Angst, eine unserer grundlegenden Emotionen, die notwendig ist, um das Leben zu erhalten, wirkt sich manchmal positiv und manchmal negativ auf das Leben der Person aus. Klinischer Fachpsychologe Mustafa Eldek informierte über gesunde und ungesunde Angstzustände.
Angst hat ihren Ursprung in den Kindheitserfahrungen des Einzelnen. Es umfasst die Beziehungen des Kindes zu Gleichaltrigen sowie zu Erwachsenen wie Eltern und Lehrern. Angst, die eine ansteckende Emotion ist, entwickelt sich mit der Umgebung des Kindes. Der wichtigste Faktor, der die Bildung des Grundvertrauens zum Baby verhindert, ist die ängstliche Mutter. Das Aussehen, der Tonfall und die allgemeine Stimmung der ängstlichen und unruhigen Mutter wirken sich auf das Kind aus. Es interpretiert die Außenwelt mit der Sprache der Angst, die von der Mutter weitergegeben wurde. Mit fortschreitendem Alter dürfen sich negative und erniedrigende Einstellungen der Familie und des Umfelds, sarkastische Sprache und Angststörungen entwickeln. Im Gegensatz zu dem, was in der Gesellschaft bekannt ist, verursacht die Praxis von Belohnung und Bestrafung in der kindlichen Entwicklung keine Angst beim Kind. Mit den widersprüchlichen Einstellungen und Verhaltensweisen der Eltern weiß das Kind nicht, was es erwarten soll, und verstärkt das Gefühl der Angst. Angst, die auf diese Weise kommt, wird immer häufiger. Wenn sie zum Beispiel ihre Mutter als ablehnende Person wahrnimmt, hat sie möglicherweise Angst, dass einige ihrer Gesichtszüge sie daran erinnern und sogar, dass alle Frauen sie ablehnen werden.
Wir können Angst in gesund und ungesund unterteilen. Wenn das Maß an Angst, das wir empfinden, proportional zu der Wahrnehmung der Gefahr ist, die wir vorhersehen, ist diese Angst gesund. Gesunde Sorgen geben uns eine To-Do-Liste. Nehmen wir an, wir gehen den langen Weg. Ist mein Rad in Ordnung? Ist das Auto komplett gewartet? Hat mein Reserverad Luft? Solche Sorgen sind gesund. Weil es mögliche Probleme mit logischen Möglichkeiten behandelt und eine Arbeitsliste zum Handeln gibt. Wir können das Auto warten lassen. Wir können die Räder überprüfen und sehen, ob es ein Problem gibt. Und wenn ich unterwegs einen Herzinfarkt bekomme und das Auto von der Straße abkommt? Nehmen wir Bedenken wie, wenn ein Fußgänger vor mich springt oder wenn ich kein Schlagloch sehe und das Rad in dieses Schlagloch fährt und explodiert und das Auto von der Straße rollt. Das sind ungesunde Sorgen. Denn diese Situationen sind möglich, aber die Wahrscheinlichkeit, dass sie eintreten, ist sehr gering. Zweitens können wir nicht viel tun, um dies zu verhindern. Es liegt also weitgehend außerhalb unserer Kontrolle. Wenn wir über diese Dinge nachdenken und uns zu viele Sorgen machen, wird sich das negativ auf unser Leben auswirken. "Wenn es passiert?" Negative automatische Gedanken sind ungesunde Sorgen.
Es gibt zwei Hauptprobleme bei Angststörungen. Erstens wird die Gefahr übertrieben und katastrophal und die Eintrittswahrscheinlichkeit als hoch eingeschätzt. Zweitens sieht sich die Person im Umgang mit diesen Situationen als unzureichend und schwach an. Störungen wie Zwangsstörungen, Panikstörung, Gesundheitsangst unter der Überschrift Angst/Angst stehen meist im Zusammenhang mit einer Übertreibung der Gefahr. Es ist eine Übertreibung der Gefahr, dass unsere sauberkeitsbesessenen Kunden zu viel über das Risiko einer Krankheitsübertragung nachdenken oder einen Krankenwagen rufen, weil sie glauben, dass ihr Herzrhythmus zunimmt. Sie zeigt sich bei Störungen wie generalisierter Angst, Phobien und sozialen Phobien aufgrund unzureichender Wahrnehmung der eigenen Ressourcen. Personen mit Katzenphobie können sich übermäßig Sorgen machen mit dem Gedanken, dass sie ernsthafte Verletzungen erleiden werden, oder Personen mit sozialer Phobie können negative automatische Gedanken haben, wie z. B. Zittern und Unsinn reden. Während gesunde Angst uns aktiviert und die Möglichkeit bietet, erfolgreicher zu sein, erhöht ungesunde Angst die Vermeidung und erschwert das Leben. Wenn Sie glauben, unter ungesunder Angst zu leiden, suchen Sie bitte professionelle Unterstützung.
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