Facharzt vom Kozyatağı-Krankenhaus der Yeditepe-Universität. dit. Buket Ertaş Sefer wies darauf hin, dass es verschiedene Gründe für das Gefühl des ständigen Hungers geben kann und dies sehr gut untersucht werden sollte.
Wenn wir auf die Welt im Allgemeinen schauen, Uzm. Mit dem Hinweis, dass Diabetes-bezogene Probleme hinter dem Gefühl des ständigen Hungers stehen können, das in einem großen Teil der Gesellschaft zu sehen ist und dessen Beschleunigung zunimmt. dit. Buket Ertaş Sefer: „In Fällen wie Insulinresistenz, Hypoglykämie, Hyperglykämie, wenn sich die Person nicht bewusst ist, dass sie krank ist oder ihre Medikamente nicht regelmäßig einnimmt, können die Mechanismen des Fastens und Sättigungsgefühls nicht reguliert werden. In diesem Fall kann es zu einem ständigen Hungergefühl kommen. Aus diesem Grund ist es für Menschen, die ständig Hunger verspüren, von Vorteil, sich an einen Facharzt für Endokrinologie zu wenden, auch wenn sie kein diagnostiziertes Problem haben.
Dr. dit. Sefer gab folgende Informationen zum Thema:
„Wenn Sie in diesem Fall sagen, dass Sie vorsichtig sein sollen, ernähren Sie sich möglicherweise nicht genug, Ihre Zellen. Wenn Sie nicht das richtige Menü zusammenstellen können, werden Sie natürlich mit dem Wunsch konfrontiert, öfter zu essen. Daher ist es wichtig, während einer Diät die richtige Nahrung und die richtige Menge zum richtigen Zeitpunkt zu sich zu nehmen. Andernfalls leiden Sie möglicherweise nicht nur unter ständigem Hunger, sondern haben auch verschiedene gesundheitliche Probleme aufgrund von Mangelernährung.
Studien zeigen, dass eine unzureichende Wasseraufnahme den Hungermechanismus beeinflusst. Obwohl Trinkwasser genauso wichtig ist wie Essen, wird es immer vernachlässigt. Außerdem ist Wasser manchmal das Hauptbedürfnis, wenn ein Hungergefühl besteht. Aus diesem Grund ist es notwendig, wenn das Hungergefühl kommt, zuerst zu versuchen, Wasser zu trinken. Außerdem muss tagsüber darauf geachtet werden, genügend Wasser zu sich zu nehmen“, sagte er.
Bei einer Schilddrüsenüberfunktion, d. h. einer Überfunktion der Schilddrüsenhormone, erhöht sich der Stoffwechsel und der Energiebedarf der Person, sodass häufig ein Hungergefühl auftritt. Aus diesem Grund sollten diejenigen, die Beschwerden wie Herzrasen, Gewichtsverlust, Bluthochdruck, geschwollene Schilddrüse haben, so schnell wie möglich einen Endokrinologen aufsuchen.
Daran erinnernd, dass das Verhindern des plötzlichen Anstiegs des Blutzuckers auch das Verhindern seines plötzlichen Abfalls bedeutet, sagte Dyt. Ertaş sagte, dass der Hunger unter Kontrolle gehalten werden kann, wenn der Blutzucker im Gleichgewicht gehalten werden kann. Dyt. Buket Ertaş setzte ihre Worte wie folgt fort:
„Die Bevorzugung breiiger Speisen verlängert die Zeit, in der der Magen voll bleibt, und unterdrückt den Wunsch, schnell zu essen. Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte gehören zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln. Vor allem das Vernachlässigen von Gemüse kann schnell Hunger verursachen.“
Hinweis darauf, dass die unzureichende Einnahme von Nahrungsmitteln mit hohem Proteingehalt, die sowohl dem langfristigen Sättigungsziel als auch ihren ernährungsphysiologischen Eigenschaften entsprechen, einer der Faktoren ist, die ein ständiges Hungergefühl erzeugen können. dit. Buket Ertaş Sefer schloss ihre Worte wie folgt:
„Proteine werden unter den Lebensmittelgruppen zuletzt verdaut. Da sie den Blutzucker nicht so stark beeinflussen wie Kohlenhydrate, erzeugen sie kein Insulinungleichgewicht. Pflanzliche Proteine wie Eier, mageres rotes Fleisch, Käse, Joghurt, Fisch, weißes Fleisch und Hülsenfrüchte sind wichtige Proteinquellen, die in unsere wöchentliche Menüplanung einbezogen werden müssen. Wenn Sie also ständig Hunger verspüren, können Sie unter anderem darauf achten, ob Ihre tägliche Ernährung genügend Protein enthält.
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