Vitamin-B-Datei Vitamin-B-Mangelsymptome und alles, was Sie wissen müssen — Vitamin-B12-Datei Vitamin-B12-Mangelsymptome und alles, was Sie wissen müssen

Vitamin B12 spielt die führende Rolle bei vielen wichtigen Prozessen im Körper. Vitamin B12, das wasserlösliche Eigenschaften hat, ist für viele wichtige Prozesse wie Stoffwechsel, DNA-Bildung und Nervenfunktion, insbesondere die Produktion roter Blutkörperchen, unerlässlich. Die meisten Leute auchWie viel sollte Vitamin B12 sein?“ und lernt die Vorteile dieses essentiellen Vitamins im Körper kennen. Die Hauptvorteile von Vitamin sind der Beitrag zum normalen Homocysteinstoffwechsel, die Unterstützung der Bildung roter Blutkörperchen, der Beitrag zur normalen Funktion des Immunsystems, die Unterstützung der Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung, die Teilnahme an der Zellteilung und der Beitrag zum normalen Energiebildungsstoffwechsel B12.

Wie wird ein B12 (Vitamin B12)-Mangel diagnostiziert?

B12-Mangel kann sich mit vielen Auswirkungen äußern. Um den Mangel eindeutig zu verstehen und die Diagnose zu stellen, ist es unbedingt erforderlich, einen Spezialisten zu konsultieren und sich Unterstützung vom Spezialisten zu holen. Mit Bluttests können Vitaminwerte überprüft und nachvollzogen werden, ob Vitamin B12 zu den Referenzwerten gehört.

Vitamin B12-Mangel kann sich in Schwäche, Müdigkeit und Schwindel äußern. Darüber hinaus können folgende Symptome auftreten: (1)

Herzklopfen
Süßholzgeraspel
Muskelschwäche
Kurzatmigkeit
Depression, Verhaltensänderungen und Gedächtnisverlust
Verstopfung oder Durchfall
Gehprobleme
Magersucht
Gaz
blasse Haut
Taubheit
Sehverlust

Wer sollte einen Vitamin-B12-Test machen?

Experten empfehlen, dass jeder Mensch, insbesondere bei Symptomen eines B12-Mangels, seine Vitaminwerte im Laufe des täglichen Lebens überprüfen lässt. Regelmäßige Kontrollen können helfen, möglichen Situationen vorzubeugen. So können vorab Nahrungsergänzungsmittel eingenommen und der B12-Spiegel über Normalwerte angehoben werden.

Es gibt auch einige Gruppen, die einen Vitamin-B12-Test machen lassen sollten. Unter diesen vorrangigen Gruppen nehmen schwangere Frauen den ersten Platz ein. Schwangere benötigen möglicherweise täglich mehr Vitamin B12. Experten empfehlen daher, dass sich Schwangere regelmäßig testen lassen. Gleichzeitig wird Erwachsenen ab 50 Jahren, stillenden Frauen, Vegetariern und Veganern empfohlen, regelmäßig einen Vitamin-B12-Test zu machen.(2)

Was verursacht einen Vitamin-B12-Mangel?

Es gibt viele Faktoren, die einen Vitamin-B12-Mangel auslösen. Sowohl genetische Bedingungen als auch Gewohnheiten im täglichen Leben gehören zu den Hauptgründen für den unzureichenden Vitamin B12-Spiegel. Ein schwerer Vitamin-B12-Mangel ist selten, da der Körper Vitamin B12 meist über mehrere Jahre speichern kann. Untersuchungen betonen, dass bei 26 % der Bevölkerung möglicherweise ein leichter Mangel vorliegt. (2)

Vitamin B12-Mangel kann vor allem durch falsche Ernährung entstehen. Manchmal kann es fälschlicherweise zu einem Rückgang des Vitamin B12-Spiegels aufgrund jeder Art von Ernährung kommen. Außerdem können Probleme bei der Aufnahme des Vitamins oder die Einnahme von Medikamenten, die die Aufnahme verhindern, zu einem Mangel an Vitamin B12 führen. Gleichzeitig kann ein Vitamin-B50-Mangel nach vegetarischer und veganer Ernährung ab dem 12. Lebensjahr aufgrund einiger Magen-Darm-Erkrankungen wie Zöliakie, regelmäßigem Konsum alkoholischer Getränke, genetischer Mutationen, Einnahme von Metformin und säurereduzierenden Medikamenten auftreten , und verschiedene Operationen des Verdauungssystems, wie z. B. Operationen zur Gewichtsabnahme. (2)

Was verursacht B12-Mangel?

