13 Vorteile von Petersilie

Petersilie verleiht Gerichten mit ihren grünen Blättern und ihrem würzigen Geschmack Geschmack und hat viele gesundheitliche Vorteile. Zur Stärkung des Immunsystems trägt auch die Petersilie bei, die mit ihrem geringen Kalorien- und Vitamingehalt bedenkenlos in die Ernährung aufgenommen werden kann. Von der Ernährungs- und Diätabteilung des Gedenkkrankenhauses Şişli Dyt. Sinem Türkmen informierte über Petersilie und ihre Vorteile.

Petersilie ist ein grünblättriges, würziges Kraut. Es hat ein intensives Aroma und einen intensiven Geschmack. Sie kann in Salaten, als Verzierung von Speisen oder in Form von Smoothies verzehrt werden.Petersilie, die als Beilage zu Mahlzeiten verwendet werden kann, ist eine unverzichtbare Nahrung für den Körper. Es verleiht den Mahlzeiten sowohl Gesundheit als auch Geschmack. In 100 Gramm Petersilie gibt es 36 Kalorien, 56 mg Natrium, 554 mg Kalium, 133 mg Kalzium, 133 mg Vitamin C, 50 mg Magnesium.

Petersiliensaft sollte nicht übermäßig konsumiert werden.

Viele Menschen können bei ihrer Recherche im Internet falsche Informationen über Petersilie erhalten. Zum Beispiel gibt es einen Glauben, dass Petersiliensaft Gewichtsverlust verursacht. Tatsächlich enthalten viele Entgiftungsprogramme auch Petersiliensaft. Allerdings ist es wichtig, es beim Verzehr von Petersilie nicht zu übertreiben. Wenn eine große Menge Petersilie verzehrt wird, wird eine große Menge Flüssigkeit aus dem Körper ausgeschieden. Das Trinken übermäßiger Mengen an Petersiliensaft kann zu Austrocknung führen. Solange das Fett nicht entfernt wird, wird es keinen Gewichtsverlust geben. Petersilie Detox hilft, Ödeme im Körper loszuwerden. Bei Bedarf kann auch eine Petersilien-Zitronen-Kur zubereitet werden. Es sollte jedoch nicht in großen Mengen verzehrt werden. Über die Notwendigkeit einer Petersilienkur entscheidet der Ernährungsberater und Ernährungsberater nach Durchführung der erforderlichen Analysen.

Vorteile von Petersilie

Petersilie hat viele Vorteile, abgesehen davon, dass sie mit Diäten verwendet wird. Es ist möglich, sie wie folgt aufzuschlüsseln:

Ein halbes Glas Petersilie entspricht 108 Prozent des täglichen Vitamin A, 53 Prozent Vitamin C, 547 Prozent Vitamin K, 11 Prozent Folsäure, 4 Prozent Kalium.

Es ist auch reich an Vitamin K, das für die Blutgerinnung und die Knochengesundheit unerlässlich ist. Petersilie ist eine ausgezeichnete Quelle für die Vitamine A und C.

Es hat antioxidative Eigenschaften.

Es ist kalorienarm und kann bei Diäten zur Gewichtsabnahme bedenkenlos verzehrt werden. Petersilie unterstützt die Knochengesundheit.

Enthält krebsbekämpfende Inhaltsstoffe. Petersilie enthält Pflanzenstoffe, die eine krebshemmende Wirkung haben können.

Petersilie ist ein Kraut, das die Herzgesundheit verbessern kann. Zum Beispiel ist es eine gute Quelle für das B-Vitamin Folat, wobei 11/1 Tasse (2 Gramm) 30 % des Tagesbedarfs decken. Eine hohe Zufuhr von diätetischem Folat kann das Risiko von Herzerkrankungen in bestimmten Bevölkerungsgruppen verringern.

Knochen brauchen bestimmte Nährstoffe, um gesund und stark zu bleiben. Petersilie enthält auch Vitamin K, das für die Knochengesundheit unerlässlich ist. Es ist möglich, 30 Prozent des täglichen Vitamin K in einem halben Glas mit 547 Gramm Petersilie zu erhalten.

Petersilie kann antibakterielle Vorteile haben. Petersilienextrakt hat in Reagenzglasstudien gezeigt, dass es antibakterielle Eigenschaften hat. Dennoch ist mehr Forschung erforderlich.

Petersilie stärkt das Immunsystem. Die darin enthaltenen Vitamine A, C und K unterstützen die Immunität.

Studien zufolge kann Petersilie bei Menschen mit Diabetes den Blutzuckerspiegel senken.

Petersilie hat harntreibende Eigenschaften. Es kann bei Problemen wie Nierensteinen hilfreich sein.

Petersilie schützt Zähne und Zahnfleisch; Es entfernt schlechten Atem.

Liegt keine ernsthafte Krankheitsursache vor, ist es gut gegen Übelkeit. Es entlastet auch Gas.

Petersilie erfrischt, verjüngt und verschönert die Haut. Dies geschieht, weil es schädliche Chemikalien aus dem Körper entfernt.

Auch Schwangere können es in Maßen konsumieren.

Es wird gesagt, dass der Verzehr von Petersilie während der Schwangerschaft zu Fehlgeburten führen kann. Der Verzehr einiger Zweige Petersilie ohne Übertreibung ist während der Schwangerschaft nicht schädlich. Darüber hinaus wird zwar behauptet, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Petersilie den Milchfluss während des Stillens reduzieren, dies ist jedoch nicht durch Studien belegt. Daher kann Petersilie während der Stillzeit konsumiert werden, ohne es zu übertreiben.

Rezept für Petersiliensaft

10-15 Zweige frischer Petersilienblätter und die Schale einer Zitrone werden in 2 Gläser Wasser gegeben. Nach 2 Minuten Kochen lässt man es ziehen. Nach 5 Minuten Brühen wird filtriert und getrunken. Diejenigen, die Petersiliensaft trinken, behaupten oft, Gewicht zu verlieren. Allerdings darf nicht vergessen werden, dass eine Gewichtsabnahme nicht nur mit solchen Kuren erreicht wird, sondern auch mit einer gesunden Ernährung und Bewegung.