Dr.Fevzi Özgönül erläuterte das Rezept für den Blähungs-Kräuterjoghurt und welche Kräuter Blähungen verhindern. Gasbeschwerden im Verdauungssystem treten nicht aus einem einzigen Grund auf. Gasbildung kann viele Ursachen haben. Wenn wir Fast Food essen, kann es aufgrund der Luft, die wir schlucken, zu Distress und Blähungen kommen.Wir klagen möglicherweise auch über Blähungen aufgrund von Verdauungsproblemen, kohlensäurehaltigen Getränken, die wir trinken, oder Getränken, die vorübergehend Blähungen erzeugen, wie Bikarbonat. Um dies zu verhindern, müssen wir uns entweder von diesen Getränken fernhalten oder uns beim Essen etwas langsam bewegen.Indem wir verhindern, dass wir zu viel Luft schlucken, können wir Blähungen relativ loswerden.
Aber es gibt auch Gasbildungen aufgrund des Verdauungsproblems, die wir nicht verhindern können. Bei diesen kann die Stärkung des Verdauungssystems, damit der Körper die notwendigen Enzyme produzieren kann, die Gasbildung verhindern. Das Vermeiden bestimmter Lebensmittel oder Vorsicht beim Kochen von Lebensmitteln kann Blähungen minimieren.
Doch egal was wir tun, das Klagen über Blähungen, die wir nicht loswerden können und die uns im sozialen Umfeld stören, deutet auf eine Verschlechterung des Verdauungssystems hin. Die mangelnde Produktion von für die Verdauung notwendigen Enzymen, die Verschlechterung der Eigenschaften der freundlichen Bakterien, aus denen die Darmflora besteht, und die Ansiedlung von pathogenen Bakterien und Pilzen spielen eine führende Rolle bei der Entstehung dieser übelriechenden Gasbeschwerden. Obwohl es etwas schwierig ist, diese Gasbeschwerden loszuwerden, ist es möglich, Ihre Gasbeschwerden mit dieser von uns empfohlenen Mischung zu minimieren. Natürlich kann es sein, dass es nicht ausreicht, es nur zu verwenden. Daher müssen Sie darauf achten, was wir jetzt auflisten werden.
1- Essen mindestens 10 Mal bei jedem Bissen kauen.
2- Den zweiten Bissen nicht in den Mund nehmen, bevor wir einen geschluckt haben.
3- Keine bikarbonathaltigen Getränke, die wir als Soda bezeichnen, direkt nach dem Essen zu trinken, um die Verdauung zu erleichtern (Echtes Mineralwasser gehört nicht zu dieser Gruppe)
4- Nach dem Essen einen kleinen Spaziergang machen oder zumindest von dort aufstehen, wo wir sitzen.
5- Verzehr von fermentierten und probiotikahaltigen Lebensmitteln wie Gurken, Käse, hausgemachtem Joghurt, Essig, von denen wir wissen, dass sie Probiotika enthalten und die Verdauung in Mahlzeiten erleichtern.
6- Vermeiden Sie Snacks und wechseln Sie zu einer normalen Tagesdiät.
7- Halten Sie sich von diesen Lebensmitteln fern, wissend, dass wir wahrscheinlich die Lebensmittel kennen, die Blähungen verursachen.
Dr. Fevzi Özgönül erklärte, dass zusätzlich zu dem, was getan werden muss, um Blähungen und Blähungen zu beseitigen, die untenstehende Mischung insbesondere nach den Mahlzeiten eingenommen werden sollte.
GAS-ENTLASTUNGS-JOGURT-REZEPT
Zutaten: 1 Teelöffel Fenchelsamen, 1 Teelöffel Dillsamen, 1 Teelöffel Kerbel, 1 Teelöffel Anis und Joghurt
Herstellung: Die angegebene Menge an Zutaten in die Schüssel geben, mischen und nach dem Essen verzehren. Wer statt Joghurt möchte, kann diese Mischung auch mit Wasser zubereiten.
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