Vermeiden Sie diese zum Frühstück!

Dr. Fevzi Özgönül informierte darüber, was man beim Frühstück vermeiden sollte.

Das Frühstück sollte so abwechslungsreich sein, dass es zu Beginn des Tages unseren täglichen Energiebedarf deckt und am Ende des Tages die Baustoffe enthält, die für den Umbau des Körpers und die Stärkung des Bindegewebes notwendig sind. Aus diesem Grund ist das Frühstück eine wichtige Mahlzeit, die nicht vernachlässigt werden sollte.

Verzehren Sie zum Frühstück keine Lebensmittel, die Hafer und Kleie enthalten. Dies ist ein großer Fehler, der mit der Logik gemacht wird, sich lange satt zu fühlen. Unser Ziel mit dem Frühstück ist es, unseren Körper abends mit den Baustoffen zu versorgen, die er braucht, um gestärkt in den Tag zu starten. Achten wir deshalb schon beim Frühstück auf die Ernährung. Es ist wichtig, sich nicht lange satt zu fühlen, sondern genügend nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Unser Verdauungssystem arbeitet generell mit einer Tendenz zur Faulheit. Wenn Sie viele leicht verdauliche Lebensmittel in Lebensmitteln aufbewahren. Das Verdauungssystem ist weniger an Nahrungsmitteln interessiert, die einen hohen Nährwert haben, aber lange zum Verdauen brauchen. Aus diesem Grund müssen wir uns von zuckerhaltigen Lebensmitteln fernhalten, die aus Mehl hergestellt werden, die wir von verarbeiteten Lebensmitteln akzeptieren und als wasserlöslich bezeichnen. Lassen Sie uns solche Lebensmittel nicht zum Frühstück wählen, bis Ihr Verdauungssystem stärker wird.

Dr. Fevzi Özgönül setzte seine Worte wie folgt fort:

Was die Lebensmittel betrifft, die wir zum Frühstück nicht bevorzugen werden;

• Mehr als 1 Scheibe Brot
• Einschließlich Marmelade, sogar Diätmarmelade (Diätmarmelade täuscht den Körper. Es rächt sich mit einem süßen Crunch)
• Honig (obwohl Honig natürlich und gesund ist, macht er das Verdauungssystem faul, weil er Zucker enthält)
• Alle Arten von mehligen Speisen (wenn 1 Scheibe Brot nicht gegessen werden soll, kann diese Menge Gebäck oder Bagel ersetzt werden, aber andere mehlige Speisen sind verboten)
• Frühstückszerealien, die morgens mit Milch verzehrt werden (Es ist eines der Lebensmittel, die das Verdauungssystem träge machen. Es ist sehr leicht verdaulich und liefert schnelle Energie. Genauso wie das Holz nicht sofort brennt, wenn Sie es mit Sägemehl bearbeiten, tut es dies nicht wärmen dich sofort, also rettet Frühstückscerealien den Tag, aber sie machen schnell hungrig, du kannst nicht schrumpfen, sobald die wertvollen Lebensmittel, die du isst, verdaut sind.)
• Kleie- und Hafermischungen (Es ist eines der Lebensmittel, das sich gut anhört, weil es den Durchgang im Verdauungssystem beschleunigt und Sie durch die Aufnahme von Wasser lange satt macht, aber es ist eines der Lebensmittel, das Ihnen schadet, indem es Sie daran hindert strukturieren in der Nacht. Sie können morgens 1 Teelöffel essen, wenn Sie über Verstopfung klagen, aber versuchen Sie auf keinen Fall, diese Menge zu erhöhen, da Sie sonst nicht genug ernährt werden.)
• Vermeiden Sie auch Lebensmittel mit vielen Zutaten wie Toast oder Gebäck. Denn selbst wenn Sie viele Zutaten hineingeben, wird die Menge an Brot größer sein als die Zutaten, weil Sie Toast essen und das Verdauungssystem Faulheit wählt.