Wutbewältigung kann erlernt werden

Wutkontrolle, das Erkennen von Emotionen oder die Fähigkeit, Emotionen zu kontrollieren, seien erlernbar, sagen Experten, dass Emotionen von Kindheit an erlernt werden sollten. Unter Betonung, dass in der Kindheit nicht erlernt zu werden bedeutet, dass Wutbeherrschung in späteren Jahren nicht erlernt werden kann, betonen Experten, dass Erwachsene Wutbeherrschung lernen können, wenn sie sich die nötige Mühe geben. Experten empfehlen, eine Pause einzulegen, sobald eine Person merkt, dass sie in einer längeren Diskussion wütender wird.

Der klinische Psychologe Ömer Bayar, Spezialist für Gehirnkrankenhaus der Universität Üsküdar, NPİSTANBUL, bewertete das Problem der Wutbewältigung, das in den Vordergrund trat, als Oscar-Preisträger Will Smith Chris Rock schlug, der über seine Frau scherzte.

Lernen, innere Reize zu kontrollieren

Der klinische Psychologe Ömer Bayar stellte fest, dass Wut eine der natürlichen Emotionen wie Traurigkeit, Enttäuschung, Glück, Eifersucht und Angst ist, und sagte: „Jede dieser Emotionen sind innere Reize, die sich von Kindheit an entwickeln und mit der Zeit bewusst werden. Mit der Zeit lernen wir, diese inneren Reize zu verstehen und zu kontrollieren.“ genannt.

Emotionen müssen erlernt werden

Klinischer Fachpsychologe Ömer Bayar, der feststellte, dass das Erkennen und Regulieren von Emotionen durch das Sammeln von Erfahrungen möglich ist, wie in allem anderen im Leben, sagte: lebenswert. Wenn ihre Gefühle während ihrer Entwicklung nicht von der Familie und ihrem unmittelbaren Umfeld übersetzt werden, können diese Kinder zu Individuen werden, die mit ihren Gefühlen nicht leben können.“ gewarnt.

Die Gründe für Aggressionsbewältigung können unterschiedlich sein.

Der spezialisierte klinische Psychologe Ömer Bayar, der feststellte, dass es verschiedene Gründe für die Schwierigkeit der Wutkontrolle geben kann, sagte: „Einige psychische Störungen können zu Problemen führen, die Menschen regelmäßig durchmachen, d. h. Situationen, die die geistige Integrität der Person erzwingen Es ist schwierig, nicht nur Wut, sondern auch andere Emotionen zu kontrollieren." genannt.

Achten Sie auf spätere Wutattacken!

Ömer Bayar stellte fest, dass Schwierigkeiten bei der Wutkontrolle manchmal ein Vorbote psychologischer Probleme sein können, und sagte: „Es ist wichtig, den Lebensfluss der Person zu betrachten, um dies zu unterscheiden. Wenn zum Beispiel eine Person, die noch nie zuvor ein Problem mit der Wutkontrolle hatte, plötzlich plötzliche, bedeutungslose Wutattacken erlebt, kann ein psychologisches Problem vorliegen, das schief geht. Neben einem psychischen Problem kann dies auf die Persönlichkeitsmerkmale der Person seit ihrer Kindheit zurückzuführen sein.

Wutkontrolle kann in einem höheren Alter erlernt werden.

Der spezialisierte klinische Psychologe Ömer Bayar, der feststellte, dass das Bereitstellen von Wutkontrolle, das Erkennen oder Kontrollieren von Emotionen eine Situation ist, die erlernt werden kann, sagte: „Eigentlich müssen wir Emotionen aus unserer Kindheit lernen. Wir lernen Emotionskontrolle durch unsere Erfahrungen, indem wir Emotionen erkennen und verstehen, indem wir die Möglichkeit haben, sie zu erfahren und zu entwickeln. Die Tatsache, dass sie nicht in der Kindheit erlernt wird, bedeutet nicht, dass Wutkontrolle nicht auch in späteren Jahren erlernt werden kann. Wenn die Person die nötige Anstrengung unternimmt, kann sie lernen, ihre Wut zu kontrollieren. Wenn einige Kinder zum Beispiel sehen, dass die Probleme zu Hause durch Schreien gelöst werden und dass die Menschen im Haus ihre Emotionen nicht auf gesunde Weise erleben, werden sie lernen, die Wut nicht zu kontrollieren, sondern die Wut in einem zu leben unkontrollierter Weg.

Die Ursache der Wut muss verstanden werden

Der klinische Psychologe Ömer Bayar stellte fest, dass Schwierigkeiten bei der Wutkontrolle behandelt werden können: „Dazu ist es notwendig, die Faktoren zu verstehen, die die Wutkontrolle stärken. Zum Beispiel kann ein Kind mit Legasthenie oder Verständnisschwierigkeiten mit dieser Hilflosigkeit Wutbewältigung erfahren, weil es nicht versteht, was es im Schulleben tun soll. Eine normalerweise ruhige Person kann nach Alkoholkonsum Schwierigkeiten haben, ihre Wut zu kontrollieren. Mit anderen Worten, zuallererst sollten die Gründe für die Schwierigkeiten bei der Wutkontrolle verstanden und eine angemessene Behandlung gefunden werden.“ gewarnt.

Beachten Sie diese Empfehlungen zur Wutkontrolle!

Der klinische Psychologe Ömer Bayar, Spezialist für das Gehirnkrankenhaus von NPİSTANBUL, gab auch Ratschläge für Menschen, die Schwierigkeiten bei der Wutkontrolle haben, und sagte:

„Zunächst einmal sollte verstanden werden, dass Wut kein Problem ist, vor dem man sich fürchten muss. Es ist notwendig, sich bewusst zu machen, dass Wut eine natürliche Emotion ist, wie Glück, Traurigkeit und Sehnsucht. Wenn wir uns beispielsweise Situationen bewusst sind, die uns wütend machen, müssen wir diese Situationen vermeiden.

Ein langwieriges Gespräch muss unterbrochen werden!

Wenn wir merken, dass wir in einer längeren Diskussion wütender werden, machen wir eine Pause, wenn eine Diskussion beginnt, und indem wir Pausen machen, wie ich meinen Kopf frei bekommen muss, werden wir verhindern, dass diese Wut eskaliert und schwer zu kontrollieren ist.

Außerdem können wir uns, wenn wir wütend werden, ablenken und Entspannungsübungen machen.

Wenn wir wütend werden, gerät der Körper normalerweise in eine angespannte und stressige Situation, und in diesem Fall hilft es, wenn geeignete Atemübungen durchgeführt werden, den Blutdruck und den Puls im Körper zu senken und sich zu entspannen.

Wenn die Schwierigkeiten bei der Wutkontrolle übermäßig sind und plötzliche Ausbrüche auftreten, kann die Person zumindest bis zur Entwicklung ihrer eigenen Wutkontrolle medikamentöse Unterstützung erhalten, und es wird auf jeden Fall nützlich sein, sich therapeutische Unterstützung zu holen.“