Auswirkungen von Magnesium auf die Knochengesundheit

Gesunde Knochen, die einer der wichtigsten Teile des Körpers sind, sind ein Faktor, der das menschliche Leben ernsthaft beeinflusst. Obwohl seit vielen Jahren angenommen wird, dass Kalzium für die Knochengesundheit ausreicht, haben einige Studien gezeigt, dass Magnesium auch wichtige Auswirkungen auf die Knochengesundheit hat. Die Tatsache, dass Knochenbrüche bei älteren Menschen mit hohem Magnesiumgehalt im Körper weniger häufig sind und dass Knochenbrüche, insbesondere Hüftknochenbrüche, bei älteren Menschen mit niedrigem Magnesiumgehalt häufiger auftreten, unterstützt die Forschungsergebnisse.

Es ist sehr wichtig für die Knochengesundheit. MagnesiumEs ist das vierthäufigste Mineral im menschlichen Körper. Magnesium, das eine Rolle bei der Zellteilung spielt, die Zähne schützt, den Elektrolythaushalt aufrechterhält und Müdigkeit vorbeugt, hat auch wichtige Auswirkungen auf den Schutz der Knochen.

5 wichtige Auswirkungen von Magnesium auf die Knochengesundheit

Die 5 wichtigen Vorteile von Magnesium für die Knochengesundheit können wie folgt aufgelistet werden:

• Magnesium wird benötigt, um Kalzium, ein weiteres sehr wertvolles Mineral für den Körper, effektiv zu verarbeiten. Magnesium und Kalzium wirken zusammen, um die Knochengesundheit zu schützen.
• Es ist bekannt, dass sich 99 % des Kalziums in Knochen und Zähnen befinden. Calcium, das dank Magnesium aktiv wirkt, sorgt für die richtige Knochendichte und schützt die Gesundheit von Zähnen und Knochen.
• Da sich fast 60 % des Magnesiums im Körper in den Knochen befinden, ist eine ausreichende Zufuhr von Magnesium für die Knochengesundheit sehr wichtig.
• Eine ausreichende Calciumaktivität mit Hilfe von Magnesium stärkt die Muskelkontraktionsmechanismen im Körper. Auf diese Weise zieht sich das Herz ausreichend zusammen, die Blutpumpe wird reguliert und die sportliche Leistungsfähigkeit stark gesteigert. Kräftigende Muskeln erhöhen die Knochendichte und sorgen für Ausdauer.
• Der Glukosetransport zu den Muskeln erfolgt über Magnesium. So erfolgt der Muskelaufbau ohne starke Schmerzen bei Übungen. Eine gesteigerte Trainingsleistung wirkt sich positiv auf die Knochengesundheit aus.

Wie wirkt sich Magnesiummangel auf die Knochengesundheit aus?

Magnesiummangel kann die Knochengesundheit negativ beeinflussen und zu wichtigen Knochenerkrankungen wie Osteoporose führen. Darüber hinaus können aufgrund von Magnesiummangel viele Probleme wie Angstzustände, Depressionen, Panikattacken, Diabetes, Verstopfung, Asthma, Bluthochdruck und Schlaflosigkeit auftreten.

Magnesiumpräparate sind die effektivste Option, um die durch Magnesiummangel verursachten Probleme zu beseitigen. Bevor Sie jedoch mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren und die angemessene Menge an Magnesiumpräparat für Ihren Körper zu ermitteln. Durch den bewussten und richtigen Einsatz einer Magnesium-Supplementierung kann die Lebensqualität durch den Erhalt der Knochengesundheit deutlich gesteigert werden.

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