Was ist zu tun, um Übergewicht loszuwerden?

Was tun, um Übergewicht loszuwerden
Was tun, um Übergewicht loszuwerden

Übergewicht stellt das Problem vieler Menschen dar. Was also tun, um Übergewicht loszuwerden? Ernährungsberaterin Leyla Zülfüqarlı gab wichtige Informationen zum Thema. Wie können wir Kinder vor Übergewicht bewahren? Nehmen Frauen schneller ab oder Männer? Kann man mit grünem Tee abnehmen? Ist es in Ordnung, Internet-Diäten anzuwenden?

Warum leiden so viele Menschen auf der Welt unter Übergewicht?

Es gibt viele Ursachen für Fettleibigkeit. Ihre Hauptursachen sind Mangelernährung und hormonelle Störungen. Beide werden durch falsche Ernährung und Lebensweise verursacht. Hormonelle Störungen werden auch durch Mangelernährung verursacht. Jedes Übergewicht hat eine absolut medizinische Ursache. Daher sollten diese Gründe zuerst untersucht und dann Diäten angewendet werden.

Wie können wir Kinder vor Übergewicht bewahren?

Die Hauptursachen für Übergewicht bei Kindern sind Mangelernährung. Eltern wählen das Essen, das sie ihren Kindern geben, nicht aus. Kinder sind schwer zu handhaben, und Eltern geben ihnen, was sie lieben. Fast Food und verarbeitete Lebensmittel, die weltweit zu einem Problem geworden sind, verursachen Fettleibigkeit. Der Hauptgrund dafür ist, dass der körpereigene Zucker nicht auf das von der Bauchspeicheldrüse ausgeschüttete Insulin reagiert. Solche Kinder können sogar durch den Verzehr von Früchten, die wir als gesund bezeichnen, an Gewicht zunehmen. Wir arbeiten auch mit Kindern und tun unser Bestes, um ihnen beim Abnehmen zu helfen.

Nehmen Frauen schneller ab oder Männer?

Das kann man nicht mit Sicherheit sagen, es kommt auf den Stoffwechsel an. So wie die Ursache für Fettleibigkeit bei jedem anders ist, ist auch der Zeitpunkt der Gewichtsabnahme unterschiedlich. Wir können sagen, dass Frauen über 40 Chemikalien stärker ausgesetzt sind. Früher trugen Frauen Nagellack auf ihre Nägel auf, aber jetzt verwenden sie Nagellack oder Gel. Dies wirkt sich indirekt auf die Hormone aus und führt zu Übergewicht.

Einige Leute sagen, dass sie an Gewicht zunehmen, wenn sie Wasser trinken. Ist das möglich?

Eigentlich lügen diese Leute nicht. Es gibt Menschen, die schwellen an, wenn sie Wasser trinken. Sie denken auch, dass Wasser sie dick macht. Es gibt ernsthafte medizinische Gründe dafür, warum Wasser beim Menschen Blähungen verursacht. Es verursacht bei diesen Menschen Schwellungen als Folge von Störungen des Wasser-Elektrolyt-Stoffwechsels. Es ist möglich, dieses Problem durch eine Behandlung zu beseitigen. Ich habe auch Patienten mit diesem Problem. Auch nach 15 Tagen Behandlung bemerken sie, dass sie nicht mehr anschwellen, wenn sie mehr Wasser trinken.

Wodurch können wir Desserts ersetzen?

Süßigkeiten gehören zur Gruppe der Kohlenhydrate. Und Süßigkeiten haben ihre eigene Gruppe. Ich kann erklären, dass Desserts einfach und komplex sind. Zu den einfachen Desserts gehören alle Desserts, die wir jemals in die Finger bekommen haben. Wenn Sie an Dessert denken, kommen Ihnen sofort Kuchen und Kekse in den Sinn. Je mehr wir sie essen, desto weniger brauchen wir Süßigkeiten, aber desto mehr wollen wir sie essen. Komplexe Desserts sind getrocknete Früchte, Kekse und Honig. Wenn wir sie essen, stillen wir unser Bedürfnis nach Süßigkeiten und wollen tagsüber keine Süßigkeiten mehr. Manchmal ist es nicht wichtig, wie wir essen, sondern was wir essen. Wir können sogar Kuchen essen, wenn wir wollen. Wenn eine Person hungrig ist, will sie immer Süßigkeiten, und wenn das passiert, essen wir mehr Kohlenhydrate. Daher können wir tagsüber normal essen und haben ein zusätzliches Stück Kuchen.

Kann man mit grünem Tee abnehmen?

Wir alle kennen die Vorteile von grünem Tee, aber es kann Nachteile geben, wenn er ohne ärztlichen Rat mehr als das Maß konsumiert. Manchmal denken die Leute, dass sie Gewicht verlieren, wenn sie grünen Tee trinken, sie trinken den ganzen Tag grünen Tee. In diesem Fall sehen wir, dass der Calcium-Phosphor-Stoffwechsel gestört ist. In einer solchen Situation empfehle ich nicht, grünen Tee zu trinken.

Ist es in Ordnung, Internet-Diäten anzuwenden?

Das Einhalten solcher Diäten ist aus medizinischer Sicht sehr schädlich. Manchmal suchen Menschen nach einem wunderbaren Essen, um Gewicht zu verlieren. So etwas ist unmöglich. Sie müssen sich von stereotypen Diäten fernhalten. Denn die Diät wird speziell für Personen nach der Untersuchung verordnet. Es gibt Lebensmittel, die dazu führen, dass der eine abnimmt und der andere zunimmt.

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