Funda Tuncer, Fakultät für Gesundheitswissenschaften, Fakultät für Gesundheitswissenschaften der Universität Üsküdar, bewertete die Auswirkungen der Ernährung auf die Gesundheit von Säuglingen und Müttern während des Stillens.
Tuncer erklärte, dass Muttermilch weniger Protein und Mineralien als andere Milch enthält und die Nieren des Babys nicht ermüdet, und dass das Protein in Muttermilch das qualitativ hochwertigste Protein in der Natur ist.
Laut Tuncer ist Muttermilch eine zuverlässige, wirtschaftliche, natürliche und einzigartige Ernährungsmethode, die nach den Bedürfnissen des Babys hergestellt wird und die Entwicklung des Immunsystems des Babys unterstützt.
Indem er zum Ausdruck brachte, dass das Stillen die Entwicklung der Liebesbindung zwischen Mutter und Baby fördere, erklärte Tuncer, dass die Entwicklung dieser Bindung auch für die psychische Gesundheit des Babys und der Mutter von Vorteil sei.
Mangelernährung während der Stillzeit schwächt das Immunsystem
Unter Hinweis darauf, dass die Ernährung der Mutter während des Stillens die Qualität der Milch und die Gesundheit der Mutter beeinflusst, sagte Tuncer: „Darüber hinaus ist es wichtig, dass die Ernährung für die ideale Entwicklung des Babys angemessen und ausgewogen ist. Eine unzureichende Ernährung während der Stillzeit führt dazu, dass die Mutter ihre Körperspeicher leert, sich müde fühlt und das Immunsystem schwächt. er sagte.
Regelmäßige Stillversuche erhöhen die Milch
Unter Hinweis darauf, dass der Beginn des Stillens und gesundes Stillen je nach Art der Geburt, Anzahl, hormonellen und emotionalen Veränderungen unterschiedlich sind, sagte Tuncer: „Damit das Stillen so schnell wie möglich stattfinden kann, sollte die Mutter ihr Baby so schnell wie möglich stillen . Dadurch werden die Hormone Oxytocin und Prolaktin, die der Mutter die Milchsekretion ermöglichen, produziert und die Milchsekretion angeregt. Bei regelmäßigen Stillversuchen kommt die Milch nach 3-4 Tagen in ausreichender Menge. seine Aussagen verwendet.
Es ist falsch, während dieser Zeit zu versuchen, Gewicht zu verlieren.
Tuncer betonte, dass einer der größten Fehler, den Mütter während des Stillens machen, darin besteht, der Ernährungsvielfalt keine Bedeutung beizumessen, und sagte: „Es wird berichtet, dass Mütter den Verzehr von Gemüse und Obst im Allgemeinen vernachlässigen. Darüber hinaus schränkt es unbewusst die Energieaufnahme ein, um den Gewichtsverlust nach der Geburt zu beschleunigen.“ gewarnt.
Die Ernährung für Muttermilch sollte ausgewogen sein
Unter Hinweis darauf, dass die Ernährung insbesondere die Fettzusammensetzung und den Vitamin- und Mineralstoffgehalt der Muttermilch beeinflusst, sagte Tuncer: „Es sollte darauf geachtet werden, dass alle Lebensmittelgruppen in die tägliche Ernährung einbezogen werden. Es wird berichtet, dass die Ernährungspräferenzen der Mutter während der Stillzeit die Ernährungspräferenzen der Säuglinge beeinflussen, wenn sie mit Beikost beginnen. sagte.
Tuncer betonte, dass eine angemessene und ausgewogene Ernährung notwendig ist, um den steigenden Energie- und Nährstoffbedarf der Mutter zu decken und eine qualitativ hochwertige Milchproduktion während des Stillens sicherzustellen, und listete die zu berücksichtigenden Punkte wie folgt auf:
„Gerade in dieser Zeit, wenn man bedenkt, dass der Bedarf an allen Nährstoffen gestiegen ist, ist es notwendig, der Lebensmittelvielfalt Bedeutung beizumessen.
-Durch die Milchproduktion erhöht sich der tägliche Energiebedarf um durchschnittlich 500 kcal. Allerdings sollte der Energiebedarf während des Stillens nach dem postnatalen Körpergewicht der Mutter und der Intensität der Milchproduktion bestimmt werden. Außerdem sollten sehr energiearme Ernährungsprogramme in den ersten 6 Monaten nicht angewendet werden, da sie zu einer unzureichenden und unausgewogenen Ernährung führen können.
Mit der Zunahme der Energie steigt der Proteinbedarf. Wenn dieser Bedarf nicht erfüllt wird, nimmt die Proteinmenge im Gewebe der Mutter ab und diese Situation kann die Gesundheit der Mutter beeinträchtigen. Aus diesem Grund sollten tierische Proteinquellen wie Milch und Milchprodukte, Huhn, Fisch und rotes Fleisch, die reich an Eiweiß sind, sowie pflanzliche Proteinquellen wie getrocknete Hülsenfrüchte und Ölsaaten verwendet werden.
Fisch sollte zweimal pro Woche verzehrt werden.
-Gesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind essentielle Fette in der Muttermilch. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die während der Stillzeit eingenommen werden, erhöhen die Menge dieser nützlichen Fette in der Muttermilch. Außerdem sollten Omega-3-Fettsäuren, die eine wichtige Rolle bei der Gehirnentwicklung des Babys spielen, nicht vernachlässigt werden.
Während des Stillens steigt auch der Flüssigkeitsbedarf der Mutter. Die empfohlene Flüssigkeitsaufnahme für die in diesem Zeitraum abgesonderte Milchmenge beträgt 2,5-3 Liter. Für die Kontinuität der Muttermilch darf die Mutter nicht dehydriert sein und muss während des Stillens Wasser bei sich haben.
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