saisonale Depression‘, eine Unterart der schweren Depression, wird auch als Frühlingsdepression bezeichnet. Dieser Zustand, der normalerweise im Herbst und Winter auftritt, nimmt mit Beginn des Frühlings und Sommers ab oder verschwindet ganz. Vor allem mit dem Ende des Sommers werden die Tage kürzer und das Tageslicht nimmt ab, was viele negative Auswirkungen auf die Stimmung des Einzelnen haben kann. Die Forschung deckt die physiologischen, psychologischen und hormonellen Auswirkungen des Tageslichts auf den menschlichen Körper auf. Unsere Emotionen prägen unsere Sicht auf die Welt. Die Lufttemperatur kann tiefgreifende Auswirkungen auf den Menschen haben. Bewölkte oder regnerische Tage können bei manchen Menschen pessimistische Gefühle auslösen. „Der Grund, warum man von einer saisonalen Depression spricht, liegt darin, dass depressive Anfälle je nach Jahreszeit auftreten und verschwinden.“
„Achtung, wenn sich depressive Chargen in derselben Saison wiederholen“
Der Fachmann betont, dass auf wiederkehrende Beschwerden in denselben Jahreszeiten geachtet werden sollte. Klnk. Psk. Kadıoğlu sagte: „Der wichtigste Punkt, der bei der Definition einer Frühjahrsdepression berücksichtigt werden muss, ist: „Es handelt sich um die Beobachtung von Situationen, in denen depressive Episoden in einer bestimmten Jahreszeit wiederkehren und sich die Stimmung der Person in anderen Jahreszeiten vollständig verbessert“, sagte er.
„Vielleicht kommt es zu einem Rückzug aus sozialen Beziehungen“
Spezialist Klnk. Psk. Kadıoğlu listete die Symptome, die bei einer Frühlingsdepression auftreten können, wie folgt auf:
- Störungen im Schlafrhythmus (mehr Schlaf als üblich oder Unfähigkeit zu schlafen).
- Gefühle von Wertlosigkeit, Schuldgefühlen, Hoffnungslosigkeit, Reizbarkeit und Pessimismus.
- Rückzug aus sozialen Beziehungen.
- Appetitstörungen (mehr Essen als üblich oder Appetitlosigkeit).
- Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten.
- Verlust des Interesses an normalerweise interessanten Aktivitäten.
- Abnahme des sexuellen Verlangens.
- Schwäche, Energieverlust, Handlungsunlust und Rückzug.
- Es können Symptome wie Schläfrigkeit beobachtet werden.
„ZUR DIAGNOSE MÜSSEN DIESELBEN SYMPTOME ZWEI JAHRE WIEDERHOLEN“
Bezogen auf den Diagnoseprozess sagte der Spezialist. Klnk. Psk. Kadıoğlu sagte: „Damit eine depressive Störung als saisonale Depression definiert werden kann, müssen die oben genannten Symptome mindestens zwei Jahre in Folge mehrere Monate in derselben Jahreszeit anhalten und die Person muss sich in anderen Jahreszeiten vollständig erholt haben.“ . „Die Prävalenz saisonaler Depressionen zwischen den Geschlechtern ist bei Frauen höher als bei anderen Arten von Depressionen“, sagte er.
„EMPFEHLUNGEN, UM DIE FRÜHLINGSDEPRESSION ZU ÜBERWINDEN“
Experte gibt einige Vorschläge zum Umgang mit Frühlingsdepressionen. Klnk. Psk. Kadıoğlu sagte: „Untersuchungen zeigen, dass ein niedriger Serotoninspiegel im Körper Depressionen beeinflusst. Bei Personen, die dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, wird ein Anstieg des Serotoninspiegels beobachtet. Daher ist es sinnvoll, Programme zu erstellen, indem man das Sonnenlicht an sonnigen Tagen nutzt, in hellen Umgebungen arbeitet, Reisepläne für sonnige Orte vorbereitet, das soziale Leben wiederbelebt, sich körperlich betätigt, sich neue Hobbys aneignet, auf Schlafmuster achtet und sich von negativen Inhalten fernhält Einige Möglichkeiten, mit Frühlingsdepressionen umzugehen. „Darüber hinaus können von Experten für psychische Gesundheit empfohlene pharmakologische Behandlungen und Psychotherapien eingesetzt werden.“
„WENN SCHLAF- UND APPETITSTÖRUNGEN NICHT KONTROLLIERBAR SIND, SOLLTE UNTERSTÜTZUNG INFORMIERT WERDEN“
Spezialist macht auf die Situationen aufmerksam, in denen Einzelpersonen fachkundige Unterstützung erhalten sollten. Klnk. Psk. Kadıoğlu sagte: „Wenn die Person Schwierigkeiten hat, ihr tägliches Leben fortzusetzen, ihre Funktionalität verloren hat, den Pflichten des täglichen Lebens nicht nachkommen kann, sich von ihrem sozialen Umfeld entfremdet hat oder ihre Schlaf- und Appetitstörungen nicht kontrollieren kann, wird empfohlen, einen Fachmann aufzusuchen.“ Unterstützung."