Spezialist für Infektionskrankheiten im Medical Park Florya Krankenhaus Dr. Esra Ergün Ali hat in den vergangenen Tagen vor den zunehmenden epidemischen Erkrankungen gewarnt und informiert. DR. Esra Ergün Ali sagte: „Die letzten 3 Jahre sind mit den Worten Immunität und Schutz vergangen. Wir nennen es eine starke Immunität, aber genauer wäre es, von einem ausgeglichenen Immunsystem zu sprechen. Wir können uns mit einer ausgewogenen und richtigen Ernährung, guter Schlafqualität und richtiger Atmung schützen, was für ein ausgeglichenes Immunsystem das Wichtigste ist, nicht nur Viren.“ sagte.
DR. Esra Ergün Ali erklärte, dass es wichtig sei, saisonales Gemüse und Obst für die Ernährung zu essen, Zucker und Salz zu reduzieren, Lebensmittel mit Zusatzstoffen so weit wie möglich zu vermeiden, präbiotische und probiotische Lebensmittel zu erhöhen, um unsere Darmflora zu stärken.
Laut Dr. Esra Ergün Ali sagte: „Bevor Sie Schlaftabletten verwenden, müssen Sie versuchen, die äußeren Faktoren zu korrigieren, die Schlaflosigkeit verursachen. Das erste, was getan werden kann, ist, mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen auf die Nutzung von Telefon, Tablet, Computer und Fernsehen zu verzichten, in einem dunklen und gut belüfteten Raum zu schlafen und keine Getränke wie Kaffee und Tee zu sich zu nehmen das kann am späten Abend den Schlaf stören.“ die Sätze verwendet.
Es sei wichtig, die Atemkapazität zu erhöhen, sagte Dr. Esra Ergün Ali sagte: „Wasser macht zwei Drittel des Körpers aus und Sauerstoff ist für seine Funktion erforderlich. Daher ist es für uns von Vorteil, das richtige Atmen zu lernen und mit einfachen Atemübungen unsere Atemkapazität zu steigern. Ein 3-Ball-Gerät namens Triflo, das in Apotheken und medizinischen Unternehmen leicht erhältlich ist, wird ebenfalls dazu beitragen, unsere Atemkapazität zu erhöhen. Es sollte nicht vergessen werden, dass Innenräume häufig gelüftet werden sollten.“ sagte.
Mit der Einführung von Covid in unser Leben ist die Bedeutung des Händewaschens nun jedem bekannt. Mit der Aussage, Händewaschen sei nicht nur bei Covid, sondern bei allen Infektionskrankheiten nach wie vor die einfachste, wichtigste und günstigste Maßnahme, sagte Dr. Esra Ergün Ali sagte: „In Fällen wie häufigem Händewaschen, Niesen, Husten, wenn kein Seidenpapier verfügbar ist, sollte die Innenseite des Arms verwendet werden und die Hände sollten bei der ersten Gelegenheit erneut gewaschen werden. Auch die Selbstisolation der erkrankten Person und die Verwendung einer Maske gehören zu den wichtigen Maßnahmen.“ er sagte.
Infektionsspezialist Dr. Esra Ergün Ali listete ihre Vorschläge für Infizierte auf:
„Viel Ruhe und viel Flüssigkeit sind sehr wichtig. Mütter wissen etwas, Hühnerbrühensuppe hilft wirklich zu heilen. Wenn bei Ihnen eine Grippe diagnostiziert wurde, gibt es Medikamente, die Sie dagegen anwenden können, aber im Allgemeinen wird bei Virusinfektionen eine symptomatische, dh unterstützende Behandlung angewendet. Sie sollten beispielsweise Schmerzmittel und Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin C einnehmen, um Schmerzen zu lindern.“
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