Der Physiotherapie- und Rehabilitationsspezialist des Universitätsklinikums Yeditepe, Dr. Lehrer U. K. Neslihan Kurt Oktay gab Informationen über Fibromyalgie, die das Leben einfacher machen werden. Das Fibromyalgie-Syndrom, von dem bekannt ist, dass etwa 5 Prozent der Weltbevölkerung betroffen sind, ist nachweislich die häufigste Ursache für ausgedehnte Muskel-Skelett-Schmerzen, insbesondere bei Frauen im Alter zwischen 20 und 55 Jahren, und die Ursache ist nicht genau bekannt. Erinnert daran, dass die Symptome der Krankheit die täglichen Aktivitäten und die Lebensqualität des Betroffenen ernsthaft beeinträchtigen können, erklärt der Physiotherapie- und Rehabilitationsspezialist Dr. Lehrer U. K. Neslihan Kurt Oktay: „Deshalb sollten Menschen mit Fibromyalgie-Syndrom ohne Zeitverlust einen Spezialisten konsultieren, um sowohl ihre Symptome zu lindern als auch anderen Gesundheitsproblemen vorzubeugen.“ er sagte.
„Lernen Sie, mit Fibromyalgie zu leben“
Erinnert daran, dass sie durch Änderungen des Lebensstils und bewusstes Bewusstsein die mit Fibromyalgie verbundenen Symptome reduzieren und auf angenehme Weise weitermachen können, obwohl die genaue Ursache des Fibromyalgie-Syndroms nicht bekannt ist und die optimale Behandlung nicht geklärt ist, Spezialist für Physiotherapie und Rehabilitation des Universitätsklinikums Yeditepe DR. Lehrer U. K. Neslihan Kurt Oktay sagte, dass Patienten zunächst lernen sollten, mit Fibromyalgie zu leben.
„Akzeptieren Sie, dass Ihre Krankheit chronisch ist und fühlen Sie sich mit Ihrer Krankheit so wohl wie möglich. Machen Sie sich keine Vorwürfe und verurteilen Sie sich nicht. Denken Sie daran, dass Sie mit angemessener Behandlung und Selbstfürsorge die Schwere der Symptome verringern und Ihre Lebensqualität verbessern können“, sagte Dr. Lehrer U. Kurt Oktay machte Vorschläge, um den Patienten das Leben zu erleichtern.
„Befolgen Sie Ihre Medikamente“
Mit der Aussage, dass die Symptome der Patienten sowohl mit medikamentenfreien als auch mit medikamentenbasierten Behandlungen kontrolliert werden können, sagte Dr. Lehrer Ü Kurt Oktay sagte: „So kann die Lebensqualität deutlich gesteigert werden.“ An diesem Punkt ist jedoch die Compliance des Patienten äußerst wichtig. Achten Sie daher darauf, die von Ihrem Arzt empfohlenen und verschriebenen Medikamente in der richtigen Dosis und Häufigkeit einzunehmen. Darüber hinaus sollten Sie auf die Nebenwirkungen von Medikamenten achten und sich bei möglichen Nebenwirkungen an Ihren Arzt wenden.
"Regelmäßig Sport treiben"
Dr. betonte, dass Bewegung für die Behandlung von Fibromyalgie unverzichtbar sei. Lehrer Ü Kurt Oktay sagte, dass diese Situation das Risiko für die Entwicklung anderer Gesundheitsprobleme bei Patienten mit eingeschränkter körperlicher Aktivität erhöhen könnte.
Wir erinnern daran, dass regelmäßige Bewegung zur Linderung der Symptome beiträgt, aber auch wichtig ist, um Herzkrankheiten, Diabetes und anderen Krankheiten vorzubeugen. Lehrer Ü Oktay setzte seine Worte wie folgt fort: „Bestimmen Sie Ihr Trainingsprogramm entsprechend Ihrer Schmerztoleranz und Ihrer körperlichen Verfassung. Aktivitäten wie leichte Aerobic-Übungen, Schwimmen und Wassergymnastik, Spazierengehen und Yoga können hilfreich sein, um Ihre Symptome zu lindern.“ genannt.
