Tagsüber aufgrund des Fastens im Ramadan kein Wasser trinken zu können, kann zu Problemen wie Kopfschmerzen, Schwindel oder Schwäche führen. Tagsüber aufgrund des Fastens im Ramadan kein Wasser trinken zu können, kann zu Problemen wie Kopfschmerzen, Schwindel oder Schwäche führen.
Es wird betont, dass Wasser, das den größten Teil des menschlichen Körpergewichts ausmacht und ein unverzichtbares Nahrungselement für das Leben ist, viele Funktionen hat, wie z verhindert das Austrocknen der Haut Facharzt für Innere Medizin und Nephrologie Assoc. DR. Enes Murat Atasoy sagte: „Selbst bei leichtem Durst können bei der Person Symptome von Schwäche, Müdigkeit und Nierenproblemen beobachtet werden. Um den Monat Ramadan gesund zu verbringen, sollten daher von Iftar bis Sahur mindestens 2 Liter Wasser getrunken werden.
Der Anadolu Medical Center Internal Diseases and Nephrology Specialist Assoc. erinnert daran, dass es wichtig ist, beim Fasten sparsam Energie zu verbrauchen, um mit dem Durst fertig zu werden und sogar nicht zu durstig zu sein. DR. Enes Murat Atasoy sagte: „Die Flüssigkeit, die aufgrund des Fastens im Ramadan tagsüber nicht konsumiert werden kann, muss in der Zeit zwischen Iftar und Sahur ersetzt werden. Obwohl es nach dem Iftar etwas schwierig ist, den Flüssigkeitsbedarf des Körpers zu decken, sollte darauf geachtet werden, durchschnittlich 2 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Auch übermäßiger Konsum von Tee und Kaffee sollte vermieden werden. Diese Getränke ersetzen kein Wasser, sondern führen auch dazu, dass der Körper Wasser verliert.
Schwere Übungen sollten während des Fastens vermieden werden.
Der Facharzt für innere Krankheiten und Nephrologie, Assoc. Dr. DR. Enes Murat Atasoy sagte: „Übungen wie leichte Spaziergänge, Yoga und Meditation können im Ramadan durchgeführt werden, aber um den Körper nicht unnötig zu ermüden, keine schweren Übungen zu machen; Es ist wichtig für die Gesundheit, sich nicht auf Verhaltensweisen einzulassen, die Schwitzen verursachen können, dh zusätzlichen Flüssigkeitsverlust im Körper.
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