500 Yogabegeisterte kamen im MAC Kanyon zum Mars Athletic Yoga Festival zusammen, das dieses Jahr zum ersten Mal stattfand. Auf dem Festival, das Schauplatz farbenfroher Bilder war, sagte MAC-Ausbilderin Leyla Zerger, dass Yoga, das viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit hat, eine der seltenen Übungen ist, die in jedem Alter problemlos durchgeführt werden können. Zerger sagte: „Yoga erhöht die Flexibilität, das Gleichgewicht und die Kraft, trägt zur Gesundheit des Herzens bei und hilft, chronische Schmerzen zu lindern. Es reduziert Stress und Angst, reguliert die Atmung, verbessert die Schlafqualität und verleiht gesunde Essgewohnheiten.
Hunderte von Menschen besuchten das Festival, das Mars Athletic den ganzen Tag über im MAC Kanyon Club und auf der Terrasse am Welt-Yoga-Tag veranstaltete. Während des Festivals Animal Flow mit Hakan Çağlar, Dynamic Movement mit Ray Rizzo, Fitness Yoga mit Leyla Zerger und Emrah Koyuncu, Sound Bowl Meditation mit Emrah Akbay, Hatha Yoga mit Özlem Akkaş und Live Cello und Yan Yoga mit Leyla Zerger.
Nach dem Festival erklärte MAC-Ausbilderin Leyla Zerger, dass Yoga wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit hat, und sagte: „Yoga erhöht die körperliche Flexibilität, das Gleichgewicht und die Kraft, trägt positiv zur Herzgesundheit bei und hilft, chronische Schmerzen zu lindern. Yoga, das sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirkt, indem es Stress und Angst reduziert, reguliert auch die Atmung, verbessert die Schlafqualität und verleiht gesunde Essgewohnheiten.
Yoga, eine auf die Atmung ausgerichtete Übungsform zur Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens, betrachtet Körper und Geist als Ganzes. Yoga, das sowohl als Meditationsform als auch als entspannende Atempraxis gilt, trainiert den Körper mit seinen verschiedenen Posen auch körperlich.
Es reduziert das Risiko von Bluthochdruck
Zerger sagte, dass viele Menschen heute Yoga zu ihrer Trainingsroutine hinzufügen, um Flexibilität und Gleichgewicht zu erhöhen, und sagte, dass viele wissenschaftliche Studien bewiesen haben, dass bestimmte Yoga-Posen jeden Tag für einen Zeitraum von 15 bis 30 Minuten angewendet werden, was einen großen Unterschied in der Flexibilität und Flexibilität macht Gleichgewicht des Körpers. "Man kann sagen, dass Yoga das Risiko von Bluthochdruck senkt, der die Hauptursache für Herzerkrankungen ist", sagte Zerger.
Alternative Lösung für chronische Schmerzen
Unter Hinweis darauf, dass es viele wissenschaftliche Studien gibt, die zeigen, dass Yoga auch viele Arten von chronischen Schmerzen reduziert, die durch Verletzungen oder Arthritis verursacht werden, sagte Zerger: „Zum Beispiel wurde in einer Studie aus dem Jahr 2005 beobachtet, dass Teilnehmer mit Arthritis in den Knien ihre Schmerzen verstärkten Körperfunktionen und deren Schmerzen verringerten sich durch Yoga. „In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass, wenn Teilnehmer mit Karpaltunnelsyndrom im Handgelenk acht Wochen lang Yoga machten, ihre Schmerzen nachließen und ihre Griffstärke zunahm.“
Erhöht die Atemkapazität
Leyla Zerger betonte, dass Yoga eine Form der atemorientierten Übung ist, und sagte: „Eine spezielle Atemtechnik, die von Yogis angewendet wird, auch Pranayama genannt, zielt darauf ab, die Atmung zu kontrollieren. Viele Arten von Yoga beinhalten auch diese Art von Atemübungen. Wenn Menschen also Yoga machen, erhöhen sie ihre Atemkapazität und lernen Atemtechniken. "Verbesserte Atmung bietet auch viele Vorteile, wie Ausdauer, hohe Leistung und gesunde Lungen."
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