„Versuchen Sie, Ihre Stressbelastung zu reduzieren“
Dr. betonte, dass Stress ein wichtiger Faktor bei Fibromyalgie wie bei vielen anderen Krankheiten sei. Lehrer Ü Kurt Oktay: „Stress kann Ihre Fibromyalgie-Symptome verstärken. Um mit Stress umzugehen, können Sie stressreduzierende Techniken wie Yoga, Meditation oder Atemübungen anwenden. „Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit zum Ausruhen.“
„Entwickeln Sie gute Schlafgewohnheiten“
Guter Schlaf steht bei der Behandlung von Fibromyalgie-Symptomen im Vordergrund. Dr. weist darauf hin, dass eine Verschlechterung der Schlafqualität zu einer Zunahme von Schmerzen, Müdigkeit, Schwäche und anderen Symptomen führen kann. Lehrer Ü Oktay listete die Dinge, die getan werden können, um morgens mit einem besseren Gefühl aufzuwachen und einen guten Schlaf zu bekommen, wie folgt auf:
„Optimieren Sie Ihre Schlafposition, Schlafumgebung und Schlafroutine. Wenn Sie beispielsweise einen regelmäßigen Schlafplan einhalten, die Schlafumgebung regulieren und das Bett bequem machen, können Sie sich morgens besser fühlen. Ein entspannendes warmes Bad vor dem Zubettgehen am Abend, eine moderate Massage, Yoga, Dehnübungen, das Hören beruhigender Musik, Meditation zur Ablenkung von störenden Gedanken und zum Abbau von Verspannungen, dunkle, ruhige und angemessene Raumtemperatur tragen zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität bei.
„Vermeiden Sie Rauchen, Alkohol und Koffein“
„Rauchen verringert einerseits den Sauerstoffbedarf des Körpers und wirkt durch seinen Nikotingehalt anregend. Alkohol kann Entzündungen im Körper verursachen und die Schmerzsymptome verstärken“, sagte Dr. Lehrer U. Kurt Oktay sagte, dass Rauchen und Alkohol sowohl wegen der Fibromyalgie-Symptome als auch wegen der allgemeinen Gesundheit vermieden werden sollten. Darüber hinaus erinnerte er daran, dass eine Begrenzung der Koffeinaufnahme, die den Schlaf stören kann, von Vorteil wäre.
„Achten Sie auf die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen“
Dr. weist darauf hin, dass ein gesunder und ausgewogener Ernährungsplan auch bei der Behandlung von Fibromyalgie-Symptomen hilfreich sein kann. Öğr.Ü. Neslihan Kurt Oktay gab zu diesem Thema folgende Informationen:
„Patienten können verfolgen, welche Lebensmittel einen Einfluss auf die Symptome haben. Das Führen eines Ernährungstagebuchs, um zu verfolgen, wie Sie sich nach jeder Mahlzeit fühlen, kann eine wirksame Methode sein, um festzustellen, welche Arten von Lebensmitteln Sie wählen sollten und welche nicht. Allgemeine Empfehlungen; Eine Ernährung, die Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften wie entzündungshemmende Lebensmittel, Omega-3-Fettsäuren, faserhaltige Lebensmittel, frisches Gemüse und Obst, faserige Vollkornprodukte, Nüsse, Fisch und Olivenöl umfasst, kann dazu beitragen, die Symptome der Fibromyalgie zu lindern.“
„Platz schaffen für Probiotika“
Dr. erinnert daran, dass die Forschung der letzten Jahre einen Zusammenhang zwischen chronischen Schmerzsyndromen wie Fibromyalgie und Darmmikrobiota gezeigt hat. Lehrer Ü Kurt Oktay: „Es wird angenommen, dass Veränderungen in der Darmmikrobiota eine Rolle bei der Entwicklung chronischer Schmerzsyndrome wie Fibromyalgie spielen könnten. Bei Fibromyalgie-Patienten wurden einige Anomalien im Zusammenhang mit dem Serotoninstoffwechsel festgestellt. Probiotika können helfen, Schmerzen zu lindern, indem sie die Darmmikrobiota regulieren und die Serotoninproduktion steigern. Gerade bei Anfällen kann es für Patienten von Vorteil sein, probiotische Produkte zu verwenden.“ genannt.
„Nutzen Sie die Heilkraft des Wassers“
DR. Lehrer Ü Kurt Oktay erklärte, dass Warmwasserbecken, Hydromassagewannen und Thermalbäder, in denen Mineralwasser verwendet wird, Fibromyalgie-Patienten zugute kommen können. Auf hohem Niveau nachgewiesen. Zumindest 3–20 Minuten warmes Wasser an drei Tagen in der Woche helfen Patienten, die zu Hause eine Badewanne haben.“ habe die Phrasen verwendet.
„Behalten Sie Tanz und Musik in Ihrem Leben bei“
Tanz- und Musiktherapie reduzieren sowohl körperlichen als auch emotionalen Stress und sorgen durch den Einsatz von Strategien wie Körperwahrnehmung und Muskelentspannungstechniken für Entspannung. Lehrer U. Kurt Oktay sagte: „Es hilft, Schmerzen zu lindern, indem es Muskelsteifheit und Schmerzen reduziert und die Schlafqualität verbessert.“ Ich ermutige meine Fibromyalgie-Patienten, denen ich begleite, auf jeden Fall, einen Tanzkurs zu besuchen oder ein Musikinstrument zu spielen.“
„Treten Sie Selbsthilfegruppen bei und erhalten Sie psychologische Unterstützung“
Erinnert daran, dass auch Selbsthilfegruppen teilnehmen können, damit Patienten sehen können, dass sie in dieser Hinsicht nicht allein sind, sagte Dr. Lehrer Ü Oktay sagte: „Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe mit Menschen mit Fibromyalgie kann helfen, mit den sozialen und psychologischen Aspekten der Krankheit umzugehen und emotionale Unterstützung und Informationsaustausch zu bieten.“ Sie sollten nicht zögern, psychologische Unterstützung für die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) in Anspruch zu nehmen, die sich als wirksam erwiesen hat.“
„Nehmen Sie am Physiotherapieprogramm teil und vernachlässigen Sie Ihre Kontrollen nicht“
Unterstreichend, dass Fibromyalgie-Patienten regelmäßige ärztliche Kontrollen nicht vernachlässigen sollten, um ihre Gesundheit zu überwachen und die Entwicklung anderer Gesundheitsprobleme zu verhindern, betont Dr. Lehrer U. K. Neslihan Kurt Oktay schloss seine Worte wie folgt:
„Elektrotherapie, Massage und heiße Wärmeanwendungen, die Ihr Arzt empfiehlt und verschreibt, tragen dazu bei, Muskelkrämpfe zu reduzieren, die Durchblutung zu steigern und gleichzeitig Schmerzen zu lindern. Kälteanwendungen können Entzündungen lindern und Schmerzen lindern. Alle diese Empfehlungen, die wir hervorgehoben haben, können jedoch Menschen mit Fibromyalgie dabei helfen, ihre Symptome in den Griff zu bekommen. Da jedoch die Beschwerden und Behandlungsbedürfnisse bei jedem Menschen unterschiedlich sind, ist es wichtig, dass Sie einen Physiotherapeuten konsultieren, der sich auf diesem Gebiet auskennt, mit Ihrem Arzt über medizinische Behandlung und alternative Behandlungspläne sprechen und einen auf Sie zugeschnittenen Behandlungsplan erstellen.