Lassen Sie die Leidenschaft für gesunde Ernährung nicht zu einer Besessenheit werden

Einer der Experten von DoktorTakvimi.com, Uzm. Kl. PS. Elif Eşen Kara sprach über ihre Besessenheit von gesunder Ernährung. Mit der Anstrengung, mit dem aktiven Leben Schritt zu halten, können Fertiggerichte im Alltag bevorzugt werden. Gesunde Ernährung wird jedoch immer wichtiger. Menschen, die für dieses Thema sensibel sind, bemühen sich, sich gesunde Essgewohnheiten anzueignen und diese Gewohnheiten sogar ihren Kindern beizubringen. Wie Dr. Kl. PS. Elif Eşen Kara betont, dass diese Gewohnheit manchmal ernsthafte Angst verursachen und ungesund werden kann.

Die Zahl der Menschen, die das Problem einer gesunden Ernährung haben, nimmt von Tag zu Tag zu.

exp. Kl. PS. Kara macht darauf aufmerksam, dass die Anstrengung, sich gesund zu ernähren, zu einer ungesunden Besessenheit wird, wenn sie von einer solchen Intensität und Häufigkeit ist, dass sie die Aktivitäten des täglichen Lebens erschwert. In diesem Fall sehen Menschen sich wiederholende Gedanken darüber, ob das Essen gesund ist, starke Ängste und sehr intensive Kontrollzyklen, die das tägliche Leben für bestimmte Kriterien wie Zubereitungsschritte, Zusatzstoffe, Lebensmittelfarbstoffe, Verpackungsmerkmale erschweren. Kl. PS. Kara sagt, dass dieses Problem, genannt Orthorexia nervosa, von Tag zu Tag häufiger wird.

Wir erinnern daran, dass Menschen, die zu Obsessionen neigen, von denen angenommen wird, dass sie aufgrund ihres beruflichen/sozialen Umfelds ein bestimmtes Aussehen oder Gewicht beibehalten, oder die sich zu sehr mit der Ernährung beschäftigen, in dieser Hinsicht einem höheren Risiko ausgesetzt sind. Cl. Ps. Kara listet die Symptome, die bei Menschen auftreten, bei denen diese Erkrankung auftritt, wie folgt auf:

• Denken Sie über gesunde/ungesunde Ernährung auf einer Ebene nach, die sich auf Ihr tägliches Leben auswirkt,
• Vermeiden Sie daher soziale Kontakte, Reisen und ähnliche Aktivitäten.
• Verschlechterung des Nährstoffgleichgewichts / Verschlechterung der körperlichen Gesundheit durch die Aufnahme bestimmter Lebensmittelgruppen,
• Erheblicher Gewichtsverlust aufgrund der Obsession mit gesunder Ernährung, nicht aufgrund einer Kalorieneinschränkung,
• Verbringen Sie nicht zu viel Zeit damit, Lebensmittel zu planen und einzukaufen, um sich gesund zu ernähren.
• Ein hohes Maß an Schuldgefühlen beim Verzehr von Nahrungsmitteln, die nicht zur Kategorie der gesunden Ernährung gehören.

Einer der Experten von DoktorTakvimi.com, Uzm. Kl. PS. Elif Eşen Kara empfiehlt Menschen, die zu viel über gesunde Ernährung nachdenken und bei Ernährung und körperlicher Gesundheit hängen bleiben, sich von einem Arzt, Ernährungsberater und Psychologen unterstützen zu lassen, weil sie auch psychische Probleme haben. Uzm betont, dass sich diese Situation von einer Besessenheit zu einer Bemühung um gesunde Ernährung mit dem Verlangen der Person entwickeln kann. Kl. PS. Kara sagte: „Auf diese Weise kann das Thema gesunde Ernährung seine Bedeutung in der Lebensbalance der Person behalten; soziales Leben, Arbeit, Familienleben, Interessen und andere Lebensdynamiken werden kein Hindernis darstellen", sagt er.