Ernährungsberaterin Tuğçe Sert informierte über das Thema. Genauso einfach ist die Zubereitung des Dattel-Detox, mit dem du 2-4 Kilo pro Woche abnehmen kannst. Das hilfreiche Detox-Programm für diejenigen, die sich nach einem Kurzurlaub schnell erholen möchten, zeigt überraschende Ergebnisse, wenn es für 1 oder 2 Tage angewendet wird. Datteln, ein wunderbares Lebensmittel, gehören zu den ballaststoffreichen Früchten, sodass Sie den ganzen Tag über satt bleiben und eine einfache Diät durchführen können.
Warum verwenden wir Datumsangaben?
Wie wir in alten Lehren wissen, ist es möglich, jahrelang nur von Datteln und Wasser zu leben. Dass uns die Natur ein so nahrhaftes und ballaststoffreiches Lebensmittel bietet, erleichtert unsere Arbeit während der Diät etwas. Denn das Hungergefühl, das wir gerade zu Beginn einer Diät ständig verspüren, lässt sich mit einem nahrhaften und ballaststoffreichen Lebensmittel wie Datteln unterdrücken.
Gleichzeitig wird es den größten Teil des täglichen Bedarfs einer Person decken, die eine Diät mit Protein, Fett, Zucker und Mineralien einhält. Die ebenfalls vitaminreichen Datteln enthalten die Vitamine C, B1, B2, A und Niacin.
Was sind die Vorteile von Datteln?
Jüngsten Studien zufolge haben sie beobachtet, dass Personen, die ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen, auch weniger wahrscheinlich Darm-, Gebärmutter- und Brustkrebs entwickeln. Darüber hinaus unterstützt die geringe Inzidenz von Herzkrankheiten und Krebs in der arabischen Bevölkerung, deren Mahlzeiten aus Datteln bestehen, diese Forschung.
Es gehört auch zu den Studien, dass Datteln eine erweichende Wirkung auf die Blutgefäße haben. Daher wird Personen mit Atherosklerose und Cholesterinbeschwerden empfohlen, nach Rücksprache mit ihrem Arzt zu konsumieren.
Hat ein hohes Antioxidansverhältnis
Abgesehen von den Nährwerten tragen Datteln als starke Quelle für Antioxidantien zu unserem Immunsystem bei. Zusätzlich zu vielen Früchten, die bei Lagerung leicht verderben können, ist bekannt, dass Datteln ihren antioxidativen Wert erhöhen, wenn sie in einer kalten Umgebung gelagert werden. Somit spielt es zwangsläufig eine wirksame Rolle bei der Zellerneuerung und spielt zusammen mit dem enthaltenen Vitamin B eine reparierende Rolle bei Hautirritationen und -verletzungen.
Können Diabetespatienten Datteln essen?
Laut der von der Universität der Vereinigten Arabischen Emirate durchgeführten Untersuchung an 2011 verschiedenen Datteln, die im Jahr 5 auf dem Markt weit verbreitet sind, entschieden sie, dass Datteln einen niedrigen glykämischen Index haben. Um dies weiter zu erklären, beobachteten sie, dass es zu geringen Schwankungen des Blutzucker- und Insulinspiegels kommt.
Datteln sind auch eine seltene Frucht, die den Blutzucker regulieren kann. Der darin enthaltene Fruchtzucker ist eine leicht abbau- und verwertbare Zuckerart, die dem Einzelnen eine hohe Energie- und Wärmeenergie verleiht. Daher ist es eine herz-, augen- und nierenfreundliche Frucht, da es den Blutzucker nicht schnell erhöht.
Date Detox-Rezept
Es sollte nicht vergessen werden, dass unser Ziel hier ist, unseren Körper zu überraschen und einige Tage vor Beginn der Diät von Ödemen zu befreien und sich an einen einfachen Umstellungsprozess anzupassen.
Frühstück: 1 Tasse Kaffee mit Milch + 2 Datteln + 2 ganze Walnüsse
Mittag: 1 Schüssel Joghurt + 2 Datteln
Snack: 2 Finger dicker Käse + 2 Wasa oder Formmemek
Abend: 1 Schüssel Joghurt + 2 Datteln
Wichtige Erinnerungen
- Schwangere und stillende Mütter
- Diejenigen mit Hypoglykämie nicht.
- Es sollte nicht länger als 2 Tage durchgeführt werden.
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