Ernährungsberaterin Çağla Aytaç gab wichtige Informationen zum Thema. Im geschäftigen und schnelllebigen Geschäftsleben stellen sich die meisten Menschen in den Hintergrund. Tatsächlich ist praktisches Denken für das Geschäftsleben unverzichtbar. Wenn wir unsere Ernährung um schnelle und richtige Entscheidungen zum richtigen Zeitpunkt ergänzen, können wir beide eine erfolgreiches Geschäftsleben und wählen Sie gleichzeitig gesunde Menüs.
Probleme wie der vermehrte Konsum von Zucker- und Schokoladenderivaten aus Langeweile, das Auslassen von Mittagessen und die Erhöhung der Ernährungsdichte in der Nacht gehören zu den Hauptursachen für Übergewicht bei Adipositas, die häufiger bei Büroangestellten auftritt.
Was also tun?
Wie ich eingangs erwähnt habe, denken Sie schnell und praktisch, bereiten Sie sich zum Beispiel kleine Snacks zu, vielleicht wird es schwierig, einen Apfel zu essen, aber es wird nicht schwierig sein, getrocknete Früchte zu essen, die dasselbe unternehmen, mit gesunden Nüssen Sie mitnehmen, können Sie den Blutzucker ausgleichen und einer falschen Lebensmittelwahl bei der nächsten Mahlzeit vorbeugen.
Es ist ein gesundes Sandwich, das Sie mit einem Käse-Bulgur-Salat oder 2 Scheiben Roggenbrot und etwas Käse zum Mittagessen zubereiten können. Es wird uns auch beim Fast Food helfen und dafür sorgen, dass Ihre Energie im Laufe des Tages weniger abfällt.
Auch der Wasserverbrauch ist in dieser Hinsicht sehr wichtig. Wenn Sie Ihren häufig vergessenen Wasserverbrauch erhöhen, erhöht sich Ihr Konzentrat besser.
Da wir in unserem Land beobachten können, dass Übergewicht durch falsche Essensauswahl von außen in der Mittagspause zunimmt, können Sie die von zu Hause zubereiteten Mahlzeiten mit gesunden Lebensmitteln an Ihren Arbeitsplatz mitnehmen und verzehren.
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