Vitamin B12 ist als ein äußerst wichtiger Nährstoff bekannt, der für den Körper von entscheidender Bedeutung ist. Der Mangel an Vitamin B12, das in der Regel aus tierischen Produkten gewonnen werden kann, kann zu manchen Erkrankungen führen. Gleichzeitig sind körperliche Probleme wie verlangsamte geistige Bewegungen, ständige Müdigkeit und Schwäche sowohl Symptome als auch Folgen eines Vitamin-B12-Mangels. (3)

Eine unbehandelte Vitamin-B12-Mangelanämie kann im Laufe der Zeit zu vielen schweren Erkrankungen führen. Degeneration des Rückenmarks, Lähmung, Erkrankung des Nervensystems, die Taubheit und Schmerzen in Händen und Füßen verursacht, periphere Neuropathie, Stuhlinkontinenz (Darminkontinenz), Harninkontinenz (Harninkontinenz), erektile Dysfunktion bei Männern (erektile Dysfunktion), Depression, Gedächtnisverlust, Paranoia und Wahnvorstellungen B12 Es ist eine der schweren Krankheiten, die durch seinen Mangel verursacht werden. (3)

Wie wird ein Vitamin-B12-Mangel behandelt?

Vitamin-B12-Mangelanämie ist eine Erkrankung, die mit Hilfe von Injektionen behandelt werden kann. In dieser Phase bevorzugen Experten im Allgemeinen zwei Methoden. Eines davon ist Hydroxycobalamin und das andere Cyanocobalamin. (4) Von diesen wird Hydroxycobalamin häufiger bevorzugt, da es länger im Körper verbleiben kann. Je nach B12-Niveau und Allgemeinzustand entscheiden Experten, welche Methode wie angewendet wird.

Bei der Behandlung mit Vitamin B12 können Anfangszeit und Verlauf voneinander abweichen. Anfangs kann B12 intensiv in Ihren Körper gespritzt werden, dann kann die Dosis schrittweise reduziert werden. Die Behandlung kann entsprechend dem Verlauf der Abnahme der durch Vitamin B12 verursachten neurologischen und physiologischen Probleme gestaltet werden. Dabei kann es notwendig sein, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die viel Vitamin B12 enthalten.

Welche Lebensmittel haben Vitamin B12?

Es gibt viele Lebensmittel, die reich an Vitamin B12 sind. Dies sind in der Regel Fleischprodukte, weshalb Vegetarier und Veganer einen Mangel an Vitamin B12 haben. Um das für die Energiegewinnung äußerst wichtige Vitamin B12 aufzunehmen, ist es notwendig, B12-reiche Lebensmittel zu sich zu nehmen und die Tagesdosis an B12 aus diesen Lebensmitteln zu sich zu nehmen. (5)

Lebensmittel, die reich an B12 sind, umfassen tierische Produkte wie Eier, Fleisch, Meeresfrüchte und Milchprodukte. Außerdem gehören Getreide, Thunfisch, angereicherte Nährhefe, Soja-, Mandel- und Reismilch zu den Vitamin-B12-reichen Lebensmitteln. Gleichzeitig können einige Lebensmittel, auch wenn sie von Natur aus kein B12 enthalten, später hinzugefügt werden, um einen B12-Gehalt zu erhalten. (5)

Wie viel Vitamin B12 sollten Sie haben?

Eine der interessantesten Fragen zu Vitamin B12 lautet: „Wie viel sollte Vitamin B12 sein? ist die Frage. Für jede Altersgruppe gibt es Referenzwerte für Vitamin B12. Die allgemeine Akzeptanz ist, dass B300-Spiegel um 12 pg/ml und darüber normal sind. Grenzwerte liegen bei 200-300 pg/ml. Bei Werten unter 200 pg/mL kann die Diagnose eines Vitamin-B12-Mangels gestellt werden. (6) Der tägliche Bedarf des Körpers an B12 beträgt 2-3 mcg, aber diese Rate steigt bei schwangeren und stillenden Frauen noch stärker an. (2)

Vitamin B12 ist ein wichtiges Vitamin, dessen Mangel einige negative Folgen im Körper haben kann. Ein Mangel kann zu einigen Krankheiten führen, und bestimmte Altersgruppen, Personen mit speziellen Diäten und Personen mit besonderen Erkrankungen können zu den Risikogruppen gehören. Ihren Vitamin-B12-Spiegel können Sie durch regelmäßiges Messen ermitteln; Bei Bedarf können Sie einem Mangel durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln vorbeugen.

VERWEISE:

Vitamin-B12-Datei: Symptome eines Vitamin-B12-Mangels und alles, was Sie wissen müssen