Acıbadem Bakırköy Krankenhaus Spezialist für Hirn- und Nervenchirurgie Prof. DR. Gökhan Akdemir informierte über die Probleme, die Schlaflosigkeit beim Menschen verursacht. Das Auftreten von Schlaflosigkeitsproblemen; Sie schwanke je nach Alter, Bildungsstand und wirtschaftlichem Einkommen, sagt Prof. DR. Gökhan Akdemir sagte: „Während 10 von 2 Menschen auf der Welt nachts unter Schlaflosigkeit leiden, leiden 10 von 5 Menschen mindestens 1-2 Mal im Monat an Schlaflosigkeit. Während die Schlaflosigkeitsrate im Allgemeinen bei etwa 30 Prozent liegt, steigt diese Zahl in unserem Land auf 38 Prozent. Mit anderen Worten, 10 von 4 Menschen in unserem Land haben mit Schlaflosigkeit zu kämpfen.“
Wenn wir bedenken, dass ein Erwachsener durchschnittlich 7-8 Stunden am Tag schläft, verbringt er ein Drittel seines Lebens im Schlaf. DR. Gökhan Akdemir sagte: „Schlaf, der einen wichtigen Teil unseres Lebens ausmacht, spielt eine Schlüsselrolle für unsere Gehirngesundheit. Wie Zellen in anderen Teilen unseres Körpers werden Neuronen in unserem Gehirn von Zellen unterstützt, die Glia genannt werden. Während der Arbeit tagsüber entstehen viele Abfallstoffe wie Beta-Albumin und Tau während der Arbeit der Nerven in unserem Gehirn. Diese Abfallstoffe werden während des Schlafs durch Gliazellen aus dem Gehirn entfernt. Wenn wir also nach einer guten Nachtruhe aufwachen, ist unser Gehirn bereit für einen neuen Tag. Wenn wir unter Schlafentzug leiden, können die Abfallstoffe in unserem Gehirn nicht aus unserem Gehirn entfernt werden, da die Gliazellen ihre Aufgaben nicht erfüllen können. Dadurch verlangsamen sich unsere Nervenzellen in ihrer Arbeit, es entstehen Vergesslichkeit und Entscheidungsschwierigkeiten.“ er sagte.
Die an der University of California durchgeführte Studie wurde an 3 Arten von Schlaflosigkeitsgruppen durchgeführt. Prof. DR. Gökhan Akdemir fasste die Studie, die zeigt, wie Schlaflosigkeit das Wohlwollen beeinflusst, wie folgt zusammen:
Wer am Tag weniger schläft: Die erste Studie wurde an 24 jungen Menschen im Alter von 7 bis 18 Jahren durchgeführt, die in 26 Stunden weniger als 24 Stunden schliefen. Im Rahmen der Untersuchung wurde eine Umfrage zum „helfenden“ Verhalten junger Menschen durchgeführt. Darüber hinaus wurden mit funktioneller Magnetresonanztomographie (MR) Gehirnaktivitäten in einigen Teilen des Gehirns gemessen, wie dem mittleren präfrontalen Kortex (Stirnteil) und dem Sulcus temporalis superior (temporärer Teil), die an Sozialisation und Hilfsverhalten beteiligt sind . In funktionellen MRT-Studien; Eine hohe Abnahmerate von 78 Prozent wurde bei den Aktivitäten der „sozialisierenden und helfenden“ Verhaltensregionen des Gehirns bei Schlafentzug beobachtet.
Wer vier Tage weniger schläft: In der zweiten Studie, die an 171 Personen durchgeführt wurde; Das Hilfsverhalten von Menschen, die 4 Tage lang weniger geschlafen haben, wurde ebenfalls durch eine Umfrage untersucht. In dieser Gruppe wurde eine signifikante Abnahme des Wohlwollens festgestellt.
Wer laut Uhrenanwendung weniger schläft: In der dritten Gruppe wurde die „Sommerzeit“ berücksichtigt. Bei den im März vorgenommenen Änderungen schlafen die Menschen eine Stunde weniger und im November eine Stunde mehr. Die Spenden von mehr als 2002 Millionen Philanthropen wurden zwischen 2016 und 3 analysiert. Untersucht wurde die Auswirkung eines einstündigen Wechsels im März und November auf die Spenden. Als Ergebnis der Studie; Es wurde festgestellt, dass Gruppen weniger spendeten, wenn sie weniger schliefen, und mehr, wenn sie mehr schliefen.
„Welche Altersgruppe sollte wie viele Stunden schlafen?“
Die Schlafzeit bei Kindern ist wichtig für die Entwicklung und Reinigung des Gehirns, daher ist die Dauer länger. Bei Erwachsenen, wenn das Gehirn seine Entwicklung abschließt, ist Schlaf notwendiger, um das Gehirn zu reinigen. Daher wird die Schlafzeit reduziert. Facharzt für Neurochirurgie Prof. DR. Gökhan Akdemir listete die Schlafdauern nach Altersgruppen wie folgt auf:
1-2 Jahre, 12-16 Stunden am Tag
3-5 Jahre, 11-14 Stunden am Tag
6-12 Jahre, 9-12 Stunden am Tag
13-18 Jahre, 8-10 Stunden am Tag
Erwachsene: Mindestens 7 Stunden am Tag
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