Der Verzehr von Walnüssen kann positive gesundheitliche Vorteile wie eine bessere Ernährung und ein aktiveres Leben verstärken. Bei der Untersuchung von 20 Jahren Ernährungsgeschichte und 30 Jahren körperlicher und klinischer Messungen stellten die Forscher fest, dass Teilnehmer, die in jungen Jahren Walnüsse aßen, körperlich aktiver waren, eine qualitativ hochwertigere Ernährung hatten und ein besseres Risikoprofil für Herzerkrankungen aufwiesen sie sind älter geworden.
Diese neuen Erkenntnisse; „Basierend auf dem National Heart, Lung, and Blood Institute, einer laufenden Langzeitstudie, wurde die Coronary Artery Risk Evolution in Young Adults Study (CARDIA) 1 erhalten. Ziel der Forschung ist es, die Risikofaktoren für sich im Laufe der Zeit entwickelnde Herzerkrankungen zu untersuchen.
"Die Forschung ist eine der längsten, die darauf hindeutet, dass der einfache Akt, etwa eine Handvoll Walnüsse zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen, als Brücke zu anderen Lebensgewohnheiten dienen kann, die sich später im Leben positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirken."
Die Ergebnisse unterstützen auch, dass Walnüsse ein leicht zugängliches Lebensmittel zur Verbesserung verschiedener Risikofaktoren für Herzerkrankungen im jungen und mittleren Erwachsenenalter sein könnten.
Forscher der University of Minnesota School of Public Health erklären in ihrer neuesten Studie, die in Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases2 veröffentlicht wurde, dass die Forschungsergebnisse möglicherweise auf die einzigartige Kombination von Nährstoffen in Walnüssen und deren Auswirkungen auf die Gesundheit zurückzuführen sind.
„Walnüsse sind die einzige Baumnuss, die eine ausgezeichnete Quelle für pflanzliche Omega-3-Alpha-Linolensäure (2,5 Gramm/Unze) ist, die, wie die Forschung gezeigt hat, eine Rolle für die Gesundheit von Herz, Gehirn und Gesundheit spielen kann Altern. 3,4 Darüber hinaus enthält etwa eine Handvoll Walnüsse (28 g) eine Vielzahl anderer wichtiger Nährstoffe, die für die allgemeine Gesundheit von Vorteil sind, darunter 4 Gramm Protein, 2 Gramm Ballaststoffe und eine reichhaltige Magnesiumquelle (45 Milligramm). Walnüsse haben auch eine Vielzahl von Antioxidantien, einschließlich Polyphenolen.
Lyn M. Steffen (PhD, MPH, RD), Professorin für Epidemiologie und Community Health an der University of Minnesota School of Public Health und CARDIA Principal Investigator, sagte: „Menschen, die Walnüsse konsumieren, haben einen einzigartigen Körperphänotyp mit anderen positiven Effekten. „Die Gewohnheit, Walnüsse schon in jungen Jahren zu verzehren, hat positive Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit, wie z. B. eine bessere Ernährungsqualität, insbesondere im mittleren Erwachsenenalter, wenn das Risiko für chronische Krankheiten wie Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und Diabetes steigt.“
Gesunde Lebensgewohnheiten spielen in der Türkei eine große Rolle
Sowohl die Welt als auch die Türkei durchlaufen einen demografischen Wandel, der in Zukunft große Auswirkungen auf die wirtschaftlichen, sozialen und gesundheitlichen Bereiche haben wird. Als wichtigste Dynamiken dieses Wandels zeichnen sich der Rückgang der Geburtenraten, die Verlängerung der Lebenserwartung bei der Geburt und im Alter von 60 Jahren sowie die Zunahme der älteren Bevölkerung ab. In den letzten Jahren ist der Anteil der Personen ab 65 Jahren an der Gesamtbevölkerung in der Türkei auf 8 % gestiegen. Damit ist die Türkei in den Prozess einer rasch alternden Gesellschaft eingetreten. Da die Zahl der älteren Bevölkerung zunimmt, nimmt die Bedeutung von Vorschriften und Interventionen zu, die die Anzahl gesunder und aktiver Jahre erhöhen.
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