Die Diätassistentin Melda Gizem Tavukçuoğlu gab Erklärungen zur Prävalenz von Übergewicht und Adipositas ab, die viele Gesundheitsprobleme verursachen.
Chickençuoğlu wies darauf hin, dass mit dem richtigen Gewichtsabnahmeprozess 2-4 kg Gewichtsverlust pro Monat als gesund definiert werden.
Tavukçuoğlu wies darauf hin, dass die meisten Diätetiker ihr verlorenes Gewicht nicht halten können, sagte Tavukçuoğlu: „Erfolgreicher Gewichtsverlust wird in der Literatur als eine Person definiert, die absichtlich und freiwillig mindestens 10 % ihres Körpergewichts verliert und dieses ein Jahr lang hält. Ernährungsstudien zeigen jedoch, dass zwischen einem Drittel und zwei Dritteln der Diätenden nicht in der Lage sind, ihr verlorenes Gewicht zu halten und wieder zuzunehmen. Aus diesem Grund ist die Anzahl der Patienten, die die durch Gewichtsabnahme erzielten gesunden Ergebnisse erzielen können, geringer als die derjenigen, die dies nicht tun.“ eine Aussage gemacht.
Tavukçuoğlu sagte, dass Übergewicht und Adipositas eng mit psychischen Erkrankungen zusammenhängen, und wies darauf hin, dass die richtige Gewichtsabnahme ein Prozess ist und von vielen Faktoren abhängt.
Stress führt zu Gewichtszunahme
Die Ernährungsberaterin Tavukçuoğlu listete die Faktoren auf, die die Gewichtszunahme beeinflussen, wie Ernährung, Umwelt, familiäre und ethnische Faktoren, chemische Umgebung und Stress:
„Obwohl die Genetik auch einen Einfluss auf die Entwicklung von Fettleibigkeit hat, spielen Umweltfaktoren eine wichtige Rolle bei der jüngsten Zunahme der Prävalenz von Fettleibigkeit. Ernährung, körperliche Aktivität, Rauchen und/oder Alkoholkonsum gehören zu den Umweltfaktoren, die Adipositas beeinflussen. Chemikalien, die Luft, Wasser und Boden aufgrund unkontrollierter industrieller Produktion ausgesetzt sind, wirken sich ebenfalls auf Fettleibigkeit aus. Die Chemikalien sollen auch Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes verursachen.“
Tavukçuoğlu betonte den Stressfaktor: „Es ist bekannt, dass verschiedene Arten von Stress, insbesondere emotionaler Stress, Fettleibigkeit verursachen. Es wurde berichtet, dass emotionaler Stress Depressionen verursacht, und bei einem erheblichen Teil dieser Depressionspatienten wurde eine Gewichtszunahme beobachtet.
Ein Viertel von uns hat eine Fettleber
Tavukçuoğlu sagte, dass viele chronische Krankheiten mit Gewichtszunahme häufiger auftreten, sagte Tavukçuoğlu: „Krankheiten wie Insulinresistenz, Typ-2-Diabetes (Diabetes), Bluthochdruck (Hypertonie), Herzerkrankungen, Erkrankungen der Gallenblase, Osteoarthritis, Fettleber, Asthma und Schlaf Apnoe sind die Hauptgründe. Heutzutage steigt das Risiko, an verschiedenen Krankheiten zu erkranken, aufgrund des Konsums schädlicher Produkte und verminderter körperlicher Aktivität. Heute ist bei einem Viertel der Menschen in der Türkei eine Fettleber zu sehen.
Wie viel kg sollte die richtige Gewichtsverlustrate in 1 Monat betragen?
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation; Tavukçuoğlu sagte, dass 0,5 bis 1 kg pro Woche der gesündeste Weg zum Abnehmen seien: „Dies entspricht 2 bis 4 kg Ertrag pro Monat. Der wichtigste Aspekt beim Abnehmen ist der Fettabbau in unserem Körper. Abnehmen in kurzer Zeit und schnell verursacht Wasser- und Muskelabbau statt Fettabbau. Ein nachhaltiger und gesunder Ernährungsplan, den Sie Ihr ganzes Leben lang befolgen, ist viel wichtiger, als schnell abzunehmen. Ein korrekter Gewichtsverlustprozess führt zu 80 % Fettabbau im Körper und 20 % Muskelabbau, während ein schneller und ungesunder Gewichtsverlust zu 50 % Fettabbau im Körper und 50 % Muskelabbau führt. Im Allgemeinen sollte diese Art der Ernährung auf Sie zugeschnitten sein, entsprechend Ihrem Lebensstil und Ihren sozialen Aktivitäten. Es sollte also persönlich sein. In diesem Fall kann die Körperform erhalten, die Kontinuität sichergestellt, die Gewichtsabnahme korrekt erreicht und ein gesünderer Lebensstil ermöglicht werden.
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