Facharzt für Physiotherapie und Rehabilitation, Sportmediziner Prof. DR. Tolga Aydoğ erklärte die häufigsten Fehler bei Bandscheibenvorfällen und machte wichtige Warnungen und Vorschläge. Die Zahl der Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, nimmt aufgrund der in den letzten Jahren immer häufiger auftretenden Bewegungsarmut, Übergewicht, langen Stunden vor dem Computer und falscher Sitzposition am Schreibtisch rapide zu. Die Rate der Überweisungen an einen Arzt aufgrund von Schmerzen im unteren Rückenbereich liegt an zweiter Stelle nach Kopfschmerzen und an dritter Stelle bei der chirurgischen Behandlung. Der Sportmediziner Prof. DR. Tolga Aydoğ listete die 10 häufigsten Fehler bei Lendenhernien auf;
Sitzen trotz Bettruhe!
Einer der häufigsten Fehler bei Patienten mit Bandscheibenvorfall; Trotz der Anordnung des Arztes zur Bettruhe weiterhin sitzen. Sitzen ersetzt jedoch nicht die Bettruhe. Prof. DR. Tolga Aydoğ sagte: „Der Druck auf die Bandscheibe nimmt bei einer sitzenden Person durch das Sitzen und insbesondere das seitliche Beugen deutlich zu.“ Aus diesem Grund sollte der Patient während der dem Patienten eingeräumten Ruhezeit liegend statt sitzend ruhen. Wenn er sitzen möchte, sollte er dies mit einem Kissen tun, das die Lendenhöhle stützt.
Nicht auf Gewichtsverlust achten
Es wird betont, dass Übergewicht die Rückenschmerzen verstärkt, aber auch Schmerzen verursachen kann. DR. Tolga Aydoğ hingegen sagte, dass es zu den häufigsten Fehlern gehöre, nicht ausreichend darauf zu achten, Übergewicht loszuwerden. Prof. erklärte, dass die Gewichtszunahme aufgrund der Abnahme des Aktivitätsniveaus des Patienten mit Schmerzen im unteren Rückenbereich beschleunigt werden könne. DR. Aus diesem Grund betonte Tolga Aydoğ, dass es wichtig sei, sich in den ersten Tagen, in denen Ruhe und kontrollierte Bewegung wichtig seien, Unterstützung durch einen Ernährungsberater zu holen.
Machen Sie herausfordernde Übungen/Sportarten und sagen Sie „Nägel brauchen Nägel“.
Facharzt für Physiotherapie und Rehabilitation, Sportmediziner Prof. DR. Tolga Aydoğ erklärte einen der prominentesten Fehler wie folgt: „Bewegung spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Behandlung von Lendenhernien. In diesem Zusammenhang sollte darauf geachtet werden, die kurzen Muskeln im Taillen- und Hüftbereich zu verlängern, die schwachen Muskeln zu stärken und das Allgemeinbefinden zu verbessern. Zwanghafte Bewegungen sollten jedoch vermieden werden, denn auch wenn zwanghafte Bewegungen die Kraft der Muskeln erhöhen können, können sie den Druck auf die Bandscheibe erhöhen und zu einer Verschlimmerung des Problems führen. Daher ist es sehr wichtig, einen gut geplanten Trainingsplan entsprechend der körperlichen Verfassung der Person zu erstellen.“
lange hinlegen, ohne aufzustehen
Bei der Behandlung einer akuten Lendenhernie spielt Bettruhe zweifellos eine sehr wichtige Rolle, um den Druck auf die Bandscheibe zu verringern, aber Vorsicht! Zu langes Liegen ohne Aufstehen führt zu Muskelschwäche und Bewegungseinschränkungen in den Gelenken. Prof. DR. Aus diesem Grund sagte Tolga Aydoğ, dass die Bettruhe eine Woche nicht überschreiten sollte.
weiter rauchen
Die nachgewiesenen Schäden des Rauchens für die allgemeine Körpergesundheit zeigen sich auch bei Bandscheibenvorfällen. Prof. erklärte, dass Rauchen das Risiko einer Lendenhernie erhöhen kann, indem es die Blutversorgung der Bandscheibe unterbricht und sich negativ auf die Behandlung auswirkt. DR. Tolga Aydoğ wies darauf hin, dass der durch das Rauchen verursachte Husten auch den Boden für einen Bandscheibenvorfall bereiten kann.
Schlafen auf dem Boden statt in einem harten Bett
Obwohl das Schlafen auf harten Betten bei der Behandlung von Bandscheibenvorfällen immer noch akzeptiert wird, bedeutet dies nicht, dass man auf einem harten Boden liegen muss. Mit der Begründung, dass es notwendig sei, das Liegen auf dem Boden zu vermeiden, da die Taille beim Hinlegen und Aufstehen in unerwünschte Zwangsstellungen geraten könne, erklärte Prof. DR. Tolga Aydoğ sagte: „Wir empfehlen eine feste Matratze normaler Höhe, nicht auf dem Boden. Heute, vor der Entwicklung von „Visco“-Matratzen, die sich der Körperform anpassen, war es allgemein anerkannt, dass Patienten mit Lendenhernie auf harten Matratzen schlafen sollten. Nach der Entfernung von „Visco“-Betten wird allgemein davon ausgegangen, dass das Bett, in dem sich der Patient wohl fühlt, das richtige und nicht unbedingt harte Bett ist. Obwohl harte Matratzen bei akuten Rückenschmerzen die erste Wahl sind, sind wir der Meinung, dass die bequeme Matratze in der chronischen Phase die richtige Matratze ist.
Bewerbung für Laien
Prof. DR. Tolga Aydoğ erklärte, dass einer der häufigsten Fehler von Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden und einen Bandscheibenvorfall im MRT haben, darin besteht, auf Informationen und Vorschläge vom Hörensagen zu reagieren: Er warnte davor, dass es zu dauerhaften Behinderungen kommen könne, wenn man sich an ihn wendet Menschen, die keine Experten auf ihrem Gebiet sind, statt eines Arztes mit Worten wie „“.
Ich dachte: „Ich hatte eine Leistenbruchoperation, das wird nicht noch einmal passieren.“
Prof. DR. Tolga Aydoğ fuhr fort: „Wenn einige Regeln im täglichen Leben nach einer Hernienoperation nicht befolgt werden, kann das Hernienproblem auf derselben Ebene oder von einer anderen Ebene aus erneut auftreten. Aus diesem Grund sollte die Person, auch wenn sie sich aufgrund eines Bandscheibenvorfalls einer Operation unterzieht, die allgemeinen Regeln zum Schutz ihrer Wirbelsäule befolgen und darauf achten, durch Übungen eine ausreichende Flexibilität und Kraft rund um die Wirbelsäule zu erreichen und ihren Allgemeinzustand zu verbessern. „
Die richtigen ergonomischen Bewegungen für die Taille nicht erlernen
Schweres Heben und anstrengende körperliche Bewegungen erhöhen sowohl Rückenschmerzen als auch das Risiko eines Bandscheibenvorfalls. Prof. DR. Tolga Aydoğ machte die folgenden Vorschläge, indem er feststellte, dass einige Bewegungen, die im täglichen Leben unbewusst ausgeführt werden können, zu einem Bandscheibenvorfall führen können:
- Anstatt die Taille zu beugen, um etwas vom Boden aufzuheben, beugen Sie die Knie.
- Tragen Sie Lebensmittel-/Markteinkaufstüten, indem Sie sie gleichmäßig in beiden Händen verteilen, nicht in einer Hand.
- Füllen Sie beim Sitzen die Lendenhöhle mit einem stützenden Kissen.
- Vermeiden Sie es, an sehr hohen Stellen wie einem Barstuhl oder auf dem Boden zu sitzen.
- Wenn Sie über Kopf hängende Gegenstände auf einem Regal/Schrank platzieren, verwenden Sie eine Stufe, anstatt zu greifen.
- Wenn Sie lange im Sitzen arbeiten, stehen Sie spätestens jede Stunde auf. Für; kurze Spaziergänge jede Stunde; Es ist sehr wichtig für die Gesundheit der Lendenwirbel, der Bänder und Muskeln um die Taille sowie der Bandscheiben.
Eine Operation als einzige Lösung sehen
Prof. erklärte, dass eine Operation der letzte Ausweg bei Hernien sein sollte. DR. Tolga Aydoğ, Situationen, die eine Operation erfordern; Er nannte es „Kraftverlust in den Beinen, Harn- und Stuhlinkontinenz und anhaltende Schmerzen im unteren Rücken trotz aller Arten von Behandlung“. Mit der Aussage, dass mit den vor der Operation angewandten Methoden ein Erfolg von 90–95 % erreicht werden kann, sagte Prof. DR. Tolga Aydog sagte:
„Lichthernie; Lange Ruhe, Schmerzmittel, Muskelrelaxantien und nichtsteroidale entzündungshemmende (manchmal steroidale) Medikamente, Bewegung, bildgebende Injektionen in den unteren Rückenbereich (transforaminale / epidurale Injektionen), Hüftstützen, manuelle Therapie (Manipulation / Chiropraktik), Heiße Anwendungen und Physiotherapie können mit solchen Methoden zu 90–95 Prozent geheilt werden. Es ist ein viel korrekterer Behandlungsstil, einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen und viele Behandlungen zusammen anzuwenden, anstatt sich bei Patienten mit Lumbalhernie für eine einzige Behandlung zu entscheiden.“