Universität Üsküdar NPİSTANBUL Krankenhaus Facharzt für Neurologie Prof. DR. Sultan Tarlacı gab drei wichtige Empfehlungen für die Entwicklung von Gehirn und Gedächtnis. Wissen Sie, dass es möglich ist, das Gehirn und das Gedächtnis mit einigen Routinen zu verbessern, die das Leben im täglichen Leben bereichern? Facharzt für Neurologie Prof. DR. Sultan Tarlacı sagte, dass regelmäßige Bewegung von 10 Minuten pro Woche die Durchblutung des Gehirns erhöht und für mehr Regeneration des Gehirns sorgt. Tarlacı empfahl, die Zahnbürste eine Woche lang mit der anderen Hand zu verwenden, und stellte fest, dass die andere Gehirnhälfte aktiviert wird, wenn diese Reihenfolge eine Woche lang umgekehrt wird. Der Vorschlag, das Buch regelmäßig jeden Tag zu lesen, sagte Prof. DR. Sultan Tarlacı erklärte, dass Bücher bevorzugt werden, die neue Konzepte, neue Menschen und neue Informationen vermitteln.
Prof. DR. Sultan Tarlacı erklärte, dass jeden Tag 10 Minuten Sport gemacht werden sollten.
Tarlacı erklärte, dass der erste dieser Vorschläge darin besteht, „regelmäßig jeden Tag 10 Minuten lang zu trainieren“, sagte Tarlacı: „Es ist notwendig, jeden Tag in einer Woche 10 Minuten lang zu trainieren. "Was kann körperliche Bewegung für das Gehirn tun?" du denkst vielleicht. Im Allgemeinen nutzen wir Bewegung, um die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden zu steigern, aber regelmäßige Bewegung wirkt sich auch positiv auf die Gesundheit des Gehirns aus.“ sagte.
Prof. DR. Sultan Tarlacı betonte, dass Bewegung den zerebralen Blutfluss erhöht.
Tarlacı stellte fest, dass sowohl Tierversuche als auch Studien am Menschen zeigen, dass Bewegung, dh Bein- und Körperbewegung, den zerebralen Blutfluss erhöht, und sagte: „Es gibt Stammzellen in unserer temporalen Gehirnregion, die unser Gedächtnis und unsere Gedächtnishirnregion ist. Während des Trainings erhöht sich die Geschwindigkeit, mit der Stammzellen sprießen und sich in neue Nervenzellen verwandeln. Bei regelmäßiger körperlicher Betätigung erhöht sich die zerebrale Durchblutung um 7 % bis 8 %. Eine erhöhte Durchblutung bedeutet mehr Sauerstoff für das Gehirn, mehr Selbsterneuerung des Gehirns und ein stärkeres Gedächtnis. Wenn Sie die ganze Woche über regelmäßig 10 Minuten lang eine einfache Übung machen, werden Sie definitiv die Vorteile sehen.“ er sagte.
Prof. DR. Tarlacı riet, die Zähne mit der anderen Hand zu putzen.
Facharzt für Neurologie Prof. DR. Sultan Tarlacı sagte, dass ein weiterer Vorschlag darin besteht, die Bewegung mit einer Hand regelmäßig jeden Tag mit der anderen Hand zu versuchen. „Mit welcher Hand Sie regelmäßig jeden Tag Ihre Zähne putzen, versuchen Sie eine Woche lang das Gegenteil“, sagte Prof. DR. Tarlacı sagte: „Wir befinden uns in unserem täglichen Leben ständig in einem Trancezustand. Wir erledigen unsere ganze Arbeit unbewusst und automatisch. Denken Sie an sich selbst. Wenn Sie morgens aufwachen, gehen Sie ins Badezimmer, um Ihr Gesicht zu waschen, Ihre Zähne zu putzen, Ihr Frühstück zuzubereiten, in Ihr Auto/Shuttle zu steigen und zur Arbeit zu gehen. Alles passiert im automatischen System und hier gibt es nicht viel zu denken. Alles ist Routine. Ebenso das Zähneputzen. Wenn Sie Ihre Zähne jeden Tag mit der rechten Hand putzen, putzen Sie eine Woche lang mit der linken Hand.“ sagte.
Der Neurologe Prof. DR. Sultan Tarlacı sagte: „Wenn Sie es mit der linken Hand tun, beginnt die rechte Hemisphäre Ihres Gehirns aufgrund der plastischen Struktur des Gehirns zu arbeiten. Wenn Sie also dieses Muster eine Woche lang umkehren, haben Sie die andere Hemisphäre Ihres Gehirns aktiviert. Was kann das also? Erstens erhöht es Ihr Bewusstsein für die von Ihnen ergriffenen Maßnahmen. Weil das Verlassen der automatischen Aktion, weil Sie das Gegenteil tun, das Auftauchen Ihres Meta-Bewusstseins auslöst.“ sagte.
Tarlacı sagte, dass es vorteilhaft sei, jeden Tag regelmäßig Bücher zu lesen.
Ein weiterer Vorschlag ist, jeden Tag ein Buch zu lesen, sagt Prof. DR. Sultan Tarlacı sagte: „Manchmal kann es als fünf Seiten gelesen werden, manchmal als Teil eines Buches, je nach Bedarf. Ich spreche nicht von Kolumnen oder Büchern wie Romanen. Sie müssen Bücher lesen, die Ihren Lernprozess auslösen und Ihnen neue Konzepte, neue Wörter, neue Menschen, neue Beziehungen und neue Problemlösungsstile beibringen. Sie können natürlich auch andere Bücher lesen, aber es sind immer neue Dinge, die Ihr Gehirn anregen, Ihr Gehirn zum Funkeln bringen und Ihr Gehirn in Flammen halten. Sich wiederholende Dinge, die dich nicht zwingen, werden nicht viele Spuren in deinem Gehirn hinterlassen." sagte.
Mit den Worten „Ich kann dieses Buch nicht verstehen, ich kann dieses Buch nicht verstehen“, sagte der Facharzt für Neurologie Prof. DR. Sultan Tarlacı schloss seine Worte wie folgt: „Irgendwie erfasst man einen Punkt, man kann beim Lesen neue Wörter und Konzepte lernen. Sie können neue Leute in Bereichen wie Kunst und Philosophie kennenlernen. Sie können anfangen, andere Konzepte durch neue Leute zu erforschen und als Kette voranzukommen. Der Anfang davon ist, Bücher zu lesen, die Sie zwingen oder Ihre Stimulation steigern, und sich ein Ziel dafür zu setzen. Es liegt an Ihnen, zu entscheiden, wie viel Sie jeden Tag lesen möchten, je nach Ihrer Zeit und Ihrem Wunsch.“